SOELU(ソエル)の効果【3年続けた感想とユーザーの口コミ】

ボーっとする女性
気になる女性

オンラインヨガSOELU(ソエル)が人気なんだって?

普段から車での移動が多くて運動不足なのよね

運動しなきゃと思うけど、ジムには通う時間もお金もないし

SOELUを始めたらどんな効果がある?

どのくらいの期間で効果が出るの?

 

SOELUのレッスンは心身のコンディションを整えてくれますよ。

ボディメイクやダイエットにも超効果的!

こんなレッスンが自宅でできるなんて嬉しすぎませんか?

 

書いているのはこんな人

あお

SOELU歴3年のアラフィフ主婦

SOELUのおかげで長年の冷え性が良くなって過去1番元気

運動の習慣がついて活動的になれたよ

 

これは22年のお正月の写真。

SOELUで代謝と姿勢が良くなって年齢よりも若く見られることが多いです。

SOELU効果で5歳は若く見られるようになりました

 

  • 移動に車を使う
  • デスクワークで座りっぱなし

こんな生活で運動不足を感じていませんか?

 

その上リモートワークを取り入れたら1日に1,000歩も歩いてない……

なんてゾッとした人もいるのではないでしょうか。

 

SOELUなら空いた時間を上手く使って効率的に運動ができます。

しかも自宅でプロの指導が受けられて効果てきめん。

 

SOELU効果で肩こりや頭痛などの体の不調が良くなったという人がたくさんいますよ。

 

  • 病院に行くほどではないけど、なんとなくだるい
  • 肩こりが酷い
  • 筋力がない

などのお悩みがグングン解消されていきます。

それだけでなく、適度な筋肉がついてしなやかなボディラインまでゲットできますよ!

 

この記事はこんな人におすすめ

  • 運動したいけど続かない
  • 家トレしても効果が無い
  • ジムやスタジオに通えない

 

ジムには行けないけど効果的な運動したい、という希望がSOELUで叶いますよ!

ぜひ最後までご覧ください。

 

\30日間100円で受け放題/

 

SOELU(ソエル)の嬉しい効果5つ【ユーザーの声を集めました】

SOELUの嬉しい効果5つ【SNSの声を集めました】

SOELUでどんな効果が得られるのかリサーチ。

SNSの声と、SOELUユーザーに独自アンケートを取って意見をまとめてみました。

 

リラックスできる

 

ゆったりと深い呼吸をすると、不思議とざわざわした心が落ち着きます。

超絶リラックス。

呼吸の方法やリズムって初心者にはイマイチわかりませんよね。

先生が穏やかな語り口調でリードしてくれるので、スムーズにできますよ。

 

 

これは私がスマートウォッチを購入した日の記録。

右の画像ではストレス度合いがグラフになっています。

  • 家事をやっつけていた時が黄色(ストレス中等度)
  • ヨガレッスンを受けている時が青色(ストレス普通)
  • 寝る前が水色(リラックス)

 

ヨガでリラックスできていることが見えておもしろいですね。

スマートウォッチを使って効果を数値化するのも目安になりますよ。


こちらはSOELUユーザーへ独自アンケートを取った際の回答です。
私は30人のユーザーさんにSOELUの感想や得られた効果をお聞きしました。(クラウドワークスでの調査)
ユーザーさんの年齢層や詳しいアンケート結果を知りたい人はSOELUヨガの評判を大公開【ユーザー30人にアンケート調査】をご覧ください。
40代 女性
育児や家事に追われて疲れやすかったりイライラしていたのが、精神的にも落ち着き体力もついて疲れにくくなりました。
育児ってなかなか自分の思い通りにならないし、予想外のハプニングがつきもの。
その他の家事もしなきゃとなると、時間に追われてついイライラガミガミしがち。
ほんの30分でも自分のためにヨガで心身をゆるめると、穏やかな気持ちを取り戻せます。
自分も家族もほっこりできますよね。

よく眠れる

 

SOELUは睡眠にスポットをあてたレッスンを開講しています。

実に7割の人が効果を実感していると発表されていますよ。

 

  • 質の高い睡眠をとりたい
  • 寝つきが悪い
  • 朝起きるのがつらい

もっとよく眠りたいと思っている人に効果的です。

 

 

ヨガにもいろんなポーズがあって、仰向けに寝たままできるものも。

ヨガ初心者さんにも取り組みやすい簡単なポーズがたくさんあります。

1日の疲れを優しく癒してぐっすり。

寝つきと翌朝の目覚めが段違いですよ。

 

20代 女性
ジムでのヨガレッスンで得られる効果と同等の効果が得られていると思う。
寝る前にリラックスすると、副交感神経が優位になって体がお休みモードになり熟睡しやすいんですよね。
この方はスポーツジムのヨガレッスンを受けていたそうですが、SOELUで同等の効果があると仰っていますよ。

肩こり・腰痛が良くなった

 

ヨガは血流が悪くなって筋肉が緊張している状態をほぐすのに最適ですよ。

体が信じられないくらい軽くなります!

初心者でも簡単にできる動きが多いので、もっと早くやれば良かったと思いますよ。

 

 

意味のある動きだと分かって取り組むと、さらに効果的ですよね。

普段の生活にも取り入れることで、さらに日々が快適になります。

 

あお

肩のだるさって地味にしんどいもんね

これが楽になったらめっちゃ元気出る!

 

30代 女性

肩こりや腰痛がひどい時に我慢せず、すぐに改善できました。

また身体の痛みだけでなく、心もリフレッシュできる所がよかったです。

 

つらい肩こり・腰痛を我慢せずに自分でほぐせるって超ありがたいことです。

我慢すると頭痛や吐き気がしたりと、日常生活に支障が出ちゃいます。

 

肩こりがスッキリすると、体が軽くなって気持ちまで上向くんですよね。

またがんばろうって思えます。

 

代謝アップ・冷え性改善

 

ムーンフローヨガは下半身をしっかり動かせます。

すると大きな筋肉を使うのでめちゃくちゃ体が温まるんです。

冷えがちな足先や手の指先までポカポカになりますよ。

冷え性さんは特にポカポカ効果に感動します。

 

あお
キンキンだったつま先がじんわり温かくなってて気持ちいい!

 

先生がリードしてくれるので迷いなく動けますよ。

 

 

肩こりは筋肉が緊張して血流が悪くなっている状態。

ほぐすことで代謝アップに繋がります。

体が温まって血流がよくなると疲労回復にも効果的!

その日の疲れを持ち越さないことで、翌日もバリバリ動けますね。

 

30代 男性

SOELUを利用するようになってから、代謝が良くなったことを実感できました。

また、お腹周りの脂肪が徐々に落ちていって、体重もヨガを始めてから5㎏痩せました。

健康的で理想的な体に近づいて行っているので、続けたいと思っています。

 

代謝アップはダイエット効果バツグン!

この方は5㎏の減量に成功したと仰っています。

理想のボディを手に入れるのも夢じゃないですね。

 

運動習慣がついた

 

運動初心者には、取り組むまでのハードルが高いんですよね。

SOELUは

  • 外出しなくてもいい
  • 揃える道具がほとんどない
  • 楽しい

 

これってめちゃくちゃお手軽ポイントで、運動ができない理由にならないですよね。

ハマるほど楽しいと絶対続きます!

続けるとどんどん楽しくなってきて、ボディラインの変化が出てきますよ。

 

30代 女性

毎日体を動かす習慣がつき、少しずつ下半身が引き締まってきた。

また、新陳代謝が前よりも良くなったと感じる。

 

SOELUは年末年始も早朝から深夜までびっちりレッスンが開講されているので、年中毎日受講できますよ。

レッスンすると楽しいし、気持ちがいいから習慣づけやすいです。

体の変化を感じると、よりレッスンに身が入りますね。

 

SOELUの効果はどのくらいの期間で感じる?

SOELUの効果はどのくらいで感じる?

SOELUのレッスンで得られる効果は大きく分けると2つあります。

  • すぐに感じる効果
  • 長期的に続けると現れる効果

 

すぐに感じる効果

  • リラックス効果
  • 凝り固まった筋肉をほぐす気持ちよさ

 

リラックス効果やストレッチの気持ちよさはレッスン中すぐに感じられます。

 

先生が穏やかな語り口調で呼吸の仕方を導いてくれますよ。

すると不思議とざわざわした心が落ち着いてきます。

ヒーリングミュージックを聴いているみたいな感じ。

 

その上、正しい体の伸ばし方を分かりやすく指導してくれます。

自己流でストレッチするよりも何倍も効果的ですよ。

 

  • 効果的な角度
  • ストレッチに要する時間

などを導いてくれるから、気持ちよさが段違いです。

 

長期的に続けると現れる効果

  • 体質改善
  • ボディラインの変化

 

体質改善やボディラインの変化は個人差もありますが、多くの人は3ヶ月から半年続けると実感できます。

私も冷えが軽くなって体調が良くなったと感じたのは3~4ヶ月経った頃でした。

 

  • 続けることで筋力がつき、体が引き締まった
  • 姿勢が良くなりスタイルアップした
  • 疲れやすかったけど、体力がついた

 

即効性はなくても、少しずつ体の内側から変化していきます。

ある日ふと、「最近肩こりが楽だな」「お腹が引き締まった感じがする」と気付くんですよ。

 

あお
SOELU始めて半年くらい経って、ピタピタだったジーンズの太ももがスルッと入った時に「あれっ?」と思ったよ

 

ピッタリすぎる履き心地が苦手でしばらく履かなかったジーンズを久しぶりに履いたら、難なく入ってびっくり!ってことがありました。

 

私のSOELU効果とデメリット

SOELU3年続けた感想

私はSOELUを始めて3年目。

私自身がSOELUで特に感じた効果は主にこの2つです。

 

  • 冷え性が劇的に改善したこと
  • 心が安定してストレスを抱えにくくなったこと

 

冷え性が劇的に改善した

冷えが改善するだけで、ほとんどの体の不調が良くなりました!

 

  • 末端冷え性
  • 肩こり
  • だるさ
  • 夏でも冷房で冷える
  • 酷い生理痛

 

あお
これらが全部軽くなった!

 

体が冷えていると動こうとする気も起こらないんですよね。

もう筋肉や関節がガチガチで常にどこかが痛いと言っていたんです。

 

あと

  • 生理前のだるさ・肩こり・気持ちの落ち込み
  • 寝込むほどの生理痛

 

毎月のこれが本当に辛くて。

何とかしたいと調べていると「ヨガに生理痛軽減の効果がある」と知りました。

「ヨガを習いに行くのは無理だけど、家でできるなら」とSOELUを始めたのですが、この効果にびっくり!

 

始めて3~4ヶ月経った頃にふと「最近あまり冷えないな」と気付いたんです。

ジンジンしびれるほどの冷えを感じない。

同時にあんなに辛かった生理痛がへっちゃら!

 

SOELUのヨガレッスンで骨盤周りの血流が良くなって温まったことがポイントです。

心当たりはそれしかありません。

本当にこれは嬉しい効果!

 

心が安定した

SOELUのヨガレッスンでリラックス&ストレス解消効果をめちゃくちゃ感じています。

八つ当たり・やけ食い・やけ酒が減って、「今日はトラブったからヨガして寝る!」って感じでスイッチの切り替えが上手くなりました。

 

  • 人の目を気にしたり
  • ふいに過去の失敗を思い出して凹んだりムカついたり

 

1人で勝手にマイナスループにハマっていくことがあったんです。

それがSOELUのおかげで減ったなと感じます。

 

  • 先生に優しく言葉をかけてもらえる
  • イライラモヤモヤする気持ちを体を動かすことで切り替えられる

 

今でも「理不尽だな」「失敗したな」ということはありますが、その後のメンタルが崩壊しなくなった感じ。

 

先生が「がんばった自分を褒めてあげましょう」と言ってくれるのが救いになってるんですね。

「なんで私ばっかり」という負の感情が薄くなって、嫌なことを笑い話にする余裕ができました。

 

疲れたり、どうにもイラついて落ち着かないって時もSOELUのレッスンを終えるとスッキリして1日を終えることができます。

 

イマイチだと思う点2つ

おおむねSOELUに満足しているのですが、「ちょっとここが惜しいなぁ」と思うところが2つあります。

 

  • 通信障害
  • 人気のレッスンがすぐ満室になる

 

通信障害でレッスンが中断することがある

オンラインなので、通信障害が起こると音声が途切れたり画面が止まったりします。

そんなにしょっちゅうあるわけではないんですが、いい気持ちでレッスンしていたのに突然画面が真っ暗になったら集中できなくなります。

 

以前、原因不明で画面が固まってしまった時は、先生から運営側に報告を上げてくれてお詫びのレッスンチケットをプレゼントしてもらえました。

 

人気のレッスンがすぐ満室になる

人気のある先生のレッスンや、新しいプログラムは早々にポーズチェック枠が取れなくなります。

でも別のレッスンでも十分楽しめるので、拘らなければあまり問題ないかなと。

レッスン直前にキャンセルが出ることもあるので、チェックしておくといいですよ。

 

あお
キャンセルはレッスン開始5分前までできるから、本当にギリギリでゲットできることもあるよ

 

SOELUのレッスン内容【ライブとビデオ両方充実】

SOELUのレッスンは2種類【ライブとビデオ】

SOELUのレッスンは大きく分けて2種類あります。

いずれも難易度・運動量が3段階になっていて、自分の運動レベルに合わせて選ぶことができますよ。

 

レッスンはライブとビデオの2種類

  • ライブレッスン:ビデオ電話の要領で先生と生レッスン
  • ビデオレッスン:録画された動画を見て真似して動くもの

 

ライブレッスンはヨガレッスンの生中継。(要予約)

ビデオレッスンは録画放送のようなイメージ。(予約不要)

 

どちらもレッスンのテーマに沿ってお悩みを解消してくれる内容です。

 

ライブレッスンはポーズチェック有り・無しが選べる

ライブレッスンの受け方には2種類あります。

レッスンを予約する時にどちらにするか選びます。

 

  • ポーズチェック枠:テレビ電話の要領で先生にポーズチェックをしてもらえる
  • ギャラリー枠:先生にも映像を送らない・ポーズチェックは無い

 

ポーズチェック枠は少人数制

SOELUのレッスンはポーズチェック有り・無しが選べる

 

ポーズチェック枠は少数制。

「空きあり」の時は予約可能です。

 

ポーズチェック枠は先生が丁寧なアドバイスや励ましを下さいます。

正しくできているかよく見てくれるので、ヨガが初めての人でも安心ですよ。

 

他の生徒さんには見られない仕様となっているので、他の人の目が気にならないのがいいところ。

 

ギャラリー枠は先生にも映像を送らない

ギャラリー枠は、完全にカメラオフの状態。

先生にもこちらの映像を送りません。

 

こんな時に超便利です。

  • 寝起きですっぴん・髪の毛ボサボサ
  • 部屋が散らかっていて見られたくない
  • ポーズチェック枠が取れなかった

 

ポーズチェックはありませんが、生レッスンの臨場感はバッチリです。

ポーズチェック枠の人のアドバイスを参考にして、自分の動きに気を付けることができます。

 

ビデオレッスンは予約不要【24時間見放題】

ライブレッスンは要予約ですが、ビデオレッスンは予約不要です。

 

こんな時にとても便利。

  • 予約してないけど、今この隙間時間でヨガしたい
  • 予約しそびれた
  • 好きなレッスンをリピートしたい

 

動画の内容がとてもシンプルで分かりやすいです。

5分程度から30分程度までバリエーションに富んでいます。

 

  • 短時間でほぐしたい
  • しっかり体を動かしたい

どちらの希望も叶えてくれますよ。

サムネイルをタッチするだけで始まる手軽さも便利です。

 

SOELUのレッスンは種類が多い

ライブレッスンもビデオレッスンも、ヨガを中心に様々なジャンルのレッスンが選び放題ですよ。

飽きる心配がありません。

 

レッスンの種類の一例はこんな感じ。

※表は横スクロールできます

目覚めのスローフローヨガ難易度☆  運動量🔥🔥ゆったりとした呼吸と流れるようにポーズを繋げて動いていく
ビギナーピラティス難易度☆  運動量🔥🔥呼吸法とインナーマッスルの強化を重視して体幹を鍛える
滝汗ダンササイズ難易度☆☆ 運動量🔥🔥🔥テンションの上がる音楽と一緒に脂肪燃焼効果の高い有酸素運動と筋トレを合わせたプログラム
ZUMBA(初級)難易度☆☆ 運動量🔥🔥ラテンの音楽を中心に世界各国の音楽を使ったダンスフィットネス。
脂肪燃焼ボクシング・エクササイズ(初級)難易度☆ 運動量🔥🔥🔥筋力アップで基礎代謝と脂肪燃焼力を上げて体を引き締める
ハタヨガ(初級)難易度☆☆ 運動量🔥基本のポーズと呼吸法を通して集中力や内面への意識を高める
美骨盤ヨガ(初級)難易度☆  運動量🔥骨盤周りの筋肉をゆるめ、鍛え、骨盤を正しい位置にリセットしていく
デトックスヨガ難易度☆☆ 運動量🔥🔥内側から体を温め、冷えやむくみの解消・内臓が活発になり便秘解消やダイエット効果も
マインドフルネス瞑想ヨガ難易度☆  運動量🔥ヨガを行いながらのマインドフルネス瞑想

 

ジムでもここまでは無理でしょ!というほどのラインナップ。

じっくりほぐしたい人から、ガッツリ汗を流したい人まで希望がかないます。

 

難易度・運動量の目安の紹介

ライブレッスン・ビデオレッスンともに3段階にランク分けされています。

運動慣れしていない人は、難易度・運動量ともに1から始めるといいですよ。

 

難易度初めての人でも問題ない

動きが少ない

☆☆徐々にストレッチを深め、筋力アップに効果的
☆☆☆体幹を使い、筋力・集中力を要する
運動量🔥初めての人でも問題ない

動きが少ない

🔥🔥気持ちよく体を動かす感じ

普段よりちょっとチャレンジ

🔥🔥🔥滝汗

脂肪メラメラ

筋トレ効果MAX

 

SOELUの受講方法は超簡単【機械が苦手でもOK】

SOELUの受講方法は超簡単【機械が苦手でもOK】

SOELUはスマホゲーム感覚で超簡単にレッスンを受けることができます。

やることは次の3ステップ

  1. 会員登録・ログイン
  2. やりたいレッスンのサムネイルをタッチして予約
  3. 時間になったら「レッスンルームに入室」をタッチ

はい、レッスンスタート。

たったこれだけです。

 

運動しようとしても、手続きがめんどくさいともう嫌になっちゃいますよね。

友だちにLINEするくらいの手間でレッスンを受けられるので、とても簡単ですよ。

 

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  • リラックス効果
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もちろん100円以外の料金はかかりません。

 

体験の方法・レッスンの受け方・解約の方法を画像付きでご紹介しているので、よろしければこちらの記事を参考にしてみてください。

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SOELUのよくある質問

SOELUのよくある質問にお答えします

SOELUが気になっている人がよく抱く疑問にお答えします。

 

ヨガは初めて・体が固いけどできる?
もちろんできますよ。

 

むしろ体が固い人の方がより効果を感じられます。

SOELUの先生から聞いたのですが、SOELUを始める人の約8割がヨガ初めてなんですって。

 

必要なものはある?
ヨガマットがあれば大丈夫です。

 

なければ厚手のバスタオルをと言われますが、滑りやすいのでお勧めしません。

フローリングだと背中や膝が痛いので、体を守るためにもヨガマットを用意しましょう。

 

ホームセンターで1,000円程度で用意できますよ。

ヨガマットの選び方はこちらの記事を参考にしてみてください。

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体験期間後はどうなるの?
お試し期間中に解約しなければ31日目に有料会員となります。

 

どの料金設定で会員になるのかはお試し体験に登録する時に自分で決めます。

通常はライトプラン12ヶ月コース・月額3,278円(税込)です。

SOELUの詳しい料金プランをご紹介しているこちらの記事をご覧ください。

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SOELUの効果紹介のまとめ

まとめ

SOELUの嬉しい効果はたくさんの人が感じています。

  • リラックス効果
  • 安眠効果
  • 肩こり・腰痛改善
  • 代謝アップ・冷え性改善
  • 運動習慣がつく など

 

レッスンの種類が多く、難易度・運動量も自分に合わせて選べます。

  • ピラティスやダンササイズなど多種多様なレッスンがある
  • 難易度・運動量が3段階に分けられている

 

スマホゲーム感覚の手軽さで、本格ヨガレッスンができるのも嬉しいところ。

  • ログインしてサムネイルをタッチするだけ
  • 直感的に操作方法がわかる

 

運動初心者の心理的ハードルが低い

  • 暑くても寒くても外出不要
  • 他人に見られない
  • 先生が丁寧に教えてくれる

 

お試し体験は気軽に受けられるので、気になったらやってみてください。

たった100円で存分に楽しめますよ。

長年の体の悩みがパ~っと軽くなるかもしれません。

 

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もっとSOELUの詳しい口コミを知りたい人は、こちらの記事をどうぞ。

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最後までご覧下さり、ありがとうございました。

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