LEAN BODY（リーンボディ）ってやったらどんな効果があるの？
運動不足を解消したいとは思ってるんだけど、私って運動が続かないのよね
リーンボディならできるかな……
そんな疑問を解消するために、今回はリーンボディのユーザーであるびゆかさんに直撃インタビューしてみました！
ユーザー目線で
- リーンボディを選んだポイントは何か
- どんな効果があるのか
- 続けられるポイントは何か
- メリット・デメリットは何か
を語ってもらいましたよ。
リーンボディならダイエット・肩こり・膝の痛み改善など、充実したプログラムによって様々な効果を得ることができます。
運動初心者さん向けからハードなものまで揃っているので、あなたにピッタリのものが見つかるでしょう。
リーンボディが気になっているあなた、ぜひ最後までご覧ください。
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LEAN BODY（リーンボディ）の効果を実感【ユーザーびゆかさんの紹介】
びゆかさんはおいしそうなヘルシー弁当や、カフェみたいな朝食の写真をTwitter投稿していらっしゃいます。
加えて、レミパンと北欧食器を紹介するめちゃめちゃオシャレなブログたべびゆを運営されていますよ。
オンラインヨガを始めたきっかけは？
―では、まずびゆかさんがオンラインヨガを始めようと思ったきっかけを教えて下さい。
日ごろから運動不足を感じていて、何かしたいなと思っていました。
それまでは運動といっても休日にウォーキングをするくらいで……
ヨガには全く興味がなかったのですが、あおさんのブログを読んでオンラインヨガを知りました。
それで挑戦してみたくなったんです。
―めちゃくちゃ嬉しいです！
ヨガに全く興味が無いところからトライしてくれたなんて！
【ヨガに興味は無かった】なぜやってみようと思ったの？
ヨガに興味が無かったのに、どんなポイントがびゆかさんに刺さったのでしょうか？
- 初心者でもできそう
- 自宅でできる
- オンラインヨガ無料体験がある
という点ですね。
無料体験があったから「嫌ならやめればいいや」と軽～い気持ちで始めることができたのが良かったです。
ーなるほど、お試し体験って大事ですよね。
やってみないと自分に合うか分からないし。
お試しに高いお金出したくないですもんね。
はい。
無料の体験プランが無かったら申し込まなかったと思います。
【オンラインヨガを始めたきっかけ】
日ごろの運動不足の解消にオンラインヨガがピッタリ
【始めた理由】
- 初心者でもできそう
- 自宅でできる
- 無料体験ができる
LEANBODY（リーンボディ）を選んだ理由は？
―オンラインヨガサービスってたくさんありますが、びゆかさんはなぜリーンボディを選んだのですか？
- ビデオレッスンが充実していること
- 値段が手ごろなこと
が理由です。
リーンボディはビデオレッスンが充実している
リーンボディはビデオレッスンがメインで、自分の都合に合わせやすいと思ったんです。
リアルタイムのライブレッスンは、始まる時間に合わせるのが難しいんですよね。
―なるほど。
フルタイムでお仕事をして、その後家事となるとお忙しいですもんね。
ライブレッスンはほぼ予約制ですから、自分が決まった時間に始められるかどうかが難しいんです。
【オンラインヨガの一言メモ】
オンラインヨガのレッスンスタイルは大きく二つに分かれます。
ライブレッスン
- インストラクターさんの生レッスンにオンラインで参加するスタイル
- 多くが予約制
ビデオレッスン
- あらかじめ録画されたレッスン動画を見ながら体を動かすスタイル
- 多くは予約不要で自分のやりたい時にすぐできる
- リーンボディはこちらのスタイル
リーンボディは値段が手頃
あと、リーンボディって値段がものすごくお手頃！
他のオンラインヨガサービスと比べても安いですよね。
ー確かに。
有名インストラクター考案のプログラムがぎっしりのサービスが24時間見放題で月額980円計算なのは超驚きです。
家計をやりくりしている主婦なら、価格が気になるところです。
あと、料金プランがシンプルで分かりやすいのがいいですね。
他のオンラインヨガサービスとの比較
リーンボディがどのくらい安価なのか、他のオンラインヨガサービスと比べてみましょう。
※スマホは横スクロールできます
| サービス名 | 月額料金（税込） | レッスン内容 |
| LEAN BODY | 980円 （12ヶ月コース 月割り計算） | 24時間レッスン動画見放題 |
| 1,980円 （1ヶ月コース） | ||
| LAVAうちヨガ+ | 現在リニューアル中 （6月１日より通常価格1,980円） | ひと月にライブレッスン50回受けられる ビデオレッスン見放題 |
| SOELU R4年5月26日より新料金 | 3,278円 （ライトプラン12ヶ月コース） 4,378円 （ライトプラン1ヶ月コース） | ギャラリー枠受け放題 （ポーズチェック無し） ビデオレッスン24時間見放題 |
| 6,578円 （プレミアムプラン12ヶ月コース） 9,878円 （プレミアムプラン1ヶ月コース） | ポーズチェック枠＆ギャラリー枠ともに受け放題 ビデオレッスン24時間見放題 | |
| アンダーザライト「ヨガ放題」 | 2,000円 （シルバーメンバー） | 動画見放題 ライブクラス月1回 |
| 7,000円 （ゴールドメンバー） | ライブ・見逃し配信・動画 すべて使い放題 |
【ポイント】
- リーンボディの12ヶ月コースの料金は1年分一括決済11,760円
- 12ヶ月で割ると、ひと月980円の計算
LEAN BODY（リーンボディ）の効果ってなに？
―びゆかさんはリーンボディを始めて半年だと仰いましたね。
その間にどんな効果を感じましたか？
- 体がスッキリする
- 体に柔軟性が出てきた
- 肩こりが楽になった
- 膝痛が無くなった
などです。
―すごい！
こんなにたくさんの効果があったんですね。
詳しくお話を聞かせて下さい。
体がスッキリする
日常の疲れをヨガでスッキリリフレッシュすることができます。
仕事で連日同じ姿勢を続けていると、どうしてもなまっちゃう。
また、家事って立ちっぱなしの姿勢が多いでしょう。
―確かに私もフルタイムでデスクワークなので、肩だけじゃなく背中や腰も疲れます。
家でもキッチンに立ちっぱなしで冷えたりしますよ。
【ポイント】
- ヨガの呼吸とポーズの合わせ技で全身の筋肉をほぐすことができる
- 血流がよくなって体が温まる
- 自律神経も整ってイライラを鎮めたり、リラックスできるから心も体もスッキリ
体に柔軟性が出てきた
子どものころから体が固かったんですけどね。
リーンボディを始めて少しずつ体が柔らかくなったと感じていますよ。
気付いたのは始めて4カ月くらいかな。
本当に筋金入りの体の固さだったから自分でも驚きました！
―股関節周りや太もも・膝などをじっくり動かす動きを繰り返し、可動域が広がったからでしょうかね。
【ポイント】
- ヨガは日常生活であまり使わない筋肉も刺激できる
- 例えば、太ももの裏やお尻の横・鼠径部など
- 結果的に柔軟性がアップする
肩こりが楽になった
最近肩が楽だな～と思っています。
先日、こんなことがあったんですよ。
20年間担当してもらっている美容師さんが肩のマッサージをしてくれた時に
「あれっ？何か始めましたか？
前より肩の凝りが全然違うんですけど」
って言ってくれたんです。
―すごい！日ごろのヨガストレッチの効果ですね。
その効果が美容師さんにも分かるなんて。
長く担当されている美容師さんならびゆかさんのことよくご存じだから、体の変化に気がついたんですね。
あと、肩がこるからショルダーバッグが苦手だったんだけど、負担に思わなくなりましたね。
―なるほど、肩のこりを上手くヨガで解消できているからでしょうか。
オシャレなショルダーバッグを選ぶ機会が増えると、お出かけも楽しくなりますね！
【ポイント】
- ヨガで肩のこりを上手く解消できる
- オシャレの幅が広がる
膝痛が無くなった
長年右膝痛があったんですけど、最近不思議と痛まなくなったんですよね。
―それは良かったですね。
膝が痛いと日常生活にも支障が出るし、動くのがおっくうになっちゃいますもんね。
そうそう。
でもヨガって膝痛にも効果的なのかしら。
―きっとヨガで下半身の筋力がアップしたからでしょうね。
太ももやお尻の筋肉を鍛えると膝の安定感がより高まり、痛みの改善に効果的なんですって。
引用：ヨガジャーナル 膝痛を和らげる！腿の筋肉を鍛える方法｜硬くてもできる50歳からのヨガ
【ポイント】
- ヨガで下半身の筋力アップができる
- 結果的に膝痛の改善・予防に効果的
【注意】
- 膝痛の原因によっては治療が必要な場合もあるので、まず病院の診察を受けて下さいね
- 外科的治療が不要で、軽い運動をすすめられたらヨガをやってもいいか相談してみると安心です
LEAN BODY(リーンボディ)のメリットを教えて
―びゆかさんが感じるリーンボディのメリットを教えてください。
- 好きな時間に自分の都合でレッスンできる
- 短時間でも毎日できる
- 自動で運動の記録ができる
- オンラインのビデオレッスンだから服装に気を遣わない
- 他人に見られない
- 値段が安い
などですね。
好きな時間に自分の都合でレッスンできる
リーンボディは24時間見放題だから、好きな時間に自分の都合で始められるのがめっちゃいいです。
アプリを開いたらすぐに始められてすごく便利。
通信状態も良好で、トラブルが起きたことはないですよ。
―予約不要で思い立った1秒後に始められるのがいいですよね。
支度に時間がかかったり、施設に行く必要がある場合はそれだけでめんどくさくなってしまうこともありますもんね。
【ポイント】
- オンラインヨガは通信状態が悪いと途切れたり止まったりするのが弱点
- でも、リーンボディでは中断するトラブルはそうそう無い
短時間でも毎日できる
リーンボディは短いと5分くらいの動画もあります。
だからちょっとした隙間時間を利用して毎日できるのがいいですね。
忙しくてまとまった時間がない日でも、気分転換に5分ストレッチするだけで全然違うんです。
―それってめちゃくちゃいいですよね。
運動は月に数回ガチるより、短時間でも毎日するのがいいって日本最高齢インストラクターのタキミカさんも仰っていました。
タキミカさんとは、90歳の現役インストラクターで話題の瀧島未香さんです。
自動で運動の記録ができる
リーンボディって自分がこなしたレッスンを自動で記録してくれるんです。
- レッスンの合計時間でランクが上がったり
- レッスンした日のカレンダーに〇がついたり
見ると張り合いが出るんですよね。
―記録って地味にめんどくさいですもんね。
- 自分がどのくらいできたのか
- 消費カロリーはどのくらいか
って一目で分かったらモチベーションアップになりますね。
こんなふうに記録が一目で分かります。
カレンダーにも自動でチェックが。
こなしたレッスンに応じてバッジがもらえるんですよ。
こんな遊び心が続くポイントですね。
オンラインのビデオレッスンだから服装に気を遣わない
自宅でレッスンだから部屋着でできるのも良いです。
―そうですよね。
習いに行くとなると人目もあるからウェアを揃えなきゃって思いますもんね。
ブランドものだとトップスだけで7,000円くらいしますし。
【ポイント】
高価なウェアを揃えなくてもいい
他人に見られない
家でできるので他人に見られないのが良いです。
私は本当に体が固いので、見られるのが恥ずかしいんですよね。
―わかります。
「あの人あんなにぺったり前屈してるのに、私全然できない～」
って思っちゃうし。
そうそう。
余計なことを考えずにレッスンに集中できます。
見てもいいのは飼ってるネコだけｗ
値段が安い
一流のレッスンが24時間見放題で月計算980円ってめちゃくちゃお得だと思うんです。
―そうですね。
他のオンラインヨガではだいたい2,000円以上するものが多いですし。
※スマホは横スクロールできます
| サービス名 | 月額料金（税込） | レッスン内容 |
| LEAN BODY | 980円 （12ヶ月コース 月割り計算） | 24時間レッスン動画見放題 |
| 1,980円 （1ヶ月コース） | ||
| LAVAうちヨガ+ | 現在リニューアル中 （6月１日より通常価格1,980円） | ひと月にライブレッスン50回受けられる ビデオレッスン見放題 |
| SOELU | 3,278円 （ライトプラン12ヶ月コース） 4,378円 （ライトプラン1ヶ月コース） | ギャラリー枠受け放題 （ポーズチェック無し） ビデオレッスン24時間見放題 |
| 6,578円 （プレミアムプラン12ヶ月コース） 9,878円 （プレミアムプラン1ヶ月コース） | ポーズチェック枠＆ギャラリー枠ともに受け放題 ビデオレッスン24時間見放題 | |
| アンダーザライト「ヨガ放題」 | 2,000円 （シルバーメンバー） | 動画見放題 ライブクラス月1回 |
| 7,000円 （ゴールドメンバー） | ライブ・見逃し配信・動画 すべて使い放題 |
リーンボディは980円かかってもYouTubeより良かった
ー動画ならYouTubeで無料で見ることができますが、それでもリーンボディの方がメリットがあったと？
980円かかっても、YouTubeよりリーンボディの方が良かったです。
YouTubeでヨガの動画を見たこともあるんですよ。
でも、リーンボディと比べてテンポも説明もイマイチだったんです。
リーンボディはお値段以上の価値を感じました。
―YouTubeにもヨガコンテンツはたくさんあるけど、投稿者のスキルによって質にバラつきがありますもんね。
【ポイント】
業界で有名なインストラクター考案の良質プログラムが月々980円なら、超お得
LEAN BODY(リーンボディ)のデメリットを教えて
―逆に、逆にデメリットだと感じるのはどんなことですか？
- スマホで見ているので画面が小さい
- いつも同じレッスンを受けてしまう
などですね。
スマホで見ているので画面が小さい
スマホだと画面が小さいからポーズが分かりにくい時があるんですよ。
―確かに。
スマホよりタブレット
タブレットよりPCと画面が大きい方が見やすいですね。
私も目が悪いので、画面が大きい方がいいです。
【ポイント】
テレビにリーンボディを映して大画面で取り組むことも可能
リーンボディをテレビに映す方法
テレビででリーンボディを楽しむ方法もあります。
- スマホやPCとテレビをケーブルでつなぐ
- Fire StickやChromecastを使う
- ネット接続のテレビから直接ログインする
スマホやPCとテレビをケーブルでつなぐ
一番安上がりな方法です。
※お使いのデバイスとテレビの互換性をご確認ください。
Fire Stickを使う
Chromecastを使う
ネット接続のテレビから直接ログインする
こちらのサイトさんが詳しく解説されていますよ。
参考になさってください。
いつも同じレッスンを受けてしまう
ついお気に入りのレッスンをリピートしちゃうんですよね。
―その気持ち分かります。
私も外食に行っても前と同じメニューリピートしちゃうことあるし。
たくさんメニューがあると、選ぶのがめんどうになることもありますね。
【ポイント】
体のお悩みを直接入力＆検索しておすすめ動画を簡単にピックアップする方法がある
自分で動画を探さなくても、こんな方法もあります。
LEAN BODY(リーンボディ)のレッスンをいつ何分くらいやってるの？
―どんな時に何分くらいレッスンしてますか？
寝る前にやってます。
- 短い時で15分くらい
- 長い時は40分くらい
ですかね。
眠かったり疲れが酷かったりすると短く、次の日が休みだと長めに時間を取っています。
―自分のコンディションや都合に合わせてレッスンの長さを選べるって魅力的ですね。
自由度が高いから無理なく続けられるんですね。
【ポイント】
- リーンボディのレッスンは、5分程度～40分程度まで
- 自分の体調や予定によって自由に選べる
LEAN BODY(リーンボディ)のどんなレッスンがお気に入り？
―びゆかさんのお気に入りレッスンを教えてください。
harukaさんのレッスンは全部お気に入りです。
―harukaさんはヨガのレッスンを担当しているインストラクターさんですよね。
はい。
私とテンポが合っていて、動きのガイドも具体的で分かりやすいんです。
―自分がどう動けばいいのか迷わないってことですね。
それってすごく大切なことですよね。
ええ。
YouTubeでもヨガのレッスンをしてみたのですが、リーンボディよりテンポが早く、説明も少なくて分かりにくかったんですよね。
―harukaさんの声掛けは穏やかでゆったりとしていて、聞いているだけで癒される感じがありますね。
じっくりと体と向き合うヨガに導いてくれる感じがします。
YouTubeでharukaさんのインタビュー動画が公開されています。
レッスンの雰囲気が伝わりますね。
【ポイント】
- リーンボディはとても分かりやすい
- ゆったりと迷いなく動ける
こちらこそ
これからもリーンボディ楽しみます！
LAEN BODY(リーンボディ)の効果【リアルユーザーの体験談】のまとめ
今回はリーンボディの効果をユーザーであるびゆかさんに、効果・感想をインタビューしました。
リーンボディで得た効果
- 体がスッキリする
- 体に柔軟性が出てきた
- 肩こりが楽になった
- 膝痛が無くなった
続けられるポイント
- 思い立った1秒後に始められる
- 自分のコンディションや都合に合わせてレッスンできる
- 自動でワークアウト記録ができる
- 金額が安い
リーンボディのメリット
- 好きな時間に自分の都合でレッスンできる
- 短時間でも毎日できる
- 自動で運動の記録ができる
- オンラインのビデオレッスンだから服装に気を遣わない
- 他人に見られない
- 値段が安い
リーンボディのデメリット
- スマホで見ているので画面が小さい
- いつも同じレッスンを受けてしまう
リーンボディがおすすめの人はこんな人
- 仕事や家事が忙しい
- レッスンを予約するのが無理
- 自分の都合でサッとレッスンしたい人
- 料金を安くしたい
どれも実際のユーザーさんの生の声なので、とても信憑性がある内容です。
- リーンボディが気になっている人
- 運動が三日坊主で続かない人
も、びゆかさんのように変わってみませんか？
体調が良くなって、日々イキイキと仕事もプライベートも充実することでしょう。
リーンボディは2週間無料体験ができます。
合わないと思ったら体験中に解約も簡単にできるので、気楽にトライできますよ。
＼2週間 完全無料／
- リーンボディの口コミ
- お試し体験の登録・解約の方法
はこちらの記事を参考になさってください。
運動不足の女性外出自粛が続いて運動不足がヤバい！LEAN BODYがいいって聞いたんだけど、どうなの？口コミが知りたいなめんどくさがりで飽きっぽいから、簡単に楽しくできないと嫌なんだよね[…]
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
