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【初心者向け】オンラインヨガおすすめ3選【40代主婦ドハマり中】

?の女性
ヨガを始めたい女性

オンラインヨガを始めてみたいんだけど、たくさんあってどれにすればいいか分からない。

初心者におすすめのオンラインヨガを教えて!

 

オンラインヨガでヨガデビューした私がお答えします。

 

この記事を書いたのはこんな人

あお

ヨガ歴1年以上のアラフィフ主婦

自身も全くの初めてからスタート

三日坊主常習犯だけど、オンラインヨガは飽きずに続いています

オンラインヨガを習慣にして、肩こりや冷え性が良くなりました

 

自粛期間中に運動不足を感じてオンラインヨガに興味を持つ人が増えています。

でも、まだヨガをやったことのない初心者さんだと、何を選べばいいのか分かりませんよね?

私も、最初はたくさんのサービスの中でどれを選ぶべきか分かりませんでした。

 

合わないサービスを選んでしまうと、残念とガッカリで二度とヨガをしようと思わなくなってしまうかも。

せっかくいいサービスなのに、もったいないですよね。

 

そこで、今回は40代以上でも手軽にできる初心者向けオンラインヨガをご紹介します。

 

あなたにピッタリのオンラインヨガが見つかりますので、ぜひ最後までご覧ください。

 

目次

【初心者必見】オンラインヨガを選ぶポイント3点【40代主婦はこれを重視した】

オンラインヨガの選び方が分からない人のために、複数のサービスを試してみた私が選ぶ基準をお伝えします。

  1. ライブレッスンをメインで選ぶ
  2. リラックスできるもので選ぶ
  3. コスパの良さ・手軽さで選ぶ

 

もう少し詳しくみていきましょう。

 

ライブレッスンをメインで選ぶ

ライブレッスンとは、オンラインでインストラクターさんと繋がり、生レッスンを受けるものです。

 

?の女性
?の女性
録画されている動画を見て真似をするのと何が違うの?

 

動画もとても役に立つのですが、やはり生の臨場感って録画にはない魅力があります。

編集できれいに仕上がっているものとは違う、今そこでしか味わえない空気感や、インストラクターさんの熱・優しさが伝わってくるんです。

 

あお
すごーくモチベーションが上がるんだよね

 

リラックスできるもので選ぶ

ヨガの良さは、呼吸とポーズによってリラックス効果が得られる事です。

  • 1日の始まりを気持ちよくスタートするために
  • 日中の疲れを癒すために
  • ぐっすり眠るために

オンラインヨガでこんなことが叶えられたら、生活の質がグンとあがりますよね!

そのようなプログラムが充実しているサービスを選びましょう。

 

コスパの良さ・手軽さで選ぶ

ヨガは続けることで良さを感じられます。

続けるにはコスパの良さ・レッスンの手軽さが大切!

 

あお

私は3カ月続けた頃から、冷えや生理前症候群が良くなったと感じたよ。

更年期障害が軽くなったという人もいるよ

 

いくら素晴らしいレッスンでも、月々の会費が重荷になってしまうと逆にストレスになってしまいますよね。

レッスンを受ける方法が、ややこしくてもイヤになっちゃう。

それでは本末転倒です。

 

40代主婦には財布への優しさ手間がかからない手軽さがマスト!

 

初心者におすすめのポイントを満たすオンラインヨガは3つ

では、これら3つのポイントを満たすオンラインヨガとはどんなものでしょう?

それは以下の3つ!

 

こんな人にはこのオンラインヨガがピッタリ!

  • インストラクターさんに指導して欲しい人……SOELU
  • リラックス・安眠したい人……Olulu
  • 24時間都合がいい時間にサクっとヨガしたい人……LEAN BODY

 

それでは、これら3つのオンラインヨガサービスをもっと深堀りしていきましょう。

 

おすすめオンラインヨガ3選【40代以上の初心者でも安心】

初心者におすすめのオンラインヨガ・ベスト3

  • SOELU
  • Olulu
  • LEAN BODY

これらのオンラインヨガにおすすめの人と、特徴を分かりやすく表にしました。

SOELUOluluLEAN BODY
おすすめの人初めての人~ヨガ上級者初めての人~ヨガ中級者ヨガ初心者~中級者
向いている人
  • インストラクターさんにリアルタイムで指導してもらいたい
  • ヨガを中心に様々なエクササイズもやってみたい
  • 夜、ぐっすり眠りたい人
  • ストレスフルな人
  • 激しい運動が苦手な人
  • マインドフルネスや瞑想に興味がある人
  • 体を動かすのが好きな人
  • 心地よく汗をかきたい
  • ボディメイク、ダイエットしたい
レッスン方法
  • ライブレッスン

(ポーズチェックあり)

  • ビデオレッスン
  • ライブレッスン

(ポーズチェック無し)

  • ビデオレッスン
  • ライブレッスンは随時

(ポーズチェック無し)

使用するツール
  • PC:Google chrome
  • モバイル:専用アプリ
  • Zoom
  • Google chrome
レッスン可能時間
  • ライブレッスン:5:30~24:00
  • ビデオレッスン:24時間見放題
  • 8:00~22:00
  • 24時間動画見放題
1レッスンの所要時間
  • ライブレッスン:30分または60分
  • ビデオレッスン:5分~30分程度
  • 40分
  • 5分~30分程度・動画によって違う
月額料金

(最安コースで)

(税込)

  • 入会金:キャンペーン適用で無料
  • スタータープラン:12ヶ月プランで1,078円
  • 入会金無料
  • 12ヶ月プランで3,300円
  • 入会金無料
  • 12ヶ月プラン810円
お試し体験
  • 30日間無料体験

(期間中解約すると支払い無し)

  • 7日間無料体験

(期間中解約すると支払い無し)

  • 2週間無料体験

(期間中解約すると支払い無し)

休会制度
  • 最大6カ月
  • 無し
  • 30日間休眠ができる

 

あなたにピッタリのサービスを見つけるには、あなたが1番優先するべきことを明確にすること。

  • インストラクターさんに指導して欲しいなら……SOELU
  • リラックス・安眠したいなら……Olulu
  • 24時間都合がいい時間にサクっとヨガしたいなら……LEAN BODY

こんな風におすすめします。

 

次の見出しでは、3つのサービスのそれぞれの特徴を解説しますね。

 

SOELUの特徴:ライブ・ビデオと二通りのレッスンがある

初心者におすすめのオンラインヨガSOELU(ソエル)SOELUには、二つのレッスン方法があります。

ライブレッスン(生レッスン)

・インストラクターさんとオンラインで繋がって行う生レッスン。

・ポーズチェックやアドバイスが受けられる。

・予約制

ビデオレッスン

・コンテンツ別エクササイズ動画が24時間見放題

・動画は随時追加

・予約不要

 

どちらのレッスンも

  • 初心者向きのベーシックヨガ
  • ストレッチ
  • ダンス
  • ピラティス

など、ヨガを中心に様々なプログラムが開講されています。

 

先生と繋がって元気がもらえるなんて最高!

これがライブレッスンの醍醐味です。

先生とのコミュニケーションが取れるのも、SOELUのライブレッスンの良さ!

 

SOELUの口コミはこちらの記事に詳しく記載していますよ。

  • メリット・デメリット
  • ユーザーの口コミ
  • SOELUで良かったポイント

など、気になることを図解付きで解説しています。

ぜひ参考にしてください。

 

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SOELUのライブレッスンが初心者に超おすすめ

ライブレッスンは、オンラインでの生レッスンです。

インストラクターさんがこちらの映像を見てポーズチェックしてくれるので、初心者さんにピッタリ。

  • 基礎がしっかり身につき、ヨガの良さを十分に感じられる
  • 予約制なので「この時間にヨガをする」という意識が芽生える
  • アドバイスや励ましがあるので挫折しにくい

こんなメリットがありますよ!

 

ライブレッスンのイメージはこんな感じ。

オンラインヨガソエルレッスン画面イメージ

自分の姿は他の生徒さんに見えないので、人目を気にしなくてOKです。

 

SOELUをおすすめする人・しない人

SOELUをおすすめする人・しない人をまとめました。

SOELUをお勧めする人
  • ポーズチェックして欲しい人
  • 決まった時間に集中したい人
  • インストラクターさんとコミュニケーションを取りたい人
SOELUをおすすめしない人
  • 自分の姿を見られたくない人
  • Wi-Fi環境が整っていない人

 

ポーズをキープ!筋肉にめちゃくちゃ効いてるー!って時に、こちらを見たインストラクターさんが励ましの声をかけてくれると、ものすごくモチベーションアップになります。

 

SOELUは幅広い時間帯で開講されていて続けやすい

ライブレッスンは朝5:30~夜24:00まで。

ビデオレッスンは24時間いつでも視聴可能です。

 

あお
あお
自分の都合のいい時間を選べるから続けやすい!

 

  • 朝ヨガレッスンで1日シャキっと気持ちよく過ごせる
  • 子どもが学校に行っている間に、スタイルアップヨガでキレイなママに!
  • 夜、寝る前に癒しのヨガタイム

こんなことが実現できますよ。

 

SOELUはアフターフォローが万全

予約のキャンセルや、レッスン中のトラブルまで、フォローが行き届いています。

  • キャンセルはレッスン開始10分前まで可能
  • レッスン中、通信障害があった場合はチケットを戻してくれる
  • 赤ちゃんが泣いてレッスンが続けられなくなった場合、振り替えレッスンが受けられる

 

あお

小さな子どもがいてもヨガレッスンできるよ

抱っこ疲れを癒せる!

 

\アフターフォロー万全/

SOELU 30日間100円体験

 

SOELUの料金:ひと月のチケット保有枚数で決まる

ライブレッスンはチケット制です。

1レッスン1チケット。

月にチケットを何枚買うかで月額料金が決まります。

スタータープランベーシックプランプレミアムプラン
ひと月のチケット枚数
  • 2枚
  • 8枚
  • チケット制限なし
  • 毎日レッスン可能
  • 1日2レッスンまで
月額料金(税込)
  • 1カ月コース:2,178円
  • 12ヶ月コース:1,078円
  • 1カ月コース:5,478円
  • 12ヶ月コース:4,378円
  • 1カ月コース:10,978円
  • 12ヶ月コース:7,678円

注意

  • チケットの使用期限は2ヶ月
  • スタータープランからプランアップはいつでも可能だが、プランダウンはできない。
  • 期間中解約はできないが、12ヶ月プランが一番お得。(最安:月額1,078円)

 

プレミアムプラン(12ヶ月コース)の場合、月に最大60回のライブレッスンが受けられる計算なので

7,678円÷60=約128円

ライブレッスン1回あたり約128円!

SOELUプレミアムプランだと1レッスン=缶1本分

ポーズチェックが受けられるレッスンが缶ジュース1本分で受けられます!

 

あお

最初はスタータープランで試してみて、もっとやりたい気持ちがあればプランアップすると無理なく続けられるよ

 

毎日ライブレッスンできるプレミアムプランが、なんと無料でお試し体験できるんです。

期間中に解約した場合は、請求は無し!

おうちで本格ヨガレッスン受けてみませんか?

 

こちらの記事で登録・解約方法を詳しく記載しております。

図解通りに進むと迷わず手続きできますよ。

 

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Olulu(オルル)の特徴:心身を落ち着かせるレッスンが中心

ヨガ初心者におすすめのオンラインヨガOlulu

Oluluは、ゆったりと優しい空間に包まれる感じがとても心地いいレッスンです。

 

あお

心と体がスッキリ軽くなる

気持ちが前向きになれるレッスンだよ

 

こんな人にピッタリのサービスです。

  • 心身を鎮め、リラックスしたい人
  • 夜、ぐっすり眠りたい人
  • マインドフルネスや瞑想に興味がある人
  • ヨガが初めての人

 

レッスン内容はこのような感じ。

  • マインドフルネス(今、この瞬間に集中するレッスン)
  • リラックス
  • ニドラー(仰向け姿勢で行う瞑想)
  • 陰ヨガ(座位中心で動きが少ない)

など心身を落ち着けるレッスンが多いのが特徴。

 

副交感神経が優位になり

  • イライラやストレスの解消
  • 気分の落ちこみの改善
  • リラックス・リフレッシュ効果
  • 安眠効果

が期待できます。

 

Oluluは、生レッスンですが、ポーズチェックはありません。

なのに初心者でも体の動かし方が分かりやすい!

インストラクターさんのガイドで、スムーズに体が動かせるんですよね。

こっちが見えてるみたいに絶妙な声掛けをしてくれるんです。

 

Oluluの口コミはこちらの記事で詳しく記載しております。

実際にレッスンを受けてみた感想や、心に響いたインストラクターさんとのチャットなども公開していますので、ぜひ参考にしてください。

 

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3分で分かるOlulu(オルル)の口コミ40代主婦のガチ感想

 

Oluluがヨガ初心者にも安心なポイント3つ

Oluluがヨガ初心者さんにおすすめの理由は以下の3つです。

  • インストラクターさんが丁寧にガイドしてくれる
  • 難しいポーズが少ない
  • 体が固い人にも安心

もう少し詳しくお話しますね。

 

インストラクターさんが丁寧にガイドしてくれる

SOELUのようにポーズチェックは無いですが、インストラクターさんの分かりやすいガイドで迷わずポーズができます。

 

あお
ポーズを取っていると画面が見れない時もあるけど、言葉でガイドしてくれるのでその通り動ける感じ

 

難しいポーズが少ない

「ヨガのポーズって難しそう」と思っていませんか?

Oluluはハードな動きのポーズより、ゆったりと心身をほぐすポーズが多いです。

初めての人でも、安心して気持ちよく取り組めますよ。

 

あお

気持ちいい~と感じることが大切

気持ちいいから続けたくなるんだよね

 

体が固い人でも安心

「体が固いからヨガなんて無理」って思っていませんか?

 

ヨガインストラクター
インストラクターさん

無理のない範囲で

きつい場合は少し膝を曲げてもいいですよ

 

と、易しいポーズを提案してくれたりします。

インストラクターさんの導きで少しずつ伸ばすことで、固まった体が気持ちよく伸びるのを実感できるはずですよ。

 

あお

学生の頃は、前屈なんて痛いだけで大嫌いだったのに

今では膝や腿の裏を伸ばすのが気持ちいい!

おかげで腰痛が改善したよ

無理なく正しい伸ばし方を教わるのが大事だね

 

7日間無料体験ができるので、まずはお試しからどうぞ。

無料期間中に解約すれば、支払いは全く無しです。

 

あお
安心して体験してみてね

\7日間 完全無料/

癒しのヨガOlulu

 

Oluluのレッスンは予約不要・途中入退室自由

レッスンが行われている時間なら、都合のいい時間にさらっと参加することができます。

  • 15分だけヨガしたい!
  • 子どもが寝ている今のうちに参加したい!

自分の都合のいいタイミングでレッスンできるので無理なく続けられます。

 

あお
予約やキャンセルが不要なのもお手軽ポイント高め!

 

\予 約 不 要/

7日間無料体験Olulu

 

Oluluをおすすめする人・しない人

Oluluをおすすめする人
  • 身も心も癒されたい人
  • ライブレッスンを受けたいけれど、こちらを見られたくない人
  • マインドフルネス・瞑想に興味がある人
Oluluをおすすめしない人
  • ダイエットしたい人
  • 汗をかきたい人
  • Zoomをインストールしたくない人

ライブの臨場感は欲しいけれど、自分の姿や室内を見られたくない人に向いていますね。

ガンガン動くポーズより、ゆったりじっくりほぐすポーズに取り組みたい人にピッタリです。

 

Oluluの料金:プランは3つ

オルルの料金プランは以下のようになっています。

入会金無し
1カ月プラン(税込)5,500円1ヶ月ごとの自動継続
6カ月プラン(税込)3,850円6か月間は解約できない
12ヶ月プラン(税込)3,300円6か月間は解約できない

12ヶ月間継続が条件となりますが、12ヶ月プランが一番お得になっています。

一ヶ月200レッスン以上あるレッスンが3,300円で受けられるということは

3300÷200=16.5

1レッスン約17円!

 

困る女性
心配な女性

でも、12ヶ月解約できないし、休会制度もないんでしょ?

続けられるか不安だな……

 

そうですよね。

まず、7日間無料体験をしてみてその後ひとまず1ヶ月プランにしてみては?

その後6カ月プランや12ヶ月プランに移行することもできますよ。

 

7日間無料体験・お手軽に!

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LEAN BODYの特徴:日本最大級の動画配信サービス

初心者におすすめのオンラインヨガその3はLEAN BODY

LEAN BODYは、動画配信型のフィットネスサービス。

公式サイトから有名インストラクター考案のフィットネス動画が24時間見放題!

令和版ビリーズブートキャンプが独占配信されているのは有名です。

 

ヨガの他にも

  • 筋トレ
  • カーディオ
  • ピラティスなど

様々なエクササイズが楽しめます。

 

あお
LEAN BODYは、体を動かすのが好きな人にピッタリだと思ったよ

プログラム全般、テンポよくぐいぐい引っ張っていってくれる感じ。

いつの間にか気分もアゲアゲで「体を動かすのが気持ちいい!」って気持ちになれます。

サムネイルもスタイリッシュでカッコいい!

LEAN BODYサムネイルがオシャレでカッコいい

40代のオバサンにもできるかな……と思ったけど、めちゃくちゃ楽しかったです。

 

初心者さんには、ヨガしようにも何からすればいいか分からないですよね。

LEAN BODYでは、そんなあなたにピッタリなチャレンジプログラムがあるんです。

後ほどご紹介しますね。

 

そんなLEAN BODYの口コミは、こちらの記事に詳しく記載していますよ。

  • メリット・デメリット
  • ユーザーの口コミ
  • LEAN BODYで良かったポイント

など、気になることを図解付きで解説しています。

ぜひ参考にしてください。

 

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LEAN BODY口コミまとめ【40代主婦のリアルな感想】

 

LEAN BODYはこんな人にピッタリ

  • 空いた時間にサクッとエクササイズしたい
  • 短期間集中でボディメイクしたい
  • ヨガ以外にも色々なエクササイズをしたい

しかも自分の都合のいい時間に視聴できるのがLEAN BODYの嬉しいところ!

 

随時ライブレッスンの配信もされています。

 

あお
動画とは一味違うライブ感が味わえるよ!

 

2週間無料体験ができるので、ぜひ試してみてください。

\気分アゲアゲ/

LEAN BODY

 

LEAN BODYをおすすめする人・しない人

LEAN BODYをおすすめする人
  • 隙間時間で手軽にヨガをしたい人
  • ヨガ以外のエクササイズもやりたい人
  • ダイエット・シェイプアップしたい人
LEAN BODYをおすすめしない人
  • 動画でのレッスンよりライブがいい人
  • 予約を取って、決まった時間にレッスンしたい人

LEAN BODYは、運動初心者から上級者まで楽しく体を動かせるプログラムが豊富です。

動画でのレッスンがメインなので手軽です。

随時配信のライブレッスンは、公式Twitterで情報ゲットできますよ。

LEAN BODY公式Twitter

 

LEAN BODYはあなたに合ったプログラムを組める

「運動不足をひしひしと感じる」

「とにかく運動しなきゃと思うけど、何からすればいいのか分からない」

そんな人にはLEAN BODYのチャレンジプログラムがぴったりです。

あなたの体の悩みや、エクササイズの目的を選ぶだけでピッタリのプログラムを提案してくれる優れモノ。

 

「今日はこの運動」

「明日はこのエクササイズ」

と言う風に、毎日最適な運動をポップアップしてくれます。

 

あお

すべて有名インストラクター考案のエクササイズなので効果的!

 

もちろん、ヨガプログラムを選ぶこともできます。

あお
自己流よりも効果的で楽しいよ

 

LEAN BODYの料金:プランは2つ

分かりやすく表にまとめてみました。

入会金 無し
月額料金(税込)1カ月コース:1,480円

12ヶ月コース:月割りで810円

12ヶ月コースの料金は12ヶ月分一括でクレジットカード決済されます。

12ヶ月分の税込料金は9,720円

月額に直したら9,720÷12=810円。

月に400レッスン以上開講されているので810÷400=2.025円

1レッスン約2円!

 

あお

コスパ良すぎ!

 

気分アゲアゲの超お得レッスンが2週間無料体験できます。

期間中に解約すれば、支払いは無し。

安心して体験してみてください。

 

\2 週 間 完 全 無 料/

 

【迷った人向け】ニーズ別おすすめランキング

まだ迷っているあなた!

そんなあなたのニーズ別にランキングを作ってみました。

ぜひ、参考にしてください。

 

ライブレッスンの数

初心者におすすめのオンラインヨガはライブレッスンで選ぶなら1位SOELU

 

1位:SOELU月:400レッスン以上

ヨガを中心にストレッチ・ダンス・ピラティスなども

2位:Olulu月:200レッスン以上

マインドフルネス・瞑想ヨガ中心

3位:LEAN BODY随時

LEAN BODY公式Twitterで確認を

 

レッスンの分かりやすさ

初心者におすすめのオンラインヨガはライブレッスンで選ぶなら1位SOELU

 

1位:SOELUポーズチェックが高評価
2位:Olulu先生のガイドが高評価
3位:LEAN BODY動画のみだが、見やすい

 

レッスンの手軽さ

初心者におすすめのオンラインヨガ・コスパと動画見放題なら1位LEAN BODY

 

 

1位:LEAN BODY予約不要・24時間OK
2位:Olulu予約不要
3位:SOELU予約が必要

ビデオレッスンは予約不要・24時間OK

 

レッスンができる時間帯

おすすめのオンラインヨガレッスン可能時間部門1位

 

1位:LEAN BODY24時間OK
2位:SOELUライブレッスン:5:30~24:00

ビデオレッスン:24時間OK

3位:Olulu8:00~22:00

 

コスパの良さ

12ヶ月プランの場合

初心者におすすめのオンラインヨガ・コスパと動画見放題なら1位LEAN BODY

 

1位:LEAN BODY月額810円レッスン1回約2円

動画見放題

2位:Olulu月額3,300円レッスン1回約17円

受け放題

3位:SOELUスタータープラン

月額1,078円

 

プレミアムプラン

月額7,678円

スタータープラン:ライブレッスン月2回

1レッスン539円

ビデオレッスン見放題

 

プレミアムプラン:1日2レッスンまで毎日受け放題

1レッスン約128円

ビデオレッスン見放題

 

あなたのニーズに刺さるオンラインヨガは、どれでしょう?

 

オンラインヨガおすすめ3選【初心者安心】のまとめ

まとめ

この記事では、初心者におすすめのオンラインヨガを3つご紹介しました。

40代の主婦に重要な選び方のポイントは以下の3つ。

  1. ライブレッスン(生レッスン)をメインで選ぶ
  2. リラックスできるもので選ぶ
  3. コスパの良さ・手軽さで選ぶ

 

こんな人にはこのオンラインヨガがピッタリ!

  • インストラクターさんに指導して欲しい人……SOELU
  • リラックス・安眠したい人……Olulu
  • 24時間都合がいい時間にサクっとヨガしたい人……LEAN BODY

 

どのサービスが自分の希望を叶えてくれるものでしょうか?

すべてのサービスで体験ができるので、ぜひ1度体験してみることをおすすめします。

 

全て体験しても無料なので安心!

 

インストラクターさんのポーズチェックが受けられるSOELUを試したい人はこちら

\30日間 無料体験/

 

癒しのヨガ・Oluluを試したい人はこちら

\極上のリラクゼーション/

 

ヨガを含め、たくさんのエクササイズができるLEAN BODYを試したい人はこちら

\エクササイズ動画 24時間見放題/

 

 ご自分にピッタリのオンラインヨガを見つけて、毎日をハリのある生き生きとしたものにしましょう!

 

最後までご覧くださり、ありがとうございました。

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