- 2020年10月10日
- 2021年4月1日
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【ヨガ初心者必見】体が硬い人にピッタリの1日10分メニュー
体が硬い女性 ヨガが美容や健康におすすめって聞いたけど、全くの初心者だし、体が硬いし 大丈夫かな？ 初心者にも簡単にできるメニューがあったらいいんだけど…… 体が硬くても大丈夫！ ヨガ、楽しめますよ！ この記事の筆者 あお ヨガ歴……約1年 ものすごく体が硬い ヨガで体を […]
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「ストレッチ」の検索結果23件
ストレッチ
- 2020年9月30日
- 2020年12月1日
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ヨガとストレッチ運動の違いってなに？【共通点と相違点】
ヨガとストレッチ運動って同じことしてない？ 何が違うの？ おっしゃる通り！ ヨガもストレッチ運動も筋肉を伸ばす動作は同じように見えますよね。 体側を伸ばしたり、前屈をしたり。 結論、ヨガとストレッチ運動では目的や効果が違うのです。 とは言え、多くの共通点があることも事実。 この記事で分かること ヨ […]
- 2020年9月25日
- 2021年4月1日
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寝る前のストレッチで熟睡！【寝る前3分】3つのポーズ
寝ても疲れが取れない…… 日中もだるいのよね～ ぐっすり眠れるいい方法教えて～ そのお悩み、寝る前のストレッチで解決です！ 寝る前の軽いストレッチで 体・脳をほぐしてリラックス 睡眠の質を上げて心も体も元気になれます。 何事にも意欲的に、前向きになれて自分が […]
- 2020年9月15日
- 2021年4月1日
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腰痛改善におしりをストレッチしよう！【快感】3ステップ
腰痛の男性 あ～、デスクワーク続きで腰が痛い！ 簡単に腰痛が軽くならないかな…… そのお悩み、解決しましょう！ 筆者も30年来の腰痛持ちです。 だからその辛さと切実な思いがとてもよく分かります！ 腰痛持ちだからこそお伝えしたいケア方法をご紹介します。 ぜひ実践してみてくだ […]
- 2020年9月8日
- 2021年4月1日
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マッサージの揉み返し・痛みを防ごう【ケア方法】と【対策】
マッサージ師さんにマッサージしてもらったんだけど 次の日体がだるくて…… 肩たたき機で マッサージしたら 逆に痛くなっちゃった！ それ、揉み返しです。 多くの人が揉み返しで痛い思いをしているようです。 ここ２、３日ずっと右肩から腕 […]
- 2020年8月17日
- 2020年12月1日
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ヨガで歯ぎしりと肩こりが劇的に軽減【実感】ストレス解消ヨガ3ポーズ
歯ぎしりでお悩み 常に肩こりの方 朝 スッキリ目覚められない方 この記事がお役に立ちます！ 私は、恥ずかしながら歯ぎしりが酷いです。 以前の私ってこんな人↓ あお 朝起きて奥歯が痛い 朝起きて顎が痛い・だるい・首が痛い・背中が痛い 常に肩こり 日中も噛みしめ […]
- 2020年8月15日
- 2021年4月15日
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おうちヨガソエルの口コミ徹底解説【リアルユーザーの本音】
知りたい女性 おうちでオンラインでヨガが習えるソエルってどうなの？ 興味あるんだけど、ソエルの評判が知りたいな その疑問を私・あおが解消します！ あお ヨガを始めて１年のアラフィフ主婦 三日坊主常習犯の私ですが、ソエルは半年以上続いています レッスンが楽しみで予約した日は家事を速攻でや […]
- 2020年7月28日
- 2020年12月1日
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肩こり解消にヨガストレッチ！【1日10分】厳選3ポーズ
肩こりが酷い 頭痛がする 吐き気までする 何もやる気が起きない 辛いですよね！ 私も肩こり＆腰痛持ちです。 肩こりはなんと小学生の頃からの悩み もう、ガッチガチの筋金入りです。 そんな私がヨガに出会って生まれ変わったように体が軽くなりました！ 肩こりは自分で […]
- 2020年7月28日
- 2020年12月1日
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免疫力アップおすすめの運動 1日10分【初心者向けヨガ】厳選3ポーズ
免疫力とは、有害な菌やウイルスから体を守る防御システムのことです。 呼吸や食事とともに様々な菌やウイルスが体内に侵入することがあります。 あるいはがん細胞が生まれることも。 それでも健康に過ごせるのは、体を守る免疫力が上手く働き、菌やウイルス・がん細胞の増殖を食い止め、駆除してくれるからです。 &n […]
- 2020年7月26日
- 2020年12月1日
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足の疲れを取る簡単マッサージ5選 お風呂で【誰でもできる】
夏でも足が冷える 夕方になると靴がキツい ふくらはぎから太腿がだるくてたまらない キッチンに立つのが苦痛 わかります！ 特に最近はリモートワークでご自宅でお仕事をしている方々もいらっしゃるでしょう。 足腰の冷えや疲れにお悩みの方も多いのでは？ 足は心臓から遠 […]