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ストレッチ,おうちヨガ

  • 2020年9月25日
  • 2020年9月27日
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寝る前のストレッチで熟睡!【寝る前3分】3つのポーズ

  寝ても疲れが取れない…… 日中もだるいのよね~ ぐっすり眠れるいい方法教えて~   そのお悩み、寝る前のストレッチで解決です!   寝る前の軽いストレッチで 体・脳をほぐしてリラックス 睡眠の質を上げて心も体も元気になれます。 何事にも意欲的に、前向きになれて自分が […]

  • 2020年7月28日
  • 2020年8月14日
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肩こり解消にヨガストレッチ!【1日10分】厳選3ポーズ

肩こりが酷い 頭痛がする 吐き気までする 何もやる気が起きない 辛いですよね!   私も肩こり&腰痛持ちです。 肩こりはなんと小学生の頃からの悩み もう、ガッチガチの筋金入りです。   そんな私がヨガに出会って生まれ変わったように体が軽くなりました!   肩こりは自分で […]

  • 2020年7月28日
  • 2020年8月6日
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免疫力アップおすすめの運動 1日10分【初心者向けヨガ】厳選3ポーズ

免疫力とは、有害な菌やウイルスから体を守る防御システムのことです。 呼吸や食事とともに様々な菌やウイルスが体内に侵入することがあります。 あるいはがん細胞が生まれることも。 それでも健康に過ごせるのは、体を守る免疫力が上手く働き、菌やウイルス・がん細胞の増殖を食い止め、駆除してくれるからです。 &n […]

  • 2020年7月24日
  • 2020年8月2日
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テレワークで運動不足の人へ!おすすめストレッチ【厳選4ポーズ】

テレワーク導入、慣れない環境での作業でお疲れの方 自粛期間中、運動不足になっている方 必見です! 自宅でパソコンやスマートフォンの利用が増えていますね。 肩や腰にお疲れがたまっていませんか?   ここでは、おうちでも手軽にできるストレッチ体操を紹介します!   私が実際に取り組ん […]