ヨガスタジオに通うのと、いま流行りのオンラインヨガレッスンとどっちがいいのかな
双方の違いやメリット・デメリットが知りたいな
こんな疑問にお答えします。
書いているのはこんな人
ヨガを始めて２年目
スタジオレッスンとオンラインヨガレッスン両方経験
ヨガを続けて心も体もいい気持ち！
結論、スタジオレッスンは本格的に習いたい人向き
オンラインヨガは「ヨガに興味あるんだけど自分にもできるかな？」と思ってる人が気軽にやってみるのにちょうどいいと言えます。
この記事では、ヨガを続けて2年目の私が
- ヨガスタジオレッスンとオンラインヨガレッスンの特徴を比較
- メリット・デメリットを徹底解説
します。
私は朝ヨガと寝る前のヨガを習慣にしています
気持ちよく目覚めて1日をパワフルに過ごし、その日の疲れをリセット！
ヨガを通して自分の体や心の具合を確認し、大切にする意識を持つようになりました。
すると、こんないいことが起こります。
- 心身が整い健康に・体の内側から力が湧いてくる
- 姿勢がよくなり、自分に自信がつく
- マインドフルネスな気持ちで仕事もプライベートも充実
ほんの15分ほどのヨガで、ウソみたいに体が軽くなって頭がスッキリ！
体中に血がめぐってる～！って感じがして体がポカポカしてくるんですよ。
私は冷え性が改善されてとっても嬉しい！
冷え性が良くなると、体の不調がグンと減って活動的になるよ
生理痛や生理前症候群に悩んでいる人には特におすすめ！
ヨガを習うことで、格段に自分がパワーアップしますよ。
そのためには自分のライフスタイルや希望に沿ったヨガレッスンを選ぶことが重要ポイント！
この記事でヨガを楽しむ人が増えると嬉しいです。
ぜひ最後までご覧ください。
ヨガスタジオとオンラインヨガ【私にはどっちが向いてる？】
あなたのライフスタイルに合ったレッスン方法で無理なくヨガをやってみましょう。
ズバリ、あなたに当てはまる項目が多い方が向いている習い方です。
| ヨガスタジオ向き | オンラインヨガ向き |
|
|
これらの根拠となるポイントを以下の見出しで詳しくお話しますね。
なるほど、と納得できると自分がどちらのレッスン方法を選ぶべきか分かります。
ヨガスタジオレッスンの特徴3つ
ヨガスタジオレッスンの主な特徴は以下の点です。
- ヨガ専用施設でのレッスン
- インストラクターさんと対面で直接習う
- レッスンタイプはグループレッスンかパーソナルレッスン
ヨガ専用施設でのレッスンはヨガに集中できる環境
王道のレッスンスタイルですね。
- 経験豊富なインストラクターさんがいる
- 十分な広さや壁面が鏡張りになっている
など、ヨガができる環境が整っています。
ヨガスタジオという日常から離れた空間に行くことで、気分がばっちり切り替わるという意見もあります。
インストラクターさんと対面で直接習う
プロのインストラクターさんと対面で直接レッスンします。
ヨガが初めての人にはきちんと基礎からプロに教えてもらうと安心ですよね。
※最近は直接体に触れてポーズを指導することを控えているインストラクターさんが多いです。
私が体験したヨガスタジオでは体に触れる指導は無く、近くに来て正しいポーズをして見せてくれました。
レッスンタイプはグループレッスンかパーソナルレッスン
レッスンのタイプは大きく２つに分かれます。
- グループレッスン
- パーソナルレッスン
グループレッスンは先生１人に対して生徒複数人のレッスン
グループレッスンは一般的なレッスン方法です。
インストラクターさん1人に対して15人ほどの生徒が一緒にレッスンを受けるスタイル。
他の生徒さんとレッスンをすることで、周りの人から刺激を受けることも。
習いに来ている人はみんな意識が高いよ
他の人が使っているマットやウエアを見て「あれいいな」なんて楽しみもあるよ
- 隣の人との距離を十分に取る
- 前列の人と重ならないよう位置取りする
など、各スタジオで配慮されています。
私が行ったヨガスタジオでは、床にマットを敷く目印がついていたよ
目印に沿ってマットを敷くことで距離を保ち、視界が被らないようになってたよ
パーソナルレッスンは先生と1対1のレッスン
完全マンツーマンレッスンとなります。
グループレッスンとは違い、インストラクターさんが自分のためだけにレッスンをしてくれるスタイル。
レッスン時間まるまるインストラクターさんを独り占めできるので、濃いレッスンができますね。
自分の体の悩みに時間いっぱい向き合ってくれます。
グループレッスンより質問や相談がしやすい環境だと言えます。
ただ、料金はグループレッスンより割高です。
先生貸し切りだからね
具体的な料金については後述します。
オンラインヨガレッスンの特徴3つ
対して、オンラインヨガレッスンの特徴は以下の点。
- 最近流行りの新しいレッスン方法
- インターネット環境があればどこでもできる
- レッスンタイプはライブレッスンかビデオレッスン
オンラインヨガは最近流行りの新しいレッスン方法
インターネットを使い、ビデオ通話の要領でインストラクターさんと繋がってレッスンをします。
スマートフォンやタブレットがあればできるので、「やってみよう」と思った時が始め時。
取り組むときの心理的ハードルが低いので気軽にトライできます。
インターネット環境があればどこででもできる
スタジオレッスンと違い、ネット環境があればどこででもできます。
- 自宅
- 職場の休憩中
- 旅行先のホテル
など。
インストラクターさんのレッスンが音声ガイド付きで楽しめます。
レッスンタイプはライブレッスンかビデオレッスン
レッスンタイプは以下のように大きく2つに分かれます。
- ライブレッスン…生ライブレッスン
- ビデオレッスン…動画配信
ライブレッスンはインストラクターさんの生ライブ配信
ライブレッスンはインストラクターさんがリアルタイムでレッスンしているところに繋がって、デバイス越しに動きを確認しながら行うレッスンです。
インストラクターさんが趣向を凝らしたプログラムで、唯一無二のひと時を楽しめます。
アーティストの生ライブをネット配信で見ることあるよね
あんな感じでインストラクターさんのレッスンを見て一緒にヨガするイメージだね
ライブレッスンではグループレッスンやパーソナルレッスンができる
オンラインヨガでもスタジオレッスンのようにライブでグループレッスンやパーソナルレッスンを展開しているサービスがあります。
スタジオに出向くのではなく、ネット環境が整った部屋でデバイス越しにレッスンしてもらうんですよ。
自分の映像をインストラクターさんと共有して、ポーズチェックやアドバイスを受けたりできます。
ビデオ通話で友達と映像を送り合うことあるよね
あんな感じでインストラクターさんと映像を送り合うんだ
アドバイスをもらったり、質問したりできるんだよ
ビデオレッスンは録画レッスン
ライブレッスンが生放送だとすると、ビデオレッスンは録画番組だと言えます。
- プログラムに沿って録画・編集がされているもの
- 過去のライブレッスンのアーカイブ
だったりもします。
何回も繰り返し見たり、気になるところで止めたりもできますね。
ライブレッスンの予定が無い時の自主ヨガに重宝しますよ。
【どっちがいいかな】ヨガスタジオとオンラインヨガのメリット・デメリット比較
ヨガスタジオでのレッスンにもオンラインヨガにもそれぞれメリットとデメリットがあります。
比較しやすいように表にして並べてみますね。
| メリット | デメリット | |
| ヨガスタジオ |
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| オンラインヨガ |
（月額料金1,000円～7,000円程度） |
|
本格的にヨガを習いたい人にはヨガスタジオがメリットが大きい
ヨガスタジオのメリットは何と言ってもヨガに集中できる環境が整っている事。
経験豊富なインストラクターさん・ほかの生徒さんに刺激を受けることも多いでしょう。
インストラクターさんの理念や熱意を直接受け取れる唯一無二の時間です。
聞きたいことを直に質問できるのもいいですよね。
インストラクターさん繋がりで別のインストラクターさんと知り合えたり
人脈が広がる可能性もあるね
設備も充実しています。
- 壁面が鏡張りで自分の姿が確認しやすい
- レッスンによって照明やBGMが変化する
など、気分を上げる工夫をしてくれます。
ヨガスタジオレッスンのデメリット２点
対してヨガスタジオでのレッスンの主なデメリットは以下の２点。
- ヨガスタジオに通えない人もいる
- ひと月の料金が7,000円～10,000円程度かかる
以下の見出しで詳しくお話しますね。
ヨガスタジオに通えない人もいる
- 日中仕事をしている
- 小さなお子さんをお持ちのママさん
こんな人には決まった時間にスタジオに通うことが厳しいと思います。
日中仕事をしていたら昼間のレッスンに参加できませんね。
また、子どもさんがいるママさんはそもそも家を空けられない事情があります。
こんなこともあるあるですよね。
ひと月の料金が7,000円～10,000円程度かかる
ヨガスタジオではひと月に4回 ひとコマ60分程度のレッスンで月額7,000円～10,000円ほどかかります。
【全国展開しているヨガスタジオの料金一例】
| zen place yoga 大阪市の店舗 | 月4回 グループレッスン 9,450円（税込） |
| ホットヨガLAVA 大阪市の店舗 | 月4回 グループレッスン 8,800円（税込） |
| スタジオ・ヨギー 大阪市の店舗 | 月4回 グループレッスン 8,800円（税込） |
月額料金のほかに入会金や施設使用料が必要なところもあります。
このくらいの料金がかかる前提でスタジオを探すことになります。
自由になるお小遣いが限られている主婦さんや学生さんにはハードルが高いかもしれませんね。
個人経営のヨガスタジオではもう少しお手頃価格なところがあるかもしれませんよ。
オンラインヨガのメリット３点
オンラインヨガのメリットとして以下の3点を挙げます。
- 気軽にできる
- 時間の節約ができる
- お手軽価格でレッスンできる
以下の見出しで詳しくお話しますね。
気軽にヨガをやってみたい人にはオンラインヨガにメリットがある
そんな人にオンラインヨガはちょうどいいですよ。
スタジオまで行かなくても自分の部屋でできるから行動のハードルが低いです。
使い慣れた自分のスマートフォンやタブレットでできるので、手っ取り早いんですよね。
だから
- ちょっとヨガを試してみたいな
- スタジオには通えないけど、家でレッスンできるならやってみようかな
という人には本当におすすめです。
時間の節約をしたい人にオンラインヨガが便利
育児・家事をしながら仕事をしているママさんは、1分でも時間を無駄にしたくないですよね。
オンラインヨガはスタジオまでの往復の時間が不要。
自宅でできるから、レッスンの直前まで家事ができます。
【所要時間の一例】
| ヨガスタジオ | オンラインヨガ |
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トータル所要時間 130分 | トータル所要時間 70分 |
オンラインヨガはスタジオ通いに比べて、所要時間が約半分にカットできますよね！
自由になる時間が限られている人には、めちゃくちゃ便利で画期的なレッスン方法ですよ。
余談だけど、ヨガスタジオのレッスンが終わると、一気に生徒さんがロッカールームになだれ込むんだよね
ロッカーでの混雑を避けるために時間をずらしたり、シャワー待ちをしたりとさらに時間がかかることも
家でできるオンラインヨガならロッカーの混雑とは無縁だし、すぐにお風呂に入れるからノーストレス
オンラインヨガはお手軽価格でレッスンできる
オンラインヨガの月額料金は1,000円～7,000円の間です。
- レッスンがライブレッスンかビデオレッスンか
- ポーズチェックが有りか無しか
- 受け放題か回数制限有りか
で金額は多少変わりますが、スタジオレッスンより費用が安く抑えられますよね。
施設の維持費がスタジオよりかからないからです。
【全国展開のヨガスタジオ月額料金一例】
| zen place yoga大阪市の店舗 | 月4回 グループレッスン
|
| ホットヨガLAVA 大阪市の店舗 | 月4回 グループレッスン
|
| スタジオ・ヨギー 大阪市の店舗 | 月4回 グループレッスン
|
【オンラインヨガの月額料金一例】
キャンペーンなどを利用して、最安値でレッスンする場合です。
LEAN BODY
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LAVA UCHIYOGA+
| LAVA非会員価格
LAVA会員価格
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オンラインヨガSOELU
| ライトプラン（12ヶ月コース）
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1,000円台からレッスンできるなんてびっくりでしょ？
これでスタジオに負けないレッスンができるならやってみたくないですか？
オンラインヨガのデメリット
オンラインヨガのデメリットとしては、以下のことが挙げられます。
- 通信障害
- 直接教えてもらえない
以下の見出しで詳しくお話しますね。
通信障害が最大のデメリット
オンラインヨガの最大のデメリットは通信障害。
インターネットを使うサービスなので、ネットに繋がらないとレッスンができません。
- 安定したWi－Fi環境を整える
- デバイスの状態を最新にアップロードしておく
ことで予防できます。
レッスン中、家族がオンラインゲームをしていると、まれに途切れることがあります。
レッスンの間だけ控えてもらうなどの相談ができるといいですね。
直接教えてもらえない
自宅でできる反面、インストラクターさんと同じ空間でレッスンすることはできません。
スタジオのように、同じ空気感でレッスンと言うわけにはいかないですね。
スタジオに通わなくてもいい利便性と引き換えのデメリットと言えます。
【ヨガスタジオとオンラインヨガ】どっちが向いてる？のまとめ
今回はヨガの習い方を迷っているあなたに、ヨガスタジオとオンラインヨガの特徴やメリット・デメリットを比較しました。
どちらにもメリット・デメリットがあります。
あなたのライフスタイルや使える時間・お金と相談して、ぜひピッタリの習い方を選んでください。
あなたに向いている習い方の一例はこんな感じ
| ヨガスタジオ向き | オンラインヨガ向き |
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どちらに多く当てはまる項目がありますか？
ヨガを生活に取り入れるとこんないいことがありますよ。
- 心も体もスッキリ
- イライラが減って気持ちが楽に
- 肩こりや冷え性が良くなった
- 姿勢が良くなった
私も経験があるのですが、自己流でのヨガではなかなか効果が感じられないんです。
ちゃんとできてるかどうか分からないし、適当になっちゃうんですよね。
きちんとプロに教えてもらって、ヨガの良さと楽しさをあなたに感じてもらいたいなと思います。
生まれ変わったのかと思うくらい体が軽くなるよ！
ぜひあなたにピッタリのヨガの習い方を見つけて、一緒にヨガライフを楽しみましょう。
最後までご覧くださり、ありがとうございました。
