オンラインヨガのメリット・デメリットとは？コスパ・効果を体験者が語る

オンラインヨガのメリット・デメリットって何？

初めての人でも分かりやすい？

ズバリ、オンラインヨガのメリットはこちら！

↑オンラインヨガを続けて3年超えの私の実感です。

今までの私はほとんど運動せず、肩こり・腰痛や日々のストレスにキリキリしていました。

それが、ウソみたいに身も心も楽になったんですよ！

オンラインヨガはこんな人にピッタリのサービスです。

ただ、オンラインヨガにはデメリットや注意点があるのも事実です。

なので、オンラインヨガのメリット・デメリットを理解した上で上手に使えると、生活の質がグンと上がりますよ。

この記事で分かること

自宅ヨガで、みんなが知らない間にスタイルアップできちゃうかも！

ぜひ最後までご覧ください。

オンラインヨガのメリット5点

オンラインヨガで得られるメリットは、次の５点です。

一つずつ解説しますね。

ネット環境とスマホがあればいつでもできる

ネットにつながる環境とデバイスがあれば、いつでもできます。

手持ちのスマホがあれば、すぐにレッスンができる手軽さが嬉しいです。

用意するのはヨガマットで十分

オンラインヨガで用意するものはヨガマットがあれば十分です。

それも今では100円ショップで手に入ることもあるくらい。

Amazonなどのネットショップでも1,000円代で買えるものがあります。

ヨガマットの役割は以下の3点

ヨガマットを選ぶポイントは以下の３点

時間と費用が節約できる

スタジオに通う場合より、時間と費用が節約できます。

自宅でレッスンするから

この時間が不要！

費用だってこの通り。

全国でのスポーツジムの月額使用料と比較してみましょう。

一般的にスポーツジムやヨガスタジオに通うと、月額料金は9,800円程度。

2021年2月版　全国フィットネスクラブ平均価格

引用：フィットネスクラブ使用料全国価格推移

オンラインヨガなら1,000円代から始められるものもあります。

店舗を持たないオンラインヨガの特徴ですよね。

など、支出をなるべく抑えたいけどヨガをしたい人には嬉しいですよね。

他の人を気にしなくていい

自宅でできるから、他の生徒さんを気にする必要がありません。

スタジオだと、すでに仲良しグループが出来ているところに入っていくのが苦手……

おうちでできるからそんな心配無し！

スタジオで他の人に自分の体型を見られるのイヤだな

自分側のカメラをオフにすることで、他の人に見られることなくレッスンできます。

また、自宅ヨガだと

こんなストレスを感じることもありません。

なぜならオンラインヨガなら

ストレスになりにくいですよね。

自分の都合のいい時間に合わせやすい

「子どもが学校に行っている間にヨガしたいな」

「リモートワークの合間にストレッチしたい」

「1日の終わりにゆっくりヨガしたい」

人それぞれ、取り組みたい時間帯がバラバラですよね。

オンラインヨガなら早朝から深夜までレッスンが開講されています。

自分の都合のいい時間に合わせて取り組めるので、続けやすいですよ。

オンラインヨガのデメリット3点

対して、オンラインヨガのデメリットとしてはこちらのようなことが挙げられます。

一つずつ解説しますね。

通信障害で途切れることがある

完全にネット頼みになるので、通信障害が起こるとレッスンできません。

また、同じWi-Fi環境下で家族がオンラインゲームをしていたりすると、映像が乱れることがあります。

家族がいると気を遣う

ヨガができるスペースを確保する必要があるので、他の家族に居場所を譲ってもらうお願いをすることも。

ヨガに必要なスペースは、仰向けに寝て両手・両足を広げてもどこにもぶつからない程度のスペース

お互い、快適に過ごすための譲り合い、相談が必要ですね。

家では集中できない人もいる

「環境を変えないと集中できない」という人もいますよね。

自宅は誘惑が多いからカフェで作業するんだ

こんな感じに似ているのかも。

そんな時には照明やBGMを工夫することで、ちょっといつもと違う雰囲気にすることもできるので、やってみるといいですよ。

オンラインヨガサービスによっては、映像とともにBGMがついているものがあります。

直接指導してもらえない

ネットを介してのレッスンなので、仕方ないですよね。

オンラインヨガサービスによっては、リアルタイムでアドバイスや、指摘を下さるものもありますが、物足りないと思う人もいるでしょう。

しかし、実際のスタジオレッスンでも複数人の生徒さんとのグループレッスンだと、インストラクターさんの目が行き届かない場合もありますよね。

そこの辺は、インストラクターさんの技量にもよるのではないでしょうか。

オンラインヨガをおすすめする人・しない人

以上のことから、オンラインヨガをおすすめする人としない人を表にまとめてみました。

一長一短がありますが、工夫次第では快適に自宅ヨガを楽しめることができるのではないでしょうか。

「やっぱり自分はスタジオでヨガを習いたい！」という人は、こちらの記事をどうぞ。

ホットヨガLAVAは業界店舗数トップなので、あなたの街でも通いやすいのでは？

ホットヨガLAVA無料体験レビュー【初心者でも安心】

オンラインヨガの内容は2通り

オンラインヨガのレッスン内容としては、大きく2通りに分けられます。

こんな受け方ができると、モチベーションアップになって理想的ですね。

私がオンラインヨガで得られたメリット

私がオンラインヨガを始めて、良かったと実感したことは以下の3点です。

運動の習慣がついた

私は運動の経験がなく、運動不足解消に何をすればいいかわかりませんでした。

しかし、プロのインストラクターさんのリードでオンラインヨガでレッスンが楽しみに。

なぜならこんな理由から。

手軽なビデオレッスンで毎日運動をする習慣ができました。

冷え性・肩こり・腰痛などの体調不良がよくなった

冷え性が改善し、代謝がよくなったことで体調がよくなりました。

年齢を重ねると、体のなにかしらに不安が出て来ますが、ヨガは予防や改善に役立っています。

イライラを鎮め、楽に生きられるようになったと感じている

毎日のビデオレッスン+定期的なライブレッスンで体と心のメンテナンスに役立っています。

ヨガはポーズだけでなく、呼吸がとても大切。

インストラクターさんのリードに合わせてゆっくりと呼吸することで、不思議と心が落ち着きます。

そんな考えても仕方ないマイナスな考えがスーッと軽くなるんです。

いちいち突っかかることも、ため込んで爆発することも減るので、人間関係が以前よりスムーズです。

おすすめのオンラインヨガサービスはSOELU

私がイチオシのオンラインヨガサービスは、SOELU（SOELU）です。

理由は以下５点

インストラクターさん皆さんとても優しくて素敵な人揃いです。

参加した時に声をかけてくれるのも嬉しい

あおさん、こんばんは！

今日の体調はどうですか？

腰が痛い時は、易しいポーズも誘導しますので、様子を見ながら調節してくださいね

優しすぎませんか？

参加者みなさんにまんべんなく声をかけてくれて、オンラインヨガということを忘れさせてくれるような臨場感がすごいです。

通信障害があったときのチケット振り替えなど、アフターフォローもきちんとしているので安心です。

そんな中、この対応はとても太っ腹で好印象ですね。

SOELUの詳しい口コミを知りたい人は、こちらの記事をどうぞ。

オンラインヨガSOELU（ソエル）の口コミ徹底解説｜ユーザーの本音

SOELU以外のオンラインヨガサービスも知りたい人は、こちらの記事を参考にしてください。

【2023年最新】オンラインヨガおすすめ人気ベスト3｜無料体験あり！

オンラインヨガのメリット・デメリットのまとめ

今回はオンラインヨガのメリット・デメリットをまとめてみました。

一長一短ありますが、オンラインヨガは新しい生活様式にマッチしたサービスだと言えます。

こんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度お試し体験をしてみるといいですよ。

オンラインヨガ初心者さんにイチオシはSOELU（SOELU）

SOELUが気になる人には超絶お得な30日間100円体験キャンペーンがありますよ。

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