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マインドフルネス

【勉強前3分】マインドフルネス瞑想で集中力爆上がり【デキる社会人になれる】

困るサラリーマン今度仕事で必要な検定試験があるんだけど勉強しなきゃいけないのに集中できないなにかいい方法はないかな勉強の前にマインドフルネス瞑想やってみましょう。集中力と生産性が爆上がりですよ！書いているのはこんな人あおヨガ・瞑想2年目のアラフィフ主婦フ […]

マインドフルネス瞑想って続けたらどんないいことがあるの？そもそも効果あるの？なんかスピリチュアル的なイメージがあって怪しいんだけどそんな疑問を解決します。書いているのはこんな人あおオンラインヨガ3年目朝と寝る前のヨガ・瞑想が日課マインドフルネス瞑想を知って […]

瞑想してみたい女性マインドフルネス瞑想をする効果的な時間帯っていつなの？何分くらいするべき？そんな疑問を解決します。記事を書いているのはこんな人あおヨガを始めて3年目朝ヨガと寝る前のヨガが日課瞑想って誰でもできると実感している仕事やプライベートでも気持ち […]

瞑想に興味がある女性マインドフルネス瞑想って最近よく聞くけど、どんな効果があるの？なんか難しそうじゃない？初心者にもできるのかなそんな疑問を解消します。記事を書いているのはこんな人あおオンラインヨガ3年目アラフィフ主婦フルタイム勤務+ワンオペ家事で超多忙 […]