オンラインヨガを始めてみたいんだけど、たくさんあってどれにすればいいか分からない。
初心者におすすめのオンラインヨガを教えて！
オンラインヨガでヨガデビューした私がお答えします。
この記事を書いたのはこんな人
ヨガ歴１年以上のアラフィフ主婦
自身も全くの初めてからスタート
三日坊主常習犯だけど、オンラインヨガは飽きずに続いています
オンラインヨガを習慣にして、肩こりや冷え性が良くなりました
自粛期間中に運動不足を感じてオンラインヨガに興味を持つ人が増えています。
でも、まだヨガをやったことのない初心者さんだと、何を選べばいいのか分かりませんよね？
私も、最初はたくさんのサービスの中でどれを選ぶべきか分かりませんでした。
合わないサービスを選んでしまうと、残念とガッカリで二度とヨガをしようと思わなくなってしまうかも。
せっかくいいサービスなのに、もったいないですよね。
そこで、今回は40代以上でも手軽にできる初心者向けオンラインヨガをご紹介します。
あなたにピッタリのオンラインヨガが見つかりますので、ぜひ最後までご覧ください。
- 1 【初心者必見】オンラインヨガを選ぶポイント３点【40代主婦はこれを重視した】
- 2 初心者におすすめのポイントを満たすオンラインヨガは3つ
- 3 おすすめオンラインヨガ３選【40代以上の初心者でも安心】
- 4 SOELUの特徴：ライブ・ビデオと二通りのレッスンがある
- 5 SOELUのライブレッスンが初心者に超おすすめ
- 6 SOELUをおすすめする人・しない人
- 7 SOELUは幅広い時間帯で開講されていて続けやすい
- 8 SOELUはアフターフォローが万全
- 9 SOELUの料金：ひと月のチケット保有枚数で決まる
- 10 Olulu（オルル）の特徴：心身を落ち着かせるレッスンが中心
- 11 Oluluがヨガ初心者にも安心なポイント3つ
- 12 Oluluのレッスンは予約不要・途中入退室自由
- 13 Oluluをおすすめする人・しない人
- 14 Oluluの料金：プランは3つ
- 15 LEAN BODYの特徴：日本最大級の動画配信サービス
- 16 LEAN BODYをおすすめする人・しない人
- 17 LEAN BODYはあなたに合ったプログラムを組める
- 18 LEAN BODYの料金：プランは2つ
- 19 【迷った人向け】ニーズ別おすすめランキング
- 20 オンラインヨガおすすめ３選【初心者安心】のまとめ
【初心者必見】オンラインヨガを選ぶポイント３点【40代主婦はこれを重視した】
オンラインヨガの選び方が分からない人のために、複数のサービスを試してみた私が選ぶ基準をお伝えします。
- ライブレッスンをメインで選ぶ
- リラックスできるもので選ぶ
- コスパの良さ・手軽さで選ぶ
もう少し詳しくみていきましょう。
ライブレッスンをメインで選ぶ
ライブレッスンとは、オンラインでインストラクターさんと繋がり、生レッスンを受けるものです。
動画もとても役に立つのですが、やはり生の臨場感って録画にはない魅力があります。
編集できれいに仕上がっているものとは違う、今そこでしか味わえない空気感や、インストラクターさんの熱・優しさが伝わってくるんです。
リラックスできるもので選ぶ
ヨガの良さは、呼吸とポーズによってリラックス効果が得られる事です。
- １日の始まりを気持ちよくスタートするために
- 日中の疲れを癒すために
- ぐっすり眠るために
オンラインヨガでこんなことが叶えられたら、生活の質がグンとあがりますよね！
そのようなプログラムが充実しているサービスを選びましょう。
コスパの良さ・手軽さで選ぶ
ヨガは続けることで良さを感じられます。
続けるにはコスパの良さ・レッスンの手軽さが大切！
私は3カ月続けた頃から、冷えや生理前症候群が良くなったと感じたよ。
更年期障害が軽くなったという人もいるよ
いくら素晴らしいレッスンでも、月々の会費が重荷になってしまうと逆にストレスになってしまいますよね。
レッスンを受ける方法が、ややこしくてもイヤになっちゃう。
それでは本末転倒です。
40代主婦には財布への優しさと手間がかからない手軽さがマスト！
初心者におすすめのポイントを満たすオンラインヨガは3つ
では、これら3つのポイントを満たすオンラインヨガとはどんなものでしょう？
それは以下の3つ！
こんな人にはこのオンラインヨガがピッタリ！
それでは、これら3つのオンラインヨガサービスをもっと深堀りしていきましょう。
おすすめオンラインヨガ３選【40代以上の初心者でも安心】
- SOELU
- Olulu
- LEAN BODY
これらのオンラインヨガにおすすめの人と、特徴を分かりやすく表にしました。
| SOELU | Olulu | LEAN BODY | |
| おすすめの人 | 初めての人～ヨガ上級者 | 初めての人～ヨガ中級者 | ヨガ初心者～中級者 |
| 向いている人 |
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| レッスン方法 |
（ポーズチェックあり）
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（ポーズチェック無し） |
（ポーズチェック無し） |
| 使用するツール |
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| レッスン可能時間 |
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| １レッスンの所要時間 |
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| 月額料金 （最安コースで） （税込） |
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| お試し体験 |
（期間中解約すると支払い無し） |
（期間中解約すると支払い無し） |
（期間中解約すると支払い無し） |
| 休会制度 |
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あなたにピッタリのサービスを見つけるには、あなたが１番優先するべきことを明確にすること。
こんな風におすすめします。
次の見出しでは、3つのサービスのそれぞれの特徴を解説しますね。
SOELUの特徴：ライブ・ビデオと二通りのレッスンがある
SOELUには、二つのレッスン方法があります。
ライブレッスン（生レッスン）
・インストラクターさんとオンラインで繋がって行う生レッスン。
・ポーズチェックやアドバイスが受けられる。
・予約制
ビデオレッスン
・コンテンツ別エクササイズ動画が24時間見放題
・動画は随時追加
・予約不要
どちらのレッスンも
- 初心者向きのベーシックヨガ
- ストレッチ
- ダンス
- ピラティス
など、ヨガを中心に様々なプログラムが開講されています。
SOELU(ソエル)でトータルボディトレーニング(初級)を受講しました！
これまでで442回目のレッスン参加でした。明るいさきこ先生に元気もらいました❗️
肩を回して、肩甲骨動かして、股関節伸ばして、あっという間の30分でした☘️スッキリした〜🙌#今日のソエル #SOELU https://t.co/lhrEXzIL26
— 鈴蘭 (@aoYpuvoGWqsCK3u) March 4, 2021
先生と繋がって元気がもらえるなんて最高！
これがライブレッスンの醍醐味です。
先生とのコミュニケーションが取れるのも、SOELUのライブレッスンの良さ！
SOELUの口コミはこちらの記事に詳しく記載していますよ。
- メリット・デメリット
- ユーザーの口コミ
- SOELUで良かったポイント
など、気になることを図解付きで解説しています。
ぜひ参考にしてください。
知りたい女性おうちでオンラインでヨガが習えるソエルってどうなの？興味あるんだけど、ソエルの評判が知りたいな その疑問を私・あおが解消します！あおヨ[…]
SOELUのライブレッスンが初心者に超おすすめ
ライブレッスンは、オンラインでの生レッスンです。
インストラクターさんがこちらの映像を見てポーズチェックしてくれるので、初心者さんにピッタリ。
- 基礎がしっかり身につき、ヨガの良さを十分に感じられる
- 予約制なので「この時間にヨガをする」という意識が芽生える
- アドバイスや励ましがあるので挫折しにくい
こんなメリットがありますよ！
ライブレッスンのイメージはこんな感じ。
自分の姿は他の生徒さんに見えないので、人目を気にしなくてOKです。
SOELUをおすすめする人・しない人
SOELUをおすすめする人・しない人をまとめました。
- ポーズチェックして欲しい人
- 決まった時間に集中したい人
- インストラクターさんとコミュニケーションを取りたい人
- 自分の姿を見られたくない人
- Wi-Fi環境が整っていない人
ポーズをキープ！筋肉にめちゃくちゃ効いてるー！って時に、こちらを見たインストラクターさんが励ましの声をかけてくれると、ものすごくモチベーションアップになります。
SOELUは幅広い時間帯で開講されていて続けやすい
ライブレッスンは朝5：30～夜24：00まで。
ビデオレッスンは24時間いつでも視聴可能です。
- 朝ヨガレッスンで１日シャキっと気持ちよく過ごせる
- 子どもが学校に行っている間に、スタイルアップヨガでキレイなママに！
- 夜、寝る前に癒しのヨガタイム
こんなことが実現できますよ。
SOELUはアフターフォローが万全
予約のキャンセルや、レッスン中のトラブルまで、フォローが行き届いています。
- キャンセルはレッスン開始10分前まで可能
- レッスン中、通信障害があった場合はチケットを戻してくれる
- 赤ちゃんが泣いてレッスンが続けられなくなった場合、振り替えレッスンが受けられる
小さな子どもがいてもヨガレッスンできるよ
抱っこ疲れを癒せる！
＼アフターフォロー万全／
SOELUの料金：ひと月のチケット保有枚数で決まる
ライブレッスンはチケット制です。
１レッスン１チケット。
月にチケットを何枚買うかで月額料金が決まります。
| スタータープラン | ベーシックプラン | プレミアムプラン | |
| ひと月のチケット枚数 |
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| 月額料金（税込） |
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注意
- チケットの使用期限は2ヶ月
- スタータープランからプランアップはいつでも可能だが、プランダウンはできない。
- 期間中解約はできないが、12ヶ月プランが一番お得。（最安：月額1,078円）
プレミアムプラン（12ヶ月コース）の場合、月に最大60回のライブレッスンが受けられる計算なので
7,678円÷60＝約128円
ライブレッスン１回あたり約128円！
ポーズチェックが受けられるレッスンが缶ジュース1本分で受けられます！
最初はスタータープランで試してみて、もっとやりたい気持ちがあればプランアップすると無理なく続けられるよ
毎日ライブレッスンできるプレミアムプランが、なんと無料でお試し体験できるんです。
期間中に解約した場合は、請求は無し！
おうちで本格ヨガレッスン受けてみませんか？
こちらの記事で登録・解約方法を詳しく記載しております。
図解通りに進むと迷わず手続きできますよ。
運動不足の女性おうち時間が増えて運動不足自宅でヨガができるSOELU（ソエル）をお得に試したいんだけど、どうすればいいかな その疑問にソエルのリアルユーザ[…]
＼超 絶 お 得 ！／
Olulu（オルル）の特徴：心身を落ち着かせるレッスンが中心
Oluluは、ゆったりと優しい空間に包まれる感じがとても心地いいレッスンです。
心と体がスッキリ軽くなる
気持ちが前向きになれるレッスンだよ
こんな人にピッタリのサービスです。
- 心身を鎮め、リラックスしたい人
- 夜、ぐっすり眠りたい人
- マインドフルネスや瞑想に興味がある人
- ヨガが初めての人
レッスン内容はこのような感じ。
- マインドフルネス（今、この瞬間に集中するレッスン）
- リラックス
- ニドラー（仰向け姿勢で行う瞑想）
- 陰ヨガ（座位中心で動きが少ない）
など心身を落ち着けるレッスンが多いのが特徴。
副交感神経が優位になり
- イライラやストレスの解消
- 気分の落ちこみの改善
- リラックス・リフレッシュ効果
- 安眠効果
が期待できます。
オンラインヨガOlulu（オルル）の口コミ「先生のガイドがわかりやすい」 https://t.co/yENlRSM7Zh#レビュー #口コミ #評判 https://t.co/k045N6GWhv
— レンタマン (@rentamanjp) November 13, 2020
Oluluは、生レッスンですが、ポーズチェックはありません。
なのに初心者でも体の動かし方が分かりやすい！
インストラクターさんのガイドで、スムーズに体が動かせるんですよね。
こっちが見えてるみたいに絶妙な声掛けをしてくれるんです。
Oluluの口コミはこちらの記事で詳しく記載しております。
実際にレッスンを受けてみた感想や、心に響いたインストラクターさんとのチャットなども公開していますので、ぜひ参考にしてください。
オンラインヨガOlulu（オルル）の評判ってどうなの？他のオンラインヨガと何が違うの？ オルルは心と体を整えることにフォーカスしたヨガレッスンだと評判です。 マ[…]
Oluluがヨガ初心者にも安心なポイント3つ
Oluluがヨガ初心者さんにおすすめの理由は以下の3つです。
- インストラクターさんが丁寧にガイドしてくれる
- 難しいポーズが少ない
- 体が固い人にも安心
もう少し詳しくお話しますね。
インストラクターさんが丁寧にガイドしてくれる
SOELUのようにポーズチェックは無いですが、インストラクターさんの分かりやすいガイドで迷わずポーズができます。
難しいポーズが少ない
「ヨガのポーズって難しそう」と思っていませんか？
Oluluはハードな動きのポーズより、ゆったりと心身をほぐすポーズが多いです。
初めての人でも、安心して気持ちよく取り組めますよ。
気持ちいい～と感じることが大切
気持ちいいから続けたくなるんだよね
体が固い人でも安心
「体が固いからヨガなんて無理」って思っていませんか？
無理のない範囲で
きつい場合は少し膝を曲げてもいいですよ
と、易しいポーズを提案してくれたりします。
インストラクターさんの導きで少しずつ伸ばすことで、固まった体が気持ちよく伸びるのを実感できるはずですよ。
学生の頃は、前屈なんて痛いだけで大嫌いだったのに
今では膝や腿の裏を伸ばすのが気持ちいい！
おかげで腰痛が改善したよ
無理なく正しい伸ばし方を教わるのが大事だね
７日間無料体験ができるので、まずはお試しからどうぞ。
無料期間中に解約すれば、支払いは全く無しです。
＼７日間 完全無料／
Oluluのレッスンは予約不要・途中入退室自由
レッスンが行われている時間なら、都合のいい時間にさらっと参加することができます。
- 15分だけヨガしたい！
- 子どもが寝ている今のうちに参加したい！
自分の都合のいいタイミングでレッスンできるので無理なく続けられます。
＼予 約 不 要／
Oluluをおすすめする人・しない人
- 身も心も癒されたい人
- ライブレッスンを受けたいけれど、こちらを見られたくない人
- マインドフルネス・瞑想に興味がある人
- ダイエットしたい人
- 汗をかきたい人
- Zoomをインストールしたくない人
ライブの臨場感は欲しいけれど、自分の姿や室内を見られたくない人に向いていますね。
ガンガン動くポーズより、ゆったりじっくりほぐすポーズに取り組みたい人にピッタリです。
Oluluの料金：プランは3つ
オルルの料金プランは以下のようになっています。
| 入会金無し | ||
| １カ月プラン（税込） | 5,500円 | 1ヶ月ごとの自動継続 |
| 6カ月プラン（税込） | 3,850円 | 6か月間は解約できない |
| 12ヶ月プラン（税込） | 3,300円 | 6か月間は解約できない |
12ヶ月間継続が条件となりますが、12ヶ月プランが一番お得になっています。
一ヶ月200レッスン以上あるレッスンが3,300円で受けられるということは
3300÷200＝16.5
1レッスン約17円！
でも、12ヶ月解約できないし、休会制度もないんでしょ？
続けられるか不安だな……
そうですよね。
まず、7日間無料体験をしてみてその後ひとまず1ヶ月プランにしてみては？
その後6カ月プランや12ヶ月プランに移行することもできますよ。
７日間無料体験・お手軽に！
＼まずは 体験／
LEAN BODYの特徴：日本最大級の動画配信サービス
LEAN BODYは、動画配信型のフィットネスサービス。
公式サイトから有名インストラクター考案のフィットネス動画が24時間見放題！
令和版ビリーズブートキャンプが独占配信されているのは有名です。
ヨガの他にも
- 筋トレ
- カーディオ
- ピラティスなど
様々なエクササイズが楽しめます。
プログラム全般、テンポよくぐいぐい引っ張っていってくれる感じ。
いつの間にか気分もアゲアゲで「体を動かすのが気持ちいい！」って気持ちになれます。
サムネイルもスタイリッシュでカッコいい！
40代のオバサンにもできるかな……と思ったけど、めちゃくちゃ楽しかったです。
今日よかったこと
✅朝散歩できた
✅妻と資産運用の相談ができた
✅LEAN BODYのモーニングヨガ2Weeksチャレンジを達成したチャレンジだとメニューが決まっているので、強制力が働いて習慣づいたのがよかったです😊
明日からはマイペースで継続します🧘♂️#ポジティブ日記#みんなdeポジティブ人間化— ノッポ@ヨガ男 (@noppo375) March 3, 2021
初心者さんには、ヨガしようにも何からすればいいか分からないですよね。
LEAN BODYでは、そんなあなたにピッタリなチャレンジプログラムがあるんです。
後ほどご紹介しますね。
そんなLEAN BODYの口コミは、こちらの記事に詳しく記載していますよ。
- メリット・デメリット
- ユーザーの口コミ
- LEAN BODYで良かったポイント
など、気になることを図解付きで解説しています。
ぜひ参考にしてください。
運動不足の人運動不足が気になるんだけどジムに通う気にもなれない…なにかいい方法ないかなそんなあなたにおすすめなのがオンラインフィットネス・LEAN BODY！スマホ・タブレット・パソコ[…]
LEAN BODYはこんな人にピッタリ
- 空いた時間にサクッとエクササイズしたい
- 短期間集中でボディメイクしたい
- ヨガ以外にも色々なエクササイズをしたい
しかも自分の都合のいい時間に視聴できるのがLEAN BODYの嬉しいところ！
随時ライブレッスンの配信もされています。
本日LEAN BODY LIVEやります🎉
Liz インストラクターの
– キャンドルヨガ –
本日、21:00〜21:45
1週間の終わりの金曜日の夜。
キャンドルの優しい光と共に、お家でじんわり体をほぐすヨガを行っていきます🧘♀️
また、新月のこの日はエネルギーに満ちる強い精神力を感じるポーズも取り入れていきます✨ pic.twitter.com/sZvMrc5o4O— 【公式】LEAN BODY(リーンボディ) (@leanbodyjp) February 12, 2021
２週間無料体験ができるので、ぜひ試してみてください。
＼気分アゲアゲ／
LEAN BODYをおすすめする人・しない人
- 隙間時間で手軽にヨガをしたい人
- ヨガ以外のエクササイズもやりたい人
- ダイエット・シェイプアップしたい人
- 動画でのレッスンよりライブがいい人
- 予約を取って、決まった時間にレッスンしたい人
LEAN BODYは、運動初心者から上級者まで楽しく体を動かせるプログラムが豊富です。
動画でのレッスンがメインなので手軽です。
随時配信のライブレッスンは、公式Twitterで情報ゲットできますよ。
LEAN BODYはあなたに合ったプログラムを組める
「運動不足をひしひしと感じる」
「とにかく運動しなきゃと思うけど、何からすればいいのか分からない」
そんな人にはLEAN BODYのチャレンジプログラムがぴったりです。
あなたの体の悩みや、エクササイズの目的を選ぶだけでピッタリのプログラムを提案してくれる優れモノ。
「今日はこの運動」
「明日はこのエクササイズ」
と言う風に、毎日最適な運動をポップアップしてくれます。
すべて有名インストラクター考案のエクササイズなので効果的！
もちろん、ヨガプログラムを選ぶこともできます。
LEAN BODYの料金：プランは2つ
分かりやすく表にまとめてみました。
| 入会金 無し | |
| 月額料金（税込） | 1カ月コース：1,480円 12ヶ月コース：月割りで810円 |
12ヶ月コースの料金は12ヶ月分一括でクレジットカード決済されます。
12ヶ月分の税込料金は9,720円
月額に直したら9,720÷12＝810円。
月に400レッスン以上開講されているので810÷400＝2.025円
1レッスン約2円！
コスパ良すぎ！
気分アゲアゲの超お得レッスンが２週間無料体験できます。
期間中に解約すれば、支払いは無し。
安心して体験してみてください。
＼2 週 間 完 全 無 料／
【迷った人向け】ニーズ別おすすめランキング
まだ迷っているあなた！
そんなあなたのニーズ別にランキングを作ってみました。
ぜひ、参考にしてください。
ライブレッスンの数
レッスンの分かりやすさ
レッスンの手軽さ
レッスンができる時間帯
コスパの良さ
12ヶ月プランの場合
| 1位：LEAN BODY | 月額810円 | レッスン１回約2円 動画見放題 |
| 2位：Olulu | 月額3,300円 | レッスン１回約17円 受け放題 |
| 3位：SOELU | スタータープラン 月額1,078円
プレミアムプラン 月額7,678円 | スタータープラン：ライブレッスン月２回 １レッスン539円 ビデオレッスン見放題
プレミアムプラン：1日２レッスンまで毎日受け放題 １レッスン約128円 ビデオレッスン見放題 |
あなたのニーズに刺さるオンラインヨガは、どれでしょう？
オンラインヨガおすすめ３選【初心者安心】のまとめ
この記事では、初心者におすすめのオンラインヨガを3つご紹介しました。
40代の主婦に重要な選び方のポイントは以下の3つ。
- ライブレッスン（生レッスン）をメインで選ぶ
- リラックスできるもので選ぶ
- コスパの良さ・手軽さで選ぶ
こんな人にはこのオンラインヨガがピッタリ！
どのサービスが自分の希望を叶えてくれるものでしょうか？
すべてのサービスで体験ができるので、ぜひ１度体験してみることをおすすめします。
全て体験しても無料なので安心！
インストラクターさんのポーズチェックが受けられるSOELUを試したい人はこちら
＼30日間 無料体験／
癒しのヨガ・Oluluを試したい人はこちら
＼極上のリラクゼーション／
ヨガを含め、たくさんのエクササイズができるLEAN BODYを試したい人はこちら
＼エクササイズ動画 24時間見放題／
ご自分にピッタリのオンラインヨガを見つけて、毎日をハリのある生き生きとしたものにしましょう！
最後までご覧くださり、ありがとうございました。