SOELUの快眠促進ヨガ感想レビュー【寝落ち確実・感動の深い眠り】

SOELUの快眠促進ヨガってどんなの？

本当によく眠れるようになる？

寝つきと寝起きが悪くて毎日しんどいから、何とかしたいと思ってるの

詳しく知りたいな

SOELUの快眠促進ヨガプログラムで、のび太くん並みの爆睡ができますよ！

私も寝つきが悪くて朝が弱かったのですが、SOELUのヨガを始めて超深く眠れるようになりました。

朝の寝起きが違います！

SOELUは顧客満足度６冠受賞・大人気のオンラインヨガサービス。

快眠促進ヨガは、そんなSOELUが最高の睡眠を届けてくれるオリジナルプログラムです。

コロナパンデミックの影響で外出が減ったり、人と会うことを制限されたり。

運動不足や生活が変わることでストレスを抱いてよく眠れなくなったという人が多いんです。

このSOELUの快眠促進ヨガレッスンでは、そんなあなたのお悩みを気持ちよく解決してくれますよ。

このレッスンでは、以下のようにぐっすり眠る準備ができます。

この記事ではSOELUの快眠促進ヨガを受けた感想をレビューします。

終わった後の心地良い疲労感で体がポカポカ、まぶたがとろ～ん

赤ちゃんみたいにぐっすり眠ることができます。

翌朝、今までに感じたことのない目覚めの爽快感が得られますよ！

ぜひ最後までご覧ください。

いますぐSOELUの快眠促進ヨガを受けたい人は、体験レッスンからどうぞ。

＼10日間480円で受け放題体験／

SOELUの快眠促進ヨガプログラム徹底解説

あなたはこの項目に当てはまるものはありますか？

3つ以上当てはまるものがあったら、睡眠習慣を改善するSOELU快眠ヨガプログラムがピッタリ。

このプログラムでは以下のことができます。

眠りの質を高め、気持ちいい睡眠を取れるようにというコンセプトです。

快眠促進ヨガの感想レビュー【選べる３種類のプログラム※毎日開講】

レッスンは次の3種類。

毎日開講されています。

※スマホは横スクロールできます

では、それぞれのレッスンのレビューを次の見出しでご紹介しますね。

①体内時計リセットヨガ【体を目覚めさせ活動モードになれる】

毎朝8時から開講されています。

体を目覚めさせ、活動モードにしていくプログラム。

日中しっかりと動いて、夜にぐっすり眠れるように体のリズムを整えるレッスンです。

全身をまんべんなく使う動きをし、じんわりと体が温まる感じが気持ちいい！

レッスン内容と感想【徐々にダイナミックな動きへ】

レッスンの流れは以下の通りです。

呼吸を整え、心身をリラックス

ヨガは呼吸がとても大切。

姿勢を正して、深く呼吸をするように先生がリードしてくれます。

普段当たり前にしている呼吸に意識を向けることで、自分の体の状態を観察できますよ。

疲れていたりだるさを感じていると、背中が丸まって呼吸が浅くなりがち。

深い呼吸を繰り返すと、不思議と心が落ち着いて次の動作への準備が整ってきます。

簡単なストレッチから徐々にダイナミックな動きへ【全身を伸ばす快感】

朝はまだ体が固く感じる人が多いでしょう。

首・肩・背中を優しくストレッチするところから始まります。

ヨガ初心者ド定番のキャット＆カウのポーズ

寝ている間に固まってしまった背面のしなやかさを取り戻せますよ。

引用：SOELUインストラクターKAI先生のYouTubeチャンネルより参照

立った姿勢のポーズでしっかり踏ん張る

普段何気なく立っていますが、足の裏や指に意識を持って踏ん張ったことってありますか？

上体を動かしたときにブレないように踏ん張るって、意外に筋肉を使うなぁとしみじみ思いました。

グラつくと体幹が弱いなぁと感じます。

戦士のポーズ

腹筋・お尻周り・太もも・ふくらはぎなど広い範囲の筋肉を刺激できますよ。

バランスポーズで集中力アップ

踊り子のポーズにチャレンジ。

片足でバランスを取るので、めちゃくちゃ集中力を使います。

踊り子のポーズ

私は何度もグラグラして足をついてしまいました。

先生が「壁のそばで取り組んで、体を支えてもいいですよ」と声をかけてくれたので、ちょっとズルいけど壁にタッチ。

完璧にはできなかったけど、チャレンジしてみるのに意味があるなと。

普段バランスポーズに取り組むことってなかなかないので、新鮮な気持ちでしたよ。

クールダウンでやり切った達成感＆前向きな気持ちに

最後は仰向けのポーズでクールダウン。

ふんばった筋肉をリリースします。

屍のポーズ

私は土日の朝ってダラダラしがちなんですが、しっかり動くことで頭と体がシャキっとしましたよ。

すると、その後の活動の仕方もスムーズに。

だったのが

みたいに動けるんです。

頭と体が活動的になるからなんでしょうね。

そんな感じで日中動けたら、夜は心地よく疲れてよく眠れます。

いいリズムを作るきっかけになりますよ。

②快眠促進ヨガ【寝る前の適度な運動で心地よく体をほぐす】

毎日21時前後に開講されています。

食後2時間程度は運動を控えた方がいいので、夕飯は早めに取っておきましょう。

寝る前2時間ほど前に適度な運動をすると、よく眠れるそうです。

適度な運動ってどのくらい？と思うあなた、プロのインストラクターさんの指導でトライしてみましょう。

このレッスンで頭のてっぺんから足先まで全身をストレッチできます。

なんだか前後左右に3㎝くらいずつ体が伸びたような感じがしました！

レッスン内容と感想【全身を気持ちよくストレッチできる】

レッスンの流れは以下の通りです。

呼吸を整え、心身をリラックス

1日の疲れ・ストレス・凝り固まった体を深い呼吸で落ち着かせます。

先生が教えてくれたのは「ボックスブリージング」という呼吸法。

姿勢を整え

を繰り返す呼吸法です。

普段無意識な呼吸に全集中！

先生のカウントに合わせてこの呼吸をすることで、余計なことを考えずに呼吸に意識を向けます。

この呼吸法ではこんなことに有効です。

落ち着いて次の動作に移るための準備が整います。

自己流ストレッチでは、なかなかこの呼吸を整える作業ができないと思います。

これをするのとしないのとでは、次の動作への集中力が段違いですよ。

プロのインストラクターさんにガイドしてもらえるから、正しく取り組めて効果バツグン！

徐々に全身をストレッチ【上下左右に体が伸びる快感】

日中の疲れで背中が丸まっていたり、首や肩が凝り固まっていませんか？

そんな体を徐々にストレッチしていきます。

これがなんとも言えない快感！

最初はヨガ初心者ド定番のキャット＆カウ

ゆっくりと丁寧に背骨を動かすことで、ガチガチだった首・肩・背中・腰が緩むんです。

上体が緩むことで、次の動作へも気持ちよく移れます。

徐々に大きな伸びを感じるポーズへ。

三角のポーズ

両足をしっかりふんばって

両手をゴム人間みたいに伸ばすイメージで

体側もニューっと伸び伸び！

ぐらつかないように体を支えるために、意外と腹筋も使うんです。

足の裏や指も、こんなに踏ん張ったことある？ってくらいマットに圧が。

花輪のポーズ

膝と肘で押し合いっこして股関節を開きます。

下半身・股関節周りを刺激できて血流が良くなるのがめちゃくちゃ分かります。

足先までポカポカしてきますよ。

末端まで温まると、寝つきがよくなります。

冷え性の人には特におすすめ！

クールダウンで刺激した筋肉をリリース＆リラックス

普段とらない姿勢やポーズで踏ん張った筋肉を解放します。

ギューッと踏ん張ったあと全身を投げ出してマットに仰向けになると、心地よく疲れて体が重くなってきます。

屍のポーズ

血流もよくなっているので、手先・足先までポカポカ。

上下左右に体を伸ばした後の解放感にボ～っとなります。

デスクワーカーさんは、長時間同じ姿勢で体を動かさないことが多いですよね。

日中動かさない体をあえてしっかり動かすことで、メリハリがつきます。

心地よい疲労感でやり切ったぞ、という気持ちに。

1日の最後を気持ちよく締めくくることができます。

➂熟睡のためのマッサージと瞑想【自分への最高のご褒美を】

毎日22時半頃から開講されているレッスン。

寝る準備を整えて、お布団の中で行うといいですよ。

リンパマッサージが気持ちよすぎて、それだけで眠くなってきます。

代謝アップや美肌に効果的ですよ。

レッスン内容と感想【極上のリラクゼーション】

レッスンの流れは

瞑想タイムでは、目を閉じて仰向けで休む私たちに先生が声でガイドしてくれます。

穏やかな先生の語りで超リラックス。

呼吸を繰り返していくうちにすっかり熟睡。

そのまま眠ってしまってOKです。

先生も「はい、これでレッスン終わりで～す」なんて区切ったりしません。

そ～っとフェードアウトしてくれます。

私はリンパマッサージまではリビングで受け、瞑想タイムになるとスマホを持って布団に入ってそのまま寝ました。

超簡単リンパマッサージで代謝アップ【耳周りから首筋へ流すように】

最初は超簡単なリンパマッサージ。

自分の手で優しくさすっていくだけですが、これがめちゃくちゃ気持ちいい。

この動画を参考にしてください。

引用：美容家カオリクドウ　耳下腺リンパマッサージ（ショートバージョン）より

リンパマッサージの方法

優しくマッサージすることで代謝アップ＆むくみの解消に効果的！

あまりに気持ちいいので、私はお風呂や洗顔後にもこのマッサージを取り入れてます。

肩こりや目の疲れの改善にも最適！

瞑想タイムで気絶するように熟睡

マットの上で行う場合は、冷えないようにブランケットなどを用意しておくといいですよ。

私は瞑想タイムに入る段階でお布団に入りました。

寝室が家族と一緒だったら気を遣うかもしれないのですが、いっそのことみんなで一緒に瞑想して気持ちよく寝るようにしてもいいと思います。

目を閉じ、呼吸に意識を向けるように先生がガイドしてくれます。

先生の声に耳を傾けていると、余計なことを考えずに体が重くなってきますよ。

ほんと、いつの間に寝た？ってビックリするくらいスムーズに入眠。

寝付くまでに時間がかかる人にぜひ受けてみてもらいたいプログラムです。

SOELUの快眠促進ヨガプログラム【SNSで感想をリサーチ】

TwitterでSOELUの快眠促進ヨガプログラムを受けた人の感想をリサーチしてみました。

SOELUでとみぃ先生の【無料開放】体内時計リセットヨガを受講しました！

難易度☆☆ 運動量☆☆ なだけあって、しっかりめに動いて眠気が覚めました！
踊り子のポーズ、隣で見ていた夫に褒められた途端にバランスが崩れた😂#今日のソエル #SOELU https://t.co/0KNffqhf7e

— あこ (@vivaco082) January 16, 2022

朝から意外としっかり運動したぞ！って思えます。

それでいて「キツイ！ツライ！」って感じではないんです。

普段しないバランスポーズに挑戦できるのもヨガならでは。

快眠促進ヨガを受講、yacco先生🥰先週に引き続き今週も受講する事が出来ました🙆‍♀️今日は300人も受講者が🈵さすがyacco先生👏👏yacco先生の誘導は本当に心地が良くて、安心してポーズが取れるし、誘導が美しい✨体がぽかぽかしました、良く眠れそうです😪#今日のソエル #SOELU https://t.co/xXkon2Hfci

— yuho (@yuho_429) January 17, 2022

私が受けたレッスンも300人近い生徒さんが参加していたようです。

多くの人が良い眠りに関心があるんだなと思いました。

ポーズチェック枠がいっぱいで予約できない場合は、ギャラリー枠で予約をしてみて。

ポーズチェックはないけど、ライブの臨場感はバッチリ。

他の人へのアドバイスも参考になります。

全ての業務を終えて布団で参加。爆睡でまた先生いなくなっていた🤣旦那が「イビキかいて寝てたぞ」って🤣🤣

SOELU(ソエル)で【無料開放】熟睡のためのマッサージと瞑想を受講しました！これまでで909回目のレッスン参加でした。#今日のソエル #SOELU https://t.co/Q5jlOoWX8Q

— おかあさん (@karada_kataiyo) January 12, 2022

先生も寝落ちを分かっているので、そっとフェードアウトしてくれるんですよねｗ

気絶するみたいに爆睡って分かりますｗ

私もそうだったからｗ

みんなそのくらいの気持ちよさってことですよね。

レッスン後に睡眠の質をアップするワンポイントアドバイスあり

レッスン終了後に、先生が「快眠するためのワンポイントアドバイス」のお話をしてくれます。

レッスンが終わってすぐ退出してもいいのですが、時間に余裕があればそのまま数分残ってみてください。

先生が週替わりで快眠のためのテーマに沿ったアドバイスをしてくれます。

「あ、これなら日常で簡単にできる」ということをやってみると、眠りの質が断然アップするはずですよ。

毎週どんなテーマか楽しみになります。

SOELUの快眠促進ヨガプログラム感想のまとめ

SOELUの快眠促進ヨガはこんなプログラムです。

快眠促進ヨガプログラムの効用

快眠促進ヨガプログラムは3種類

※スマホは横スクロールできます

時間的に全種類受けられない人は、都合のいい時間のプログラムだけでも効果的ですよ。

SOELUの快眠促進ヨガプログラムにトライしてみたい人は、お試し体験から入るとお得ですよ。

＼10日間480円　受け放題体験／

SOELUの口コミをもっと詳しく知りたい人は、こちらの記事をご覧ください。

関連記事

オンラインヨガSOELU（ソエル）の口コミ徹底解説｜ユーザーの本音

知りたい女性おうちでオンラインでヨガが習えるSOELU（ソエル）の評判ってどうなの？ほかのオンラインヨガと何が違うの？ SOELUはメディアや雑誌で取り上げられ、今大注目のオ[…]

SOELUの10日間480円お試し体験について詳しく知りたい人は、こちらをどうぞ。

関連記事

SOELU（ソエル）100円お試し体験の方法と注意点を完全網羅

ソエルが気になる女性オンラインヨガSOELU（ソエル）の100円お試し体験キャンペーンの内容や方法を詳しく知りたいなずいぶん安いけど後から高額請求なんてないかしら 自[…]

SOELUの快眠促進ヨガプログラムで

ぐっすり眠って疲れ知らず

美肌と代謝アップで同年代の人よりキレイになっちゃいましょう！

最後までお読みいただき、ありがとうございました。