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おうちヨガ,腹式呼吸

  • 2021年1月21日
  • 2021年2月25日
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ヨガ初心者の男性へ伝えたい2つのメリット【ジョブズも愛したヨガ】

ヨガって女性のための運動でしょ? いえいえ、男性にもめっちゃおすすめですよ! 故スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツもヨガの効用がビジネスに活きていると語っています。 むしろ、出来る男性はヨガしてる!   もともとヨガは大昔、インドの王族や武士の修練法として行っていたもの。 実は女性がやるよ […]

  • 2020年7月28日
  • 2020年12月1日
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免疫力アップおすすめの運動 1日10分【初心者向けヨガ】厳選3ポーズ

免疫力とは、有害な菌やウイルスから体を守る防御システムのことです。 呼吸や食事とともに様々な菌やウイルスが体内に侵入することがあります。 あるいはがん細胞が生まれることも。 それでも健康に過ごせるのは、体を守る免疫力が上手く働き、菌やウイルス・がん細胞の増殖を食い止め、駆除してくれるからです。 &n […]

  • 2020年7月24日
  • 2021年1月13日
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ヨガの呼吸で自律神経が整う【初心者でもできる】5つのメリット

腹式呼吸ってよく聞くけど、いったい何なの? 気持ちを落ち着けたいとき 気分転換したいとき 大きく息を吸ったり吐いたりすることありますよね?   呼吸で心や体にどんな変化が現れるのでしょう? そして、ヨガのポーズと組み合わせることで、どんな効用があるのでしょう?   今回の記事では […]