産後ヨガにおすすめオンラインヨガ5選｜お腹のたるみ・イライラ解消

出産後のお腹のたるみを何とかしたい

体重も増えちゃったし、骨盤も開いて腰痛が辛いんだよね

オンラインヨガって産後にできる？

産後にオンラインヨガめちゃくちゃおすすめですよ！

二人の娘を出産した後のたるんだお腹がシュッとしたり腰痛が軽くなったりと効果絶大！

↑たるんとしていたお腹が引っ込みました！

もっと早く始めたかった！

また、産後すぐは赤ちゃんのちょっとした体調の変化や泣き声に神経質になってピリピリしたり。

家に引きこもって鬱々としたりしますよね。

そんな産後ママのお悩み解消やお疲れを癒すのに、自宅でできるオンラインヨガが最適なんです。

そこで今回は、10以上のオンラインヨガを体験している私が産後ヨガのメリットと注意点を徹底解説します。

この記事で分かること

産前のスタイルに戻して、心身ともに美しくなりたいママさんはぜひ最後までご覧ください。

今すぐおすすめのオンラインヨガが知りたい人は産後ヨガができるオンラインヨガサービス5選へジャンプしてください。

産後ヨガに期待できる効果3つ

産後の体にヨガが最適。

その理由はヨガが産後の体にもたらす効果にあります。

妊娠・出産で骨格や筋肉・ホルモンバランスが激変しています。

産後はじっくりとケアをしながら自分を労わる時間が大切。

産後ヨガは気分転換とお腹スッキリの一石二鳥ができるんですよ。

でも「レッスンを受けに外出するのがままならない」という人も多いはず。

そんなあなたにオンラインヨガがおすすめです。

インストラクターさんとビデオ通話の要領でつながって、お腹のたるみを引き締める骨盤矯正やリラックスヨガなどの本格レッスンがおうちで受けられるんですよ。

私自身、オンラインヨガでプロの指導のもとレッスンを続けていたらお腹スッキリ・肩こり＆腰痛改善など嬉しい効果がいっぱい！

経験者だからこそわかる効果を自信をもっておすすめします！

産後ヨガができるオンラインヨガサービス5選

オンラインヨガサービスはたくさんあります。

その中から産後ヨガに適しているサービスを以下にまとめてみました。

表は→スクロールできます。

サービス名	主なプログラム	特徴	ポーズチェック	月額料金（最安で）	お試し体験
SOELU 迷ったらコレで間違いなし！	美骨盤ヨガ からだほぐしヨガ ママ＆ベビーヨガなど	インストラクターさんがポーズチェックしてくれる 5：00～25：00まで開講している	ポーズチェック枠 あり ギャラリー枠 無し	12ヶ月コース 3,278円から	30日間100円受け放題
mamaトレ あなただけのオリジナルメニューを作成！	産後ダイエット 骨盤調整 25分・50分のプログラム	パーソナルトレーナーによる産後ダイエット目的のメニュー	あり	月2回 6,600円から	無料体験（LINEやZOOMで）
LEAN BODY レッスン動画見放題！ 5分からできる	ビリーズブートキャンプ ダンスエクササイズでお腹引き締め お腹引き締め2Weeksなど	有名インストラクターのレッスン動画が24時間見放題 予約不要でいつでもできる	無し	1ヶ月コース 1,980円 12ヶ月コース 月割980円（1年分一括決済）	2週間無料体験
LAVA UCHIYOGA+ ホットヨガ業界最大手のレッスンがおうちで	お腹引き締めヨガ 全身スッキリヨガ 下半身きれいヨガなど	ホットヨガで有名なLAVA主催のオンラインヨガサービス 全国トップの人気インストラクターさんのレッスンが受けられる	無し	1,980円 （登録月+翌月までは継続が必須）	なし
クラムる ピラティスやるならコレ！	下半身強化 心身のバランスを整える 全身をしなやかに動かす 15分プログラム	ピラティス・ヨガスタジオを主催するZen Place監修 ピラティスがメイン ライブ・動画レッスンあり	カメラオン時 あり	月6回コース 420円 月12回コース 720円 無制限コース 980円	10日間間無料体験

それぞれお試し体験もあります。

リンクから公式HPへジャンプできますよ。

SOELU（ソエル）がイチオシ【満足度ナンバーワン】

どのオンラインヨガサービスか迷ったらSOELUだったら間違いなし！

顧客満足度調査6冠を達成している大人気オンラインヨガサービスです。

SOELU(ソエル)が双方向型オンラインフィットネスサービスの中で
認知率No.1
顧客満足度No.1
続けやすさNo.1
含む「6冠」を獲得いたしました。

“ダントツに続けやすい”フィットネスサービスを目指して今後も進化して参ります。#SOELUhttps://t.co/7LFxgRVbU4

— 【公式】オンラインヨガ＆フィットネスSOELU(ソエル) (@soelu_official) November 19, 2020

SOELUの概要

料金	3,278円～9,878円 詳しい料金プラン→SOELU（ソエル）料金プランは月いくら？【2023年6月版】
レッスン可能時間	ライブ…5：00～25：00 ビデオ…24時間見放題
レッスン内容	美骨盤ヨガ からだほぐしヨガ 基礎代謝アップ ママ＆ベビーヨガなど
特徴	ポーズチェック枠で丁寧なヨガポーズ指導あり 1日200レッスン以上 カメラオフも選べる サポート神対応
お試し体験	30日間100円受け放題

SOELUおすすめのポイント3つ

SOELUがおすすめのポイントはこちら！

丁寧なポーズ指導で効果的＆モチベアップ

SOELUのライブレッスンは「ポーズチェック枠」と「ギャラリー枠」が選べます。

おうちにいるのに、まるでヨガスタジオでレッスンを受けているみたいな臨場感！

知識豊富なインストラクターさんのリードで迷わず動けて、普段動かさない部分までしっかりストレッチや筋肉を刺激＆効果を実感。

家で一人で運動をするのはついサボってしまうけど、インストラクターさんがリアルタイムで声かけしてくれるのでやる気アップ！

気持ちいい・楽しい・だから続く！

レッスンが多くて選びやすい

SOELUのレッスンは1日200レッスン以上ギッチリ詰まっています。

これはオンラインヨガ業界最多！

同時間に2～5つほどのレッスンがあるので選ぶ楽しみも。

朝5時から深夜1時台までライブレッスンが開講されています。

自分の都合のいい時間のレッスンを選ぶことができます。

先生以外に自分の姿を見られない

SOELUは先生以外に自分の姿を見られない仕様になっています。

それはZOOMを使わず、自社システムを使っているから。

多くのオンラインヨガサービスはZOOMを使用してレッスンルームに繋がります。

でも、ZOOMはもともとビデオ会議用のアプリ。

先生に見てもらおうとカメラオンにすると、一緒にレッスンしている他の生徒さんにも画面が共有されてしまうんです。

SOELUはポーズチェック枠でも他人の目を気にせずレッスンに集中できますよ。

そんなときはカメラオフに切り替えたり、予約時にギャラリー枠を選ぶと安心。

誰にも見られずレッスンが楽しめますよ。

SOELUのカメラオフについて詳しく知りたい人はこちらの記事を合わせてご覧ください。

関連記事

SOELUはカメラオフも可能【ギャラリー枠は誰にも見られず気楽】

不安な女性SOELUのライブレッスンを受けてみたいけど、カメラオンにして他人に見られるのは嫌だなオンラインヨガ初めてだし、自分の映像が誰かに見られるのはちょっと不安カメラオン、オフって自由にできるのか[…]

ユーザーの感想

SOELUユーザーにインタビューして感想を聞いてみました。（クラウドワークスにてアンケート調査）

スクールに通う時間がなくても、自宅なら隙間時間にできます！

育児中は思い通りにならないことも多く、イライラしがち。

そんな気持ちが落ち着くのって本当にありがたいことです。

soeluの赤ちゃん泣いたら補償ありがたすぎるよな…。有料プランで付与されるチケットで予約したレッスン、3歳までの赤ちゃんが泣いたりして参加できなかった場合に、チケット補填してくれるの。めっちゃお世話になってます🙏 pic.twitter.com/KTRaShsDoY

— つむじ 4y🎀＋1y6m🦖骨治った🦴 (@oposhichan) July 23, 2021

SOELUには「赤ちゃん泣いたら保障」という素晴らしい制度があります。

ギャラリー枠でポーズチェックを受けたいとなると、有料（1,600円）でチケットを購入する必要があるのですが、子どもがぐずってせっかくのレッスンを途中で切り上げなくてはならなくなった……

そんな時の救済措置ですよ。

有料チケットを利用したレッスンが3歳までの子どもの都合で

こんな場合に、申請すればレッスンを振り替えてくれるもの。

せっかく有料のチケットを使ってもギャン泣きされてレッスンを中断してはイライラを通り過ぎてブチ切れですよね。

救済措置があると分かっていれば「まあいいか」と思えます。

育児にがんばるパパ＆ママを優しくサポートする体制が公式で整っているって嬉しいですよね！

満足度の高いSOELUのレッスンをたった30日間100円受け放題でお試しできます。

気になったらまずお試ししてみて。

＼満足度ナンバーワンを実感できる／

期間中に解約可能

mamaトレは産後ダイエット目的専門のパーソナルトレーニング

mamaトレは産後ダイエットに特化したオンラインパーソナルレッスン。

自宅にいながらパーソナルトレーナーのサポートを受けられ、理想のボディを最短で目指せるサービスですよ。

産後ダイエットはもちろん、骨盤調整・姿勢改善など産後ママのお悩みに合わせたあなただけのプログラムを考えてくれます。

mamaトレの概要

mamaトレがおすすめのポイント3つ

mamaトレがおすすめのポイントはこちら！

パーソナルトレーナーがあなただけのメニューを組んでくれる

mamaトレはパーソナルレッスン。

あなたのお悩みを改善するべく、あなただけのためのレッスンメニューを組んでくれます。

数人グループでのレッスンではなかなか自分だけの要望を聞いてもらえない不満があるかも。

でもパーソナルレッスンならあなただけのレッスンです。

スマホやタブレットがあれば、自宅でピンポイントに答えてくれます。

ZOOMで会話しながらのレッスンで、分からないことや不安なこともすぐ質問できるのもいいですよね。

一人ではなかなか続かないという人でも、トレーナーが一緒だからサボれないという意識を持って集中します。

25分からのレッスンで無理なくできる

mamaトレのレッスン時間は25分コースと50分コースがあります。

25分は長すぎず短すぎず、やり切った満足感を得られるちょうどいい時間。

運動慣れしていない人でも消化できるベストタイムだと感じます。

プロがこなすべき質と量をプログラムしてくれるので、短時間でも濃密なレッスンが可能。

家事やお仕事復帰されて忙しいママでも30分弱なら都合できそうと思えますね。

25分レッスンに集中して、ほかの家事や仕事に集中する切り替えがうまくできます。

当日キャンセルOK

育児中は予期せぬハプニングが日常茶飯事。

mamaトレはそんな日常にも柔軟に対応できるように当日キャンセルが可能です。

こんな時も安心！

トレーナーさん自身も育児中のパパなので、状況を理解してもらいやすいんですよね。

また、レッスン中に子どもがぐずった時も柔軟に対応してもらえるのはありがたいです。

mamaトレの感想

そういえば最近mamaトレ（@satomkt ）に通い始めてるよん

mamaトレは産後ママにもピッタリで、食事アドバイスもしてもらえてzoomでトレーニングも一緒に出来るから一人じゃ挫ける私にはすごく合ってる✨

自己流だと合ってるかわからないし、プロに頼った方が良き
# mamaトレ#産後ダイエット

— ひとみん@産後ダイエット中の三児ママ (@sangodiet_hitom) April 20, 2022

自己流だと効果が感じられないっていう人、本当に多いです。

やっぱりプロに教わるのが一番の近道ですよね。

しかもオンラインで外出しなくてもいいのが便利すぎ。

mamaトレは

の二つのコースがあり、それぞれ25分コース・50分コースがあります。

理想のボディに最速で近づきたい！という人は、まずmamaトレの無料お試し体験にトライしてみて！

＼パーソナルレッスンが無料！／

LEAN BODYは手軽さナンバーワン

LEAN BODYは動画視聴がメインのオンラインヨガサービス。

メディアで大人気のインストラクター勢が監修した優良エクササイズ動画が24時間見放題で楽しめます。

予約不要でアプリを立ち上げたらすぐできる手軽さ。

超人気インストラクター監修のエクササイズ動画がピンポイントであなたのボディを刺激しますよ！

LEAN BODYの概要

料金	1ヶ月会員：1,980円 12ヶ月会員：980円（月割）　1年分一括決済＝11,760円
レッスン可能時間	24時間見放題 ライブレッスンは週3回 平日と日曜　21：00～ 土曜　9：00～
レッスン内容	5分程度の短時間から取り組める ライブレッスンは週3回 ヨガ・ピラティス・筋トレなどたくさんのエクササイズが選べる 体のお悩み診断で最適なレッスンを選んでくれる
特徴	メディアで話題の有名インストラクターの監修 初心者でも安心 レッスンの予約不要 料金が手ごろ
お試し体験	2週間完全無料　お試し体験

LEAN BODYがおすすめのポイント3つ

LEAN BODYがおすすめのポイントはこちら！

予約不要でいつでもできる

LEAN BODYは動画配信をメインにしたサービス。

動画の再生は予約不要であなたの都合を最優先できます。

予約の時間に縛られるのがイヤだという人にはLEAN BODYが最適ですね。

操作も簡単。

アプリを立ち上げ、気に入ったプログラムのサムネイル画像をタッチすればすぐスタート。

5分程度の短い時間から40分ほどのまとまった時間までよりどりみどりです。

週に3回のライブレッスンも予約不要。

途中参加、途中退場も自由です。

自分に最適なエクササイズをピックアップしてくれる

「自分の体の悩みを解決するのに、どんな運動をしたら効果的なのか分からない……」

そんなあなたのためにチャレンジプログラム診断が便利！

「診断START」のボタンを押すと簡単なアンケートが始まり、あなたにピッタリのプログラムを自動で案内してくれますよ。

迷うことなく最短ルートでお悩み解決エクササイズができます。

LEAN BODYのプログラムはどれも有名インストラクター監修の超高品質。

短い動画でも気になるお腹や二の腕などをピンポイントに刺激します。

値段が手ごろで主婦に嬉しい

LEAN BODYは値段が安い！

12ヶ月会員ならひと月あたり980円（税込）

千円たらずでエクササイズが24時間受け放題と考えると超絶お得ですよね。

産後はミルクやおむつなど消耗品の出費がかさむし、子供服もすぐ大きくなって買い替えが必要になるし。

出費を抑えたいけど効果的なエクササイズをしたいと思うママに嬉しい料金です。

LEAN BODYの感想

たくさん動いてポカポカしてくる！
運動不足にはキツ過ぎずちょうどいい

⸝⋆⸝⋆

ﾜﾝﾓｱｾｯ！全身脂肪燃焼 5分チャレンジ | LEAN BODY https://t.co/9K5Sd2Luir @YouTubeより

— ⸝⋆Aya⸝⋆@産後ダイエット (@DietYolo_160cm) June 2, 2023

ダイエットで一世を風靡したビリーズブートキャンプがLEAN BODYで独占配信中。

令和版にリメイクされたものはキツ過ぎず、運動初心者さんにもちょうどいいと評判です。

LEAN BODYは2週間完全無料でお試しできます。

ダイエットはもちろん、リラックスヨガや骨盤矯正ヨガのレッスンまでズラリ。

チャレンジプログラム診断で選ばれたエクササイズを2週間こなすと、変化に気づくかもしれません！

＼2週間　完全無料／

LAVA UCHIYOGA+は低料金でライブレッスンが受けられる

LAVA UCHIYOGA+はホットヨガLAVAが監修するオンラインヨガサービス。

ホットヨガ業界最多店舗数を誇るLAVAの大人気インストラクターのライブレッスンが誰でも受けられるんですよ。

ライブレッスンが月50本まで自由に受けられて1,980円は安い！

全国に名の通ったスタジオのレッスンがこの値段で受けられるのなら、トライしてみようかなと思えますよね。

LAVA UCHIYOGA+の概要

料金	1,980円 登録月+翌月までは継続が必須 登録月は日割り計算
レッスン可能時間	月50本までライブレッスン受講可能 6：00～22：00開始まで
レッスン内容	お腹引き締めヨガ 全身スッキリヨガ 下半身きれいヨガなど
特徴	ホットヨガLAVAの人気インストラクターのレッスンが誰でも受講可能 途中入室・途中退室可能 ZOOMを使用 登録してレッスン予約できるまで最大2営業日必要
お試し体験	無し 格安1,980円で最大2ヶ月受講可能

LAVA UCHIYOGA+おすすめのポイント3つ

LAVA UCHIYOGA+のおすすめのポイントはこちら！

料金が安くて始めやすい

LAVA UCHIYOGA+の月額料金は1,980円。

ライブレッスンが月50本まで受けられてこの料金は安いですよ！

ライブレッスン受け放題のSOELUと比べてみると一目瞭然。

2千円弱でライブレッスンがたくさん受けられると思うとお得です。

しかも登録月は日割り計算。

月の半ばから加入しても日割り計算になるんだったら損しませんね。

ただ、注意すべきなのは

登録内容がシステムに反映するまでに最大2営業日かかるようです。

インストラクターの質が高い

LAVA UCHIYOGA+はホットヨガLAVAの人気インストラクターのレッスン。

ホットヨガLAVAは国内ホットヨガ業界最多店舗数を誇り、総勢3,000名以上のインストラクターが在籍しています。

その中から厳しい選考を潜り抜けた50名ほどがLAVA UCHIYOGA+を担当。

大勢のインストラクターが切磋琢磨し、レベルが高いレッスンを提供してくれるんです。

なので

「受けてみたレッスンのインストラクターさんがイマイチ……ハズレかな」

「レッスンが分かりにくいな」

なんてことが無いので、時間とお金を無駄にせず満足なレッスンができますよ。

長期の契約縛りがない

LAVA UCHIYOGA+は最初に登録月とその翌月までの料金がかかりますが、その後は契約の縛りがありません。

いつでも解約ができます。

オンラインヨガサービスの中には長期継続の縛りで料金が安くなるものがあります。

でもLAVA UCHIYOGA+はいつでも1,980円。

安いから12ヶ月コースにしたいけど、12ヶ月も続くかな……という人には安心ですね。

表は→スクロールできます。

ヨガは続けることで効果を得られるので、最大2ヶ月は続けてみようと決めて取り組むならトライしやすいと思います。

LAVA UCHIYOGA+の感想

uchiyogaで大好きなネイチャーフィール何回もできるの最高だな。今はマスクしてのスタジオの温度がしんどくて。家でノーマスクでできるし常温で汗かけるからとてもよい。#lava #uchiyoga

— コアラのマーチ (@nexcojap) June 26, 2022

マスクは個人の判断でと言われても、人が集まるスタジオでノーマスクでレッスンは気が引ける。

でも息苦しい……

おうちでLAVA UCHIYOGA+ならそんな気遣い無用です！

LAVA UCHIYOGA+やってみようかなと思う人はボタンをクリックして登録へ進んでください。

＼格安でライブレッスンたっぷり50本／

LAVA UCHIYOGA+登録

クラムるはピラティスに特化したオンラインサービス

クラムるはヨガ・ピラティススタジオを運営するZen Placeが監修しているオンラインサービス。

15分のプログラムを主軸にし、短時間で集中できて効果的と評価が高いサービスです。

ピラティスがしたい！という人にピッタリですよ。

【ピラティスとは】

クラムるの概要

クラムるおすすめのポイント3つ

クラムるのおすすめのポイントはこちら！

短時間集中レッスン

クラムるのレッスンは約15分。

短時間でも効率よくエクササイズが構成されていて、忙しい人でも隙間時間にサクッと取り組めると評判です。

早朝5：00から夜は22：30までと多くのプログラムが開講されていますよ。

ZOOMを利用して、カメラオンにするとインストラクターさんのアドバイスや励ましをもらいながらモチベーションの高いレッスンが受けられます。

低価格

クラムるの料金はオンラインヨガ業界内でも低価格！

ライブレッスン無制限コースでも千円でおつりがきます。

短時間・低価格で始めやすいし続けやすいですよね。

契約期間の縛り無し

クラムるは月更新なので、契約期間の縛りがありません。

6ヶ月継続縛りや、12ヶ月縛りがあるサービスでは期間中に解約できなかったり、違約金が発生する場合があります。

でもクラムるはそんなストレスが全くありません。

マイペースに利用することができますね。

クラムるの感想

今日はテレワークだったので
夜ご飯は控えめに😌

☑︎ 朝コメダ
☑︎ カフェラテ
☑︎ RIZAPサラダと味噌汁

初めて吉野家のRIZAPサラダ🥗

肉、豆、野菜と具沢山でした

夜はクラムる！
最近はCore15がお気に入り。

全身を動かすけど、そこまでキツくない。
けど終わった後は、カラダがぽかぽか🔥

— wacca / オンラインヨガ歴3年 (@aroma_wa) June 2, 2021

ピラティスの動きに慣れると、背骨がスッと立ちながらもしなやかに動けると実感できます。

私も冬の早朝にクラムるをやったことがありますが、暑くなってじんわり汗をかきました！

骨盤底筋群を鍛えると骨盤や内臓が正しくおさまり、ぽっこりお腹や尿漏れの改善に超役立ちますよ！

クラムるは10日間間無料体験実施中！

体験期間中の解約もボタンワンタッチでできるので安心してトライできますよ。

ピラティスに興味がある人はぜひトライ！

＼1日15分で美姿勢に！／

オンラインで産後ヨガをするメリット

オンラインヨガは自宅でレッスンができるのが最大のメリットです。

自宅だから

詳しく解説していきますね。

レッスン直前まで家事ができる

自宅でできるから、レッスンが始まる直前まで家事ができます。

スマホやタブレット・PCをつなぎ、ヨガマットを敷くだけで準備完了。

ほんの1分もあればできちゃいます。

この手軽さは、赤ちゃんがいるママにはありがたい！

やることが多いママの手間を極限まで減らせることができます。

外出する手間が省ける

おうちでできるから外出しなくてもいいんです。

産院でベビーと一緒にヨガなんていう企画があったりもします。

しかし、外出するとなると準備が大変。

自分の身支度がめんどくさい

ミルクやおむつなど持ち物がたくさん

レッスンと授乳の時間がかぶったり、外出しようとしてもなかなか自分のタイミングで出かけられないことも。

オンラインヨガならそんな煩わしさがありません。

時間と費用の節約になる

おうちでできるから施設への往復の時間・交通費がゼロ。

もし、ヨガをしにスタジオに行くとなると

など、軽く見積もっても２時間くらいかかるかと。

自宅でできるなら、そんな時間が節約できますね。

また、費用もスタジオレッスンより激安です。

オンラインヨガSOELUを例にスポーツジムの料金と比べてみましょう。

表は→スクロールできます。

店舗を持たないオンラインレッスンなのでできること。

おむつやミルクなど消耗品の出費が増えるので、レッスンの費用が安くできるのは嬉しいポイント！

オンラインヨガは子どもがそばにいてもできる

家でできるから子守を頼まなくてもいいんです。

もしもヨガをしにジムやスタジオに行くとなると、子どもの子守を誰かに頼む必要がありますよね。

いつでも頼めるバアバがいるとありがたいですが、そうもいかない人もたくさんいるでしょう。

頼れる親戚が近くにいても、向こうに用事があったら無理ですし。

自宅でできるから

こんなことができますよ。

自宅で心身ともにリラックスできる

一番落ち着くおうちで、極上のリラックスタイムが過ごせます。

ヨガの深い呼吸には、自律神経を整えて心身ともにリラックスする働きがあります。

ゆっくりと深く呼吸することで、イライラした気持ちもすーっと落ち着くんです。

一番安心できる自宅で、そんな気持ちをリセットしましょう。

本当にひと皮剥けたみたいに身も心も軽くなりますよ。

お世話や家事も意欲的になれるし、赤ちゃんのことがさらに可愛く感じる余裕も生まれます。

イライラ・孤独感がやわらぐ

産後は体がいうことをきかないし、外出も大変。

話の通じない赤ちゃんとおうちに閉じこもって鬱々

泣き止まなくてイライラ・神経がピリピリ……

社会から切り離されたような孤独感や閉塞感が本当に辛かったのをよく覚えています。

オンラインヨガのレッスンは外出しなくてもいいけど、ライブでレッスンに参加しているという感覚が孤独な気持ちをやわらげてくれるんですよね。

先生の優しいガイドでゆっくり呼吸を繰り返すと、気持ちがすーっと鎮まります。

特に先生が労わりの言葉をかけてくれると涙が出るほど嬉しかったり安心したり。

良いところ取りですね！

【産後ママ必見】オンラインヨガサービスを選ぶ時の注意点

それぞれのサービスでお試し体験レッスンができるので、実際に試してみて自分に合うものを選ぶことが大切です。

お試し体験で確認すること

ポーズチェックの有無【初心者はポーズチェック有りがおすすめ】

サービスによってはビデオ通話を介してポーズチェック・アドバイスをしてくれるものがあります。

特にヨガが初めての人や、産後の体に不安がある人は先生に見てもらえるポーズチェック有りのサービスがおすすめですよ。

もうすこし足を開くと安定しますよ

そうそう、きれいです

こんな風にリアルタイムで正しくできているか見てくれるので安心。

デリケートな時期は特に専門の知識を持った先生にきちんと指導してほしいですよね。

ポーズチェック可能なサービス

レッスンのすすめ方や内容を体験し、複数のインストラクターさんを試してみよう

実際にレッスンを受けて確かめてみましょう。

自分が心地よく行えるレッスンが見つけやすいサービスがいいですよね。

また、オンラインヨガでは大勢のインストラクターさんがレッスンを開講しているので、ぜひ複数のインストラクターさんのプログラムを受けてみてください。

同じレッスンのタイトルでもインストラクターが違うと雰囲気や感じ方が違います。

レッスン開講時間を確認する

レッスンが何時まで受講可能なのか確認しておきましょう。

サービスによって受講できる時間が決まっています。

SOELU	ライブレッスン：5：00～25：00 ビデオレッスン：24時間見放題
mamaトレ	7：00～22：00 時間外は要相談
LEAN BODY	24時間見放題
LAVA UCHIYOGA+	ライブレッスン：6：00～22：00 ビデオレッスン：24時間見放題
クラムる	ライブレッスン：5：00～22：30 ビデオレッスン：24時間見放題

いつから有料会員になるのか確認する

お試し体験後、解約しなければ自動的に有料会員に移行する場合があります。

規約をしっかり把握しておきましょう。

通常、お試し期間最終日までに解約しなければ、翌日に有料会員に自動移行するサービスが多いですよ。

料金プランを確認しておく

オンラインヨガの料金には条件つきでお得になっているものもあります。

例えば

というもの。

という残念なことにならないように、規約をよく読み込むことが大切です。

オンラインヨガで産後ヨガをするとママの心身のケアができる

私は2人の娘を出産しましたが、その当時にはオンラインヨガなんてサービスはありませんでした。

今、ヨガをやっていてあの頃にオンラインヨガサービスがあれば良かったのになと心から思います。

こんな経験を実際にしているので。

おうちでプロに効果的なレッスンしてもらえるなんて願ったり叶ったりです。

オンラインヨガでレッスンを予約すると、｢やるぞ｣と気合いが入ることも続くポイント。

自分の体が変わっていくのを効率的に感じられるでしょう。

何より、ヨガには心身をリラックスさせてくれる効果があります。

産後は自分のことを後回しにして赤ちゃんのお世話を優先しがち。

赤ちゃんの様子や、体調など些細なことにも敏感になってしまいますよね。

そんな一生懸命なママのケアこそ大切です。

少し自分のために時間を使って、心と体をリセットしてほしいなと思います。

オンラインヨガで産後ケアヨガのまとめ

産後の心身を労り、スタイルを戻すにはオンラインヨガが最適！

産後ヨガにおすすめのオンラインヨガサービス5選

サービス名	主なプログラム	特徴	ポーズチェック	月額料金（最安で）	お試し体験
SOELU 迷ったらコレで間違いなし！	美骨盤ヨガ からだほぐしヨガ ママ＆ベビーヨガなど	インストラクターさんがポーズチェックしてくれる 5：00～25：00まで開講している	ポーズチェック枠 あり ギャラリー枠 無し	12ヶ月コース 3,278円から	30日間100円受け放題
mamaトレ あなただけのオリジナルメニューを作成！	産後ダイエット 骨盤調整 25分・50分のプログラム	パーソナルトレーナーによる産後ダイエット目的のメニュー	あり	月2回 6,600円から	無料体験（LINEやZOOMで）
LEAN BODY レッスン動画見放題！ 5分からできる	ビリーズブートキャンプ ダンスエクササイズでお腹引き締め お腹引き締め2Weeksなど	有名インストラクターのレッスン動画が24時間見放題 予約不要でいつでもできる	無し	1ヶ月コース 1,980円 12ヶ月コース 月割980円（1年分一括決済）	2週間無料体験
LAVA UCHIYOGA+ ホットヨガ業界最大手のレッスンがおうちで	お腹引き締めヨガ 全身スッキリヨガ 下半身きれいヨガなど	ホットヨガで有名なLAVA主催のオンラインヨガサービス 全国トップの人気インストラクターさんのレッスンが受けられる	無し	1,980円 （登録月+翌月までは継続が必須）	なし
クラムる ピラティスやるならコレ！	下半身強化 心身のバランスを整える 全身をしなやかに動かす 15分プログラム	ピラティス・ヨガスタジオを主催するZen Place監修 ピラティスがメイン ライブ・動画レッスンあり	カメラオン時 あり	月6回コース 420円 月12回コース 720円 無制限コース 980円	10日間間無料体験

毎日家事に育児に一生懸命のママに、オンラインヨガはピッタリのサービスです。

たくさんのオンラインヨガサービスから選べない……という人には、SOELUをおすすめしますよ。

顧客満足度ナンバーワンのレッスンを実感してみてください。

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体験方法を詳しく知りたい人は以下の記事を合わせてご覧ください。

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。