【爽快】朝からできるオンラインヨガを厳選【5時からレッスン可】

家事と仕事で疲労困憊

朝が起きられないのよね

朝ヨガが寝起きスッキリに効果的って聞いたんだけど、簡単にできる方法ないかな

こんな人にオンラインヨガで朝ヨガが効果的！

オンライン朝ヨガで寝起きスッキリ・活動的になれます。

代謝もよくなって瘦せやすい体へ変身することもできますよ。

オンラインヨガは早朝5時からできるので、朝のわずかな時間で1日の過ごし方が一変できます。

記事を書いているのはこんな人

朝ヨガが1日の始まりに最適だと聞いたことがある人も多いと思います。

でも、具体的に

こんな風に思った人もいるのでは？

正しく朝ヨガを続けたら

理想の自分に近づくチャンスがいっぱい！

オンラインヨガでは、プロのインストラクターさん指導のレッスンが早朝から受けられます。

インストラクターさんがついているから

こんなお悩みも解消できますよ。

プロのレッスンを受けることで朝ヨガの効果をしっかり得られます。

この記事では

が分かります。

ぜひ最後までお読みください。

朝ヨガのスゴイ効果5つ

そんな人に知って欲しい朝ヨガのスゴイ効果を5つ挙げます。

体がほぐれる

朝、起きた時に首や肩・背中・腰が痛いなと感じることはありませんか？

寝ている間、布団に横になっていると接地面である場所に体重がかかって血流が悪くなっているんですね。

朝ヨガでゆったりとストレッチすることで血流が良くなり、全身がほぐれます。

血流・代謝が良くなる

朝ヨガで血流が良くなることで、代謝がよくなります。

代謝が上がると1日のカロリー消費量が増える為、痩せやすい体になれますよ！

特に30歳代・40歳代と年齢が上がると、消費カロリーが少なくなる傾向があります。

だから年齢とともに痩せにくくなるのね

朝ヨガで代謝を上げ、痩せやすい体づくりができますよ。

若い頃の体型に近づくチャンス！

自律神経が整う

ヨガの呼吸で、自律神経を整えることができます。

寝起きがだるくてやる気が出ない…そんな人は自律神経がうまく切り替えできていないのでは？

自律神経は疲れ、ストレスなどで乱れがちに。

特に家事に仕事にと忙しいワーキングママさんは全てのストレスを抱え込みがちですよね。

朝ヨガでゆったりと深い呼吸を繰り返すことで、ストレスを和らげ、心肺機能を高めて心身を目覚めさせてくれます。

交感神経のスイッチが上手く切り替わり、1日のスタートを気持ちよく切れるようになれます。

空腹の状態でヨガが効果あり

ヨガって空腹の状態で行うのが最も効果があるんですよ。

なぜなら、空腹時の方がヨガで使う筋肉に血液が多く流れるから。

満腹時だと消化のために血液が内蔵に取られてしまうので、筋肉で使う血流量が少なくなるのです。

起きてすぐヨガをすることで、内臓機能も刺激されます。

消化器官を刺激され、便秘の改善にも有効です。

朝食がきちんととれる

心身が目覚め、内臓の動きが活発になると食欲が出てきます。

朝は食欲が無い…

朝食が食べられないと、日中に必要なエネルギーが摂取されません。

こんな心当たりがある人には朝ヨガが効果的。

便秘にお悩みの方にも効果的ですよ。

オンラインヨガが朝ヨガに最適な理由3つ

朝ヨガが生活リズムを整え、美容やダイエットにも有効なことがわかりました。

では、生活に取り入れ、習慣にするにはどんな方法が最適でしょうか。

結論、オンラインヨガが朝ヨガに最適です。

理由は次の3つ。

次の見出しで詳しく解説します。

スポーツクラブだと、早くても9:00から

全国展開しているスポーツクラブの営業開始時間は次の通り。

この時間では、お勤めを持っている人には利用が難しいですよね。

オンラインヨガなら早朝5時台からレッスンができます。

出勤前、登校前の時間を有効に使えますよ。

起きてすぐできる

スタジオやスポーツクラブに出向くとなると、身支度や持ち物の用意が必要ですよね。

オンラインヨガなら自宅でできるので、そんな準備が不要！

他人の目が気にならないので気楽です。

しかも出かけなくても自宅でできるから、お弁当を作る前の30分でパパっとすむのも忙しいママの強い味方です。

自己流ではないから効果バツグン

「テレビで見たストレッチをやってみよう」と思って実践してみたことありませんか？

テレビを見た時は覚えていたつもりでも、時間が経っていざやろうとすると「こうだっけ？どうだっけ？」みたいな。

正しくできているか分からない

適当になってしまう

これでは

朝ヨガが習慣にはなりにくいです。

オンラインヨガでは、経験豊かなプロのインストラクターさんが考案したメニューがライブでレッスンできます。

ライブレッスンがおすすめの理由はこちら。

気を付けるべきポイントで、きちんとチェックや注意喚起してくれるので、ガイドを聞きながら正しくポージングできます。

体の内側からしっかり温まり、代謝が良くなるのが感じられるはずですよ。

こちらの記事で、格安・または無料体験ができるオンラインヨガサービスをまとめています。

ぜひ参考にしてください。

無料体験できるオンラインヨガ【失敗しない選び方3点も徹底解説】

5時台から朝ヨガができるオンラインヨガサービス3選

8時には出勤だから、5時～6時台のレッスンができると嬉しいんだけどな

早朝5時台からライブレッスンができるオンラインヨガサービス3選はこちら。

これら5つのオンラインヨガサービスの特徴を表にまとめました。

※スマホは横スクロールできます

※現在、クラムるとYOGATIVEはサービス中止になっています。

朝ヨガをするのに一番おすすめのオンラインヨガはSOELU

たくさんのオンラインヨガサービスがありますが、中でも1番のおすすめはSOELUです。

SOELUがおすすめの理由

次の見出しで詳しく解説しますね。

早朝5:15からライブレッスンできる

早朝5時台からライブレッスンができるってありがたいですよね。

私も何度も5時台の朝ヨガレッスンを受けましたが、インストラクターのみなさんはいつでも素敵な笑顔、対応で気持ちいいです。

早い時間からレッスンができるので、その後の時間の使い方も有意義に。

そんな毎日が一変しましたよ！

SOELUはダントツで使いやすい

私は5社以上のオンラインヨガを試し、10社以上をリサーチしてきました。

その上でSOELUが使いやすいと実感しています。

SOELUはZoomを使わず、完全自社システムで運営されています。

なので会員登録・レッスン予約・レッスン開始まで一貫して公式サイト・または公式アプリで完結。

アプリの使い方を予習しなくても、直感的に使い方が分かる親切設計です。

レッスン中はこのような画面になります。

この内向きカメラで自分が確認できるのもすごくいいんですよ。

自分のポーズを自分で見てチェックできるのってありがたい！

鏡に映っているように自分の動きを見ることができますよ。

Zoomだと、カメラオンだと内向きカメラで自分が確認できますが、他人に映像を共有されます。

それが嫌でカメラオフにすると、自分の映像も切れてしまうんですよね。

ライブの気分じゃない時は、ビデオレッスンもできるのでレッスンの自由度が高いのも高評価ポイントです。

他の生徒から自分が見えない

これも独自の自社システムのいいところです。

Zoomだと、カメラオンにすると他の生徒さんにもこちらの画像が共有されてしまうんですよね。

いきなり知らない男性の姿が画面に出てきてびっくりしたことがあります。

SOELUなら他の生徒さんに見えない仕様になっているので安心してレッスンできるんですよ。

SOELUは値段が手ごろ【最安で月額3,278円】

SOELUは月額料金が手ごろなのも嬉しいポイントです。

最安プランで月額3,278円！

料金設定はこちらの通りです。（金額は税込価格）

※スマホは横スクロールできます

どのコースもビデオレッスン24時間見放題です。

SOELUの詳しい口コミを知りたい人は、こちらの記事をどうぞ。

オンラインヨガSOELU（ソエル）の口コミ徹底解説｜ユーザーの本音

朝ヨガで公私ともにいいことがある

朝ヨガを習慣にすることで身も心もスッキリと目覚め、別人のように活発に動けるようになります。

私が実感している朝ヨガの効果は以下の３点。

特に、自分にゆとりと余裕が持てると生活が変わります。

仕事を持つ主婦さんは、なかなか一人になる時間がないですよね。

しかも家族のためにすることが山積み。

身も心もスッキリして、1日が気持ちよくスタートできます。

自分に余裕が出ると、

こんないいこともありますよ。

気持ちに余裕がでて精神的に落ち着くと、職場のムカつく上司も「しょうがないな」と流せるんですよね。

いちいちイライラして気分を害されることが減るので、気分が楽です。

朝ヨガができるオンラインヨガのまとめ

今回は、朝ヨガを習慣にするのにピッタリなのはオンラインヨガだというお話をしました。

朝ヨガのスゴイ効果

朝ヨガをするなら断然オンラインヨガ

おすすめのオンラインヨガサービスはSOELU

SOELUは10日間間のお試し体験ができます。

10日間間も受け放題だから、とことん朝ヨガの素晴らしさを実感できますよ。

体験はこちらから

＼100円で　朝が変わる／

SOELUのお試し体験についてもっと詳しく知りたい人は、こちらの記事をどうぞ。

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