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マインドフルネス

  • 2021年9月25日
  • 2021年9月25日
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【勉強前3分】マインドフルネス 瞑想で集中力爆上がり【デキる社会人になれる】

困るサラリーマン 今度仕事で必要な検定試験があるんだけど 勉強しなきゃいけないのに集中できない なにかいい方法はないかな   勉強の前にマインドフルネス瞑想やってみましょう。 集中力と生産性が爆上がりですよ!   書いているのはこんな人 あお ヨガ・瞑想2年目のアラフィフ主婦 フ […]

  • 2021年9月21日
  • 2021年9月23日
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【人間関係のストレスが減った】マインドフルネス瞑想を2年続けた結果

マインドフルネス瞑想って続けたらどんないいことがあるの? そもそも効果あるの? なんかスピリチュアル的なイメージがあって怪しいんだけど   そんな疑問を解決します。   書いているのはこんな人 あお オンラインヨガ2年目 朝と寝る前のヨガ・瞑想が日課 マインドフルネス瞑想を知って […]

  • 2021年9月19日
  • 2021年9月20日
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マインドフルネス瞑想はどの時間帯が効果的?【朝と寝る前で脳が整う】

瞑想してみたい女性 マインドフルネス瞑想をする効果的な時間帯っていつなの? 何分くらいするべき?   そんな疑問を解決します。   記事を書いているのはこんな人 あお ヨガを始めて2年目 朝ヨガと寝る前のヨガが日課 瞑想って誰でもできると実感している 仕事やプライベートでも気持ち […]

  • 2021年9月13日
  • 2021年9月14日
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【1日3分ですごい効果】マインドフルネス瞑想を体験して感じた3つの変化

瞑想に興味がある女性 マインドフルネス瞑想って最近よく聞くけど、どんな効果があるの? なんか難しそうじゃない? 初心者にもできるのかな   そんな疑問を解消します。   記事を書いているのはこんな人 あお オンラインヨガ2年目 アラフィフ主婦 フルタイム勤務+ワンオペ家事で超多忙 […]

  • 2021年2月26日
  • 2021年2月27日
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Olulu(オルル)の口コミ【3分で分かる】40代主婦のガチ感想

オンラインヨガOlulu(オルル)の評判ってどうなの? 他のオンラインヨガと何が違うの?   オルルは心と体を整えることにフォーカスしたヨガレッスンだと評判です。 マインドフルネス 瞑想(メディテーション) 体の内側から元気に・キレイになるレッスン が毎日行われています。   あ […]