妊娠中の運動不足・肩こり・腰痛解消にマタニティヨガが人気です。
産院ですすめているところもありますよね。
でもマタニティヨガをやりたいと思っても
- ヨガスタジオに通うのは負担が大きい
- ヨガが初めてだから、妊婦にできるか不安
という人も多いのでは？
オンラインヨガSOELUは、ビデオ通話の要領で、プロの先生に見てもらいながら自宅で本格ヨガレッスンができます。
とても丁寧なマタニティヨガプログラムが開講されているので、安心して妊婦さんにもできますよ。
この記事では実際にSOELUのマタニティヨガレッスンを受けたユーザーさんにインタビューをして感想をまとめました。
- いい口コミ・イマイチな口コミ
- SOELUのマタニティヨガが安心な理由
が一目でわかります。
ぜひ最後までご覧ください。
妊婦さんの肩こり・腰痛予防にマタニティヨガを試してみたい人はこちらから。
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SOELUマタニティヨガ経験者の口コミ｜10人中9人が満足と回答
SOELUでマタニティヨガを経験した人にクラウドワークスで満足度調査を行いました。
今回、アンケートに答えて下さったのは10人。
その10人に、SOELUの満足度を5段階で表すとどうだったか聞いてみましたよ。
結果は以下の通り。
| とても満足 | 5人 |
| 満足 | 4人 |
| まあ満足 | 1人 |
| 不満 | 0人 |
| とても不満 | 0人 |
10人中9人が満足と答えてくれています。
では、どんなところが満足だったのかご紹介しますね。
SOELUマタニティヨガのいい口コミ
アンケート調査で分かったいい口コミをご紹介します。
好きな時間にレッスンできる
妊娠6ヶ月でSOELU開始
ネットでの口コミが良かったのでSOELUを始めました。
自分の好きな時間にレッスンを受けられてありがたかったです。
SOELUは1日に200レッスン以上開講しています。
その中には、妊婦さんにもできる難易度・運動量が易しいものも。
妊婦さんのデリケートな体調に合わせ、受けたい時にレッスンが受けられるというのが嬉しいですね。
早朝5時台から深夜0時までレッスンが隙間なく組まれているので、どこかのタイミングでレッスンが受けられます。
とある日の21時台でも2レッスンあって選べます。
予約不要のビデオレッスンも超便利ですよ。
体の不調が良くなった
妊娠6ヶ月でSOELU開始
口コミが良かったので始めました。
肩こり・便通が良くなりました。
妊娠3ヶ月でSOELU開始
友人の勧めで始めました。
腰痛がほとんどなくなったのが本当に良かったです。
驚きました。
多くの妊婦さんが肩こり・腰痛・便秘に悩まされます。
どんどん大きくなるお腹を支えるために体の重心が変わって、通常とは違う筋肉にも負担がかかるんですよね。
SOELUのヨガレッスンでじっくり体をほぐすことで、肩こり・腰痛の改善にめちゃくちゃ有効ですよ。
プロの指導で無理のない範囲で全身の筋肉をほぐし、血液循環を改善できます。
体の負担を気持ちよく軽減できるし、レッスン後の爽快感がたまりません。
足がつらなくなった
妊娠6ヶ月でSOELU開始
広告を見て始めてみました。
朝起きると足がつりやすかったけど、つらなくなりました。
妊娠後期になってくると、明け方にこむら返りを起こすことが増えるんです。
あれって本当につらい！
痛くて悶絶！
朝からどっと疲れるよ……
何度も夫を起こしちゃった
妊婦のこむら返りの原因
- 血行が悪くなり、むくむ
- 大きなお腹を支えるために筋肉が疲れる
- 水分不足
軽い運動で筋肉をほぐすと、こむら返りの予防に有効ですよ。
それにはマタニティヨガが最適！
血流を良くするのでこむら返りだけではなく、むくみやだるさの改善に超有効です。
体が温まるので冷え性さんにもおすすめ！
初心者にも安心だった
妊娠2ヶ月でSOELU開始
SOELUはヨガが初めての人でも安心でした。
お試し体験があるので、やってみて微妙だったらやめることもできます。
ヨガが初めての人は、丁寧に教えてほしいですよね。
SOELUは先生が画面越しに見てくれて、とても具体的に指導してくれる（ポーズチェック枠の場合）から安心なんです。
実際のレッスンイメージはこんな感じ。
あと2㎝左脚を前に出してみましょうか
そう、バランスよくなりましたね
「このポーズがつらければ、両膝をついて行ってもいいですよ」
などと、様子を見て声をかけてくれます。
しんどいな、と思ったら休みながらでもOK。
ユーザーさんもおっしゃっていましたが、お試し体験ができるのが良いところ。
30日間たっぷり試せるので、自分に合っているのかどうか存分に確かめることが出来ますよ。
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合わなければ期間中に簡単に解約できます。
お試し体験の方法・レッスンの受け方・解約の方法までこちらの記事でご紹介しているので、合わせてご覧ください。
画像付きなので見た通り進めていけばOKですよ。
ソエルが気になる女性オンラインヨガSOELU（ソエル）の100円お試し体験キャンペーンの内容や方法を詳しく知りたいなずいぶん安いけど後から高額請求なんてないかしら 自[…]
SOELUマタニティヨガの悪い口コミ
次に残念ながらイマイチだなと思うポイントをご紹介します。
希望する日時に予約がとれない
妊娠6ヶ月でSOELU開始
なかなか自分の希望する日時に予約がとれなかった
マタニティ「肩こり・腰痛」レッスンを受けたかったのに16時からだなぁ
20時からなら都合がいいんだけどな
ライブレッスンは予約制。
忙しい妊婦さんには時間が合わないこともあるかもしれませんね。
またはポーズチェック枠の予約がすでにいっぱいになっているということも。
- ギャラリー枠でレッスンしてみる
- 平日はビデオレッスン・お休みの日にライブレッスン
という使い分けもできますよ。
「マタニティヨガ」とタイトルがついていなくても妊婦さんができるレッスンもあります。
公式からはこんなアナウンスが。
安心して受講できるのは、マタニティ以外ですとヨガニードラです🧘♀️
ソエルでは専門のインストラクターが揃っているので、できればライブレッスンの受講がオススメです✨#マシュマロを投げ合おうhttps://t.co/ZsJrU0TASD
— 【公式】オンラインヨガ＆フィットネスSOELU(ソエル) (@soelu_official) December 18, 2020
予約時にメッセージを入れておくとさらに安心ですね。
ペースが速いと感じた
妊娠6ヶ月でSOELU開始
少しペースが速く感じました。
妊婦なのでもう少しゆっくりやって貰えると嬉しかったです。
お腹が大きくなってくると、体勢を変えるだけでも大仕事。
先生のリードに合わせて体を動かすのについていけない場合もあったかもしれませんね。
無理に先生の動きに合わせなくても、自分のペースで動くのでOK。
先生が3回動く間に自分は2回でも大丈夫です。
無理なく・自分のペースで動くのが大事ですよ。
予約時のメッセージで「前回、ペースが早くてついていけなかった」と入力しておくと、次回が安心です。
料金が高いと思った
妊娠3ヶ月でSOELU開始
受講料が少し高いところが残念だと思いました。
SOELUの料金は最安で3,278円から。
確かに値段だけを見ると高いと思うかも。
それでもスタジオの相場の半額以下で、スタジオ並みの丁寧なフォローバックをもらえるレッスンはお得だと思います。
SOELUの料金表
※料金表は縦・横スクロールできます
| 12ヶ月コース | 12ヶ月コース | ビデオレッスン | |
|---|---|---|---|
| ライトプラン （ポーズチェック無し） | 税込3,278円 | 税込4,378円 | 見放題 |
| プレミアムプラン （ポーズチェック有・無選べる） | 税込6,578円 | 税込9,878円 | 見放題 |
対して、全国でのスポーツジムの月額使用料の平均はこちら。
| 調査月 | 価格 |
| 2021年4月 | 9,888円 |
| 2021年3月 | 9,792円 |
| 2021年2月 | 9,792円 |
| 2021年1月 | 9,786円 |
引用：フィットネスクラブ使用料全国価格推移
スポーツジムやスタジオだと毎月1万円くらいかかるし、入会金も必要です。
それを考えたら12ヶ月コースで3,000円～6,000円代のSOELUがお得だと思いますよ。
SOELUのマタニティヨガが安心な理由6つ
マタニティとなると、自分だけの体じゃないからどんなことをするのか不安ですよね。
そこで、SOELUなら安心してマタニティヨガができる理由を6つご紹介します。
SOELUマタニティヨガが安心な理由
- ポーズチェックがある
- 優秀なインストラクターが大勢在籍
- 状況をヒアリングしてくれる
- 人目を気にしなくていい
- 外出しなくてもいい
- 生活スタイルに合わせたレッスンが選べる
【理由1】SOELUライブレッスンはポーズチェックがある
SOELUのライブレッスン（リアルタイムの生レッスン）には2種類の枠があります。
初心者かつ、妊婦さんはポーズチェック枠でのレッスンがおすすめ！
プロがしっかり見て指導してくれるからです。
しっかり見てくれるからこそ、安全に効果的にマタニティヨガのメリットを得ることができますよ。
| ライブレッスン | ポーズチェック枠 | 先生と映像を共有し、ポーズを見てもらえるレッスン |
| ギャラリー枠 | ポーズチェック無しのマイペースレッスン |
【理由2】優秀なインストラクターが大勢在籍
SOELUは確かな資格と豊富な経験を持つインストラクターが350名以上在籍しています。
参照：公式HPより 2022年8月現在
スポーツジムでもこれほどのインストラクターを揃えることは難しいですよね。
しかもマタニティヨガを指導できる人材となると、さらに限られてしまいます。
もちろんSOELUにはマタニティヨガ指導ができる人材が大勢いらっしゃいますよ。
SOELUのマタニティヨガ指導インストラクターで検索すると、47名ものインストラクターさんが抽出されました。
大勢の優秀なインストラクターさんが集まっているので、安心感と層の厚さを感じます。
出典：SOELU会員ページより
【理由3】状況をヒアリングしてくれる
SOELUはポーズチェック枠で予約すると、レッスン前に先生とお話しする機会があります。
その時に「今日の体調はどうですか？」と声をかけてもらえます。
自分のコンディションを伝えることで安心感がアップしますよ。
また、予約時に先生にメッセージを送ることができるので、その日の体調や気になることを入力しておきましょう。
先生は必ず読んでくれます。
メッセージ内容に沿って動きを追加してくれたり、アドバイスを細かくしてくれたりと融通をきかせてくれますよ。
【理由4】人目を気にしなくていい
SOELUは、先生以外の人には見られない仕様となっています。
他人から見られずにポーズチェックを受けられるのはSOELUだけ！
なので安心して人目を気にせずレッスンに集中できますよ。
先生にも見られたくない
散らかった部屋の中を見られたくない
そんな場合はギャラリー枠で受けることもできます。
ギャラリー枠は先生にも映像を送りません。
ポーズチェックは無いですが、もともと言葉での説明が丁寧なので迷わず動けますよ。
他の人のアドバイスを聞いて参考にできます。
【理由5】外出しなくてもいい
- マタニティヨガを教えてくれる施設が遠い
- 出かけるのが不安
こんな場合でもSOELUなら自宅でヨガレッスンが受けられます。
妊娠中は体調が変わりやすく、急に気分が悪くなることも。
最近では感染症のリスクから出かけること自体に不安を持っている妊婦さんもいることでしょう。
SOELUなら外出せずに、安心して自宅でマタニティヨガを楽しめますよ。
ちょっとしんどくなっても、すぐお部屋で休めるので気軽にトライできるのも嬉しい点です。
【理由6】生活スタイルに合わせたレッスンが選べる
産休までお仕事をする妊婦さんも多いですよね。
施設でのマタニティヨガクラスは日中がほとんど。
お仕事をしていると受けることができません。
でもSOELUなら
- 早朝から夜間までレッスンが開講されている
- 24時間見放題の動画レッスンもある
自分の生活スタイルに合わせたレッスンが選べます。
お仕事のあと、まっすぐおうちに帰って疲れた体をヨガで癒すことができますよ。
SOELUマタニティヨガの内容を紹介
SOELUのマタニティヨガで人気なのは「やさしいマタニティヨガ」のクラス。
「やさしいマタニティヨガ」は目的別に3種類ありますよ。
やさしいマタニティヨガ【体力づくり】
妊娠中でも行えるポーズをしっかり行い、出産・子育てに必要な体力づくりを。
妊娠16週目以降で医師の許可をとって受講をしましょう。
やさしいマタニティヨガ【肩こり・腰痛解消】
妊娠中、肩や腰など体のいろいろなところに痛みが出ることも。
痛いから動けない・運動不足・医師に注意される・痛くてイライラ……という悪循環になりがちです。
血行を良くし、体も気分もスッキリできますよ。
やさしいマタニティヨガ【リラックス・呼吸法】
呼吸法をじっくり行うことで、ストレス解消・自律神経調整・心を落ち着かせる効果が期待できます。
妊娠中、訳もなくイライラしたり気分が落ち込んだりすることも。
ホルモンバランスが変化したり、体が急激に変わることで不安になったりするんですよね。
ヨガの呼吸で心を落ち着かせ、ゆったりとした気持ちになれます。
イライラや不安にとらわれず、今を大事にすることで安心してマタニティ期を過ごせますよ。
産気づいても慌てずに呼吸法を思い出すことが出来ます。
やさしいマタニティヨガ以外におすすめのクラス
「やさしいマタニティヨガ」以外にも妊婦さんが受けられるレッスンがありますよ。
- フェイスヨガ
- 目の疲れ改善ヨガ
- ヨガニードラ
- 瞑想 など
フェイスヨガでは顔まわりのむくみを取るマッサージでスッキリ。
リンパを首筋から鎖骨・わきまで流すので肩こりにも有効ですよ。
マタニティヨガのビデオレッスンも充実している
SOELUはライブレッスンとは別にビデオレッスンも充実しています。
あらかじめ録画されているもので、予約不要。
24時間いつでも好きなタイミングで始められます。
こんなレッスン動画があります。
マタニティヨガ基本のポーズ 14分48秒
マタニティフロー 17分38秒
マタニティヨガ肩こり・腰痛改善 7分31秒
マタニティヨガ体力づくり編 7分40秒
など。
ちょっとした家事の隙間時間にもサクっと取り組めるプログラム。
予約が不要だから、思い立った時にすぐにできます。
SOELUマタニティヨガレッスンを受ける方法【超簡単】
SOELUのライブレッスンは予約制。
でもめんどうな操作は不要で、スマホゲーム感覚で簡単です。
こちらから30日間100円でお試し体験ができますよ。
＼30日間 受け放題／
レッスンの予約手順は3つ
SOELUのレッスンを受ける手順は3つ。
画面の案内に沿ってボタンをタッチするだけで完了です。
- SOELUに登録してログインする
- 受けたいライブレッスンのサムネイルをタッチ
- 「予約」をタッチ
【予約時に便利】条件を「マタニティ」にして検索しよう
SOELUは1日に200レッスン以上を開講しています。
その中からマタニティ向けのレッスンを選ぶ便利な方法がありますよ。
ライブレッスン検索で「マタニティ」にチェックすると、妊婦さんが参加可能なプログラムが抽出されます。
ライブレッスンの受けたい日を選ぶと、その日開講されているレッスンがずらりと並びます。
右上の虫メガネマークの「絞り込み」をタッチしましょう。
レッスンをしたい時間を指定したり、好きな条件を追加することで好みに合ったレッスンを検索できます。
「条件」の項目をタッチしましょう。
条件のうち「マタニティ」をタッチしてチェックを入れましょう。
「レッスンを表示する」をタッチすると、マタニティ受講可能なレッスンが表示されます。
【予約時に便利】個人設定を「妊娠中」にしておくと検索の手間無し
いちいち「マタニティ」で検索するのがめんどうな場合は、マイページの個人設定で「妊娠中」にチェックを入れましょう。
自動で参加可能なもののみが抽出されます。
マイページの個人設定は、アプリ版ではなくweb版から行いましょう。
アプリ版をお使いの人はログイン後、左上の「三」メニューバーをタッチしてください。
「SOELUサービスサイト」をタッチすると、web版へジャンプします。
歯車マークの「アカウント設定」をタッチ。
登録時に設定したメールアドレスや、ニックネームが確認できます。
下へスクロールすると「妊娠中」という項目があるので、チェックを入れ「更新する」をタッチします。
こうしておくと、妊娠中でも安心して受けられるレッスンが自動的に出てくるようになりますよ。
レッスンの受け方の手順3つ
予約ができたらレッスンを受けましょう。
レッスン開始5分前からレッスンルームに入室できます。
- ログインする
- 「予約一覧」から予約しているレッスンのサムネイルをタッチ
- 「入室する」をタッチ
こちらの記事で登録から予約・レッスンの受け方まで画像付きでわかりやすく解説しているのでぜひご覧ください。
ソエルが気になる女性オンラインヨガSOELU（ソエル）の100円お試し体験キャンペーンの内容や方法を詳しく知りたいなずいぶん安いけど後から高額請求なんてないかしら 自[…]
SOELUマタニティヨガでよくある質問Q＆A
次にSOELUのマタニティヨガに興味がある人によくある質問と回答をご紹介しますね。
妊娠中だからといって料金が上乗せになったりはしません。
最安プランは12ヶ月コースで月額3,278円。
詳しい料金プランについてはSOELU（ソエル）料金プランは月いくら？【2023年1月版】
をご覧ください。
web上でワンタッチ完結。
あっけないほど簡単です。
ログインして「予約一覧」から予約していたレッスンのサムネイルをタッチします。
下へスクロールさせると「キャンセルする」のボタンがあるのでタッチするだけ。
他のオンラインヨガサービスでは、キャンセルは30分前までとか1時間前までなどとなっているものも。
SOELUのキャンセルは5分前までというのは、不測の事態に最大限の考慮をしてくれる対応だと思いますよ。
妊婦のインストラクターさんもいるほどなので、妊娠中でもヨガはできます。
産院でもマタニティヨガをすすめているところもありますね。
でも、コンディションは人それぞれ。
かかりつけのドクターに相談して臨みましょう。
webからワンタッチで休会の手続きができます。
休会中は月額料金の支払いがストップしますよ。
詳しくはSOELU（ソエル）休会は簡単【解約・退会との違いを3分で解説】をご覧ください。
出産から産後にかけてちょっとお休みして、産後ヨガを再開なんてこともできますよ。
臨月ユーザーさんもいらっしゃいますよ。
ただ、いつ産気づいてもおかしくないので、準備は前もってしておきましょうね。
来週から臨月に入るので、あと1ヶ月ちょっともがんばるぞー！🌸
SOELU(ソエル)でやさしいマタニティヨガ〈体力づくり〉を受講しました！これまでで48回目のレッスン参加でした。#今日のソエル #SOELU https://t.co/TuPnrn7V1A
— さくもぐ (@sakurunb_3939) March 27, 2022
本日出産予定日。まーったく気配なし。少しでも動いて、下に降りてくることを願いながらヨガ。
SOELU(ソエル)でやさしいマタニティヨガ〈体力づくり〉を受講しました。 https://t.co/8i0jZZknwO #SOELU #今日のソエル
— まくら@5y&0yまま育休中 (@makura_2021) January 24, 2021
出産予定日まで１週間！今日のヨガでは苦手なスクワットも頑張りました。元気に産まれておいで〜#39w0d
SOELU(ソエル)でやさしいマタニティヨガ〈肩こり・腰痛解消〉を受講しました。
これまでで43回目のレッスン参加でした。 https://t.co/ETdXS4n9t1— リト🍋9m(11/5) (@Rito_g1) October 21, 2021
産気づいたら慌てず産院へ連絡を。
教えてもらった呼吸法を思い出しましょう。
陣痛の波をうまく乗り越えるのにも呼吸法が役立ちますよ。
1ヶ月検診が終わったくらいから少しずつ始めてみましょう。
出産でダメージを受けた骨盤底筋を意識して鍛えることで、産後の悩みである
- 腰痛
- お腹のたるみ
- 尿漏れ
などの回復に有効です。
また、ヨガでリラックスすることで、イライラやモヤモヤの解消にもつながりますよ。
SOELUマタニティヨガの評判まとめ
SOELUマタニティヨガ経験者の口コミをもとに、メリット・デメリットをまとめました。
結論、SOELUなら安心してマタニティヨガの効果を得ることができます。
- 10人中9人の妊婦さんが満足と回答
SOELUが安心な理由
- ポーズチェックがある
- 優秀なインストラクターが大勢在籍
- 状況をヒアリングしてくれる
- 人目を気にしなくていい
- 外出しなくてもいい
- 生活スタイルに合わせたレッスンが選べる
SOELUマタニティヨガのいい口コミ
- 好きな時間にレッスンできる
- 体の不調が良くなった
- 足がつらなくなった
- 初心者にも安心だった
悪い口コミ
- 希望する日時に予約がとれない
- ペースが速いと感じた
- 料金が高いと思った
SOELUには他社にはない細やかな対応と安心感があります。
出産後も、産後のボディケア・赤ちゃんと楽しめるヨガなど強い味方になってくれますよ。
SOELUは30日間100円で試せる体験レッスンがあります。
興味がある人は、ぜひお試しレッスンをやってみてください。
もし自分には合わないと思っても期間中に解約も簡単にできるので、気軽に試すことができますよ。
＼期間中 解約OK／
- お試し体験の方法
- レッスンの受け方
- 解約方法まで
を分かりやすくご紹介している【超お得】SOELU（ソエル）100円お試し体験の方法と注意点を完全網羅を合わせてご覧ください。
マタニティ期を健やかにお過ごしくださいね。
最後までご覧くださり、ありがとうございました。
