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ストレッチ

テレワークで運動不足の人へ！おすすめストレッチ【厳選4ポーズ】

テレワーク導入、慣れない環境での作業でお疲れの方自粛期間中、運動不足になっている方必見です！自宅でパソコンやスマートフォンの利用が増えていますね。肩や腰にお疲れがたまっていませんか？ここでは、おうちでも手軽にできるストレッチ体操を紹介します！私が実際に取り組ん […]

腹式呼吸ってよく聞くけど、いったい何なの？気持ちを落ち着けたいとき気分転換したいとき大きく息を吸ったり吐いたりすることありますよね？呼吸で心や体にどんな変化が現れるのでしょう？そして、ヨガのポーズと組み合わせることで、どんな効用があるのでしょう？今回の記事では […]

あお初めまして！アラフィフ主婦ブロガーのあおと申します。現在、フルタイム勤務で事務のパートをしています。そんな私、長年肩こりと腰痛に悩まされていました。がヨガに出会って一変！！気持ちよく全身をほぐし、体の様々な不調を改善することができたのです！ […]