オンラインヨガSOELU（ソエル）のおすすめレッスンてどれ？
ヨガが初めてだから全然分かんないよ
SOELUのリアルユーザーの私がお答えします！
書いているのはこんな人
SOELU歴3年目のアラフィフ主婦
運動苦手だけどSOELUのレッスンにドハマり
気持ちよく体を動かす楽しさに目覚めました
身も心も軽くなって良いことだらけです
SOELUは月間6,000以上ものレッスンを開講しています。
でも、たくさんありすぎてどれを選んだらいいのかわからないという人もいるでしょう。
この記事ではSOELUを続けて3年の私が、ヨガが初めての人にSOELUのレッスンの選び方を解説していきます。
自分に合ったレッスンがきっと見つかりますよ。
スッキリキレイに変身しちゃいましょう！
ぜひ最後までご覧ください。
SOELUのお試し体験はこちらから
＼10日間間 レッスン受け放題／
【ヨガ初心者必見】SOELUのおすすめはライブレッスンのポーズチェック枠
SOELUのレッスンは
- ライブレッスン
- ビデオレッスン
の2種類あります。
そしてライブレッスンには
- ポーズチェック枠
- ギャラリー枠
の2タイプの枠があります。
ヨガ初心者さんはぜひライブレッスンのポーズチェック枠を選んでください。
その理由を次の見出しでお話しますね。
ライブレッスンはリアルタイムの生レッスン
ライブレッスンは、以下の特徴があります。
- インストラクターさんの生レッスン
- 一緒にヨガをしてくれて、自宅にいながらスタジオレッスンのような臨場感が味わえる
- 要予約
- 他の生徒さんから自分は見えない仕様
SOELUのレッスンは、他の人に自分の映像が見られないから安心！
予約することで「この時間にヨガするぞ」という意識を持つからサボらないよ
ヨガ初心者はポーズチェック枠でプロに指導してもらおう
さらにライブレッスンは
- ポーズチェック枠
- ギャラリー枠
の2つに分類されます。
ポーズチェック枠
- インストラクターさんに自分の映像を送り、ポーズチェックをしてもらえる
- 正しく取り組め、効果を感じられる
- 励ましや褒めてもらえて孤独感が無い
ギャラリー枠
- インストラクターさんに自分の映像を送らない。
- 名指しでポーズチェックやアドバイスは無いが、ライブ感ばっちり
イチオシはポーズチェック枠ですが、ギャラリー枠はこんな風に使うと便利です。
- ポーズチェック枠が満室の時
- すっぴん姿や室内を見られたくない時
受けたいレッスンのポーズチェック枠が一杯で予約が取れない時でも、ギャラリー枠なら予約できる場合があります。
声掛けやポーズチェックは無いけど、臨場感はバッチリ感じられますよ。
「風呂上りすっぴん＆髪の毛ボサボサの姿を見られたくない」
「散らかった室内を見られたくない」
って気分の時もギャラリー枠なら気楽です。
ビデオレッスンは24時間見放題
ビデオレッスンは、以下の特徴があります。
- インストラクターさんが録画している動画を視聴し、真似をするレッスン
- 予約不要
- 24時間見放題なので、いつでも好きな時にできる
今、ヨガしよう！って気持ちに応えてくれるよ
5分程度の短いビデオもあるから、家事や仕事の合間のリフレッシュに便利だね
【初心者向け】SOELUレッスンは難易度☆がおすすめ
レッスンの難易度と運動量は、サムネイルに表記されている☆の数で分かります。
黄色の線を引いてあるところにご注目↓
☆の数の解説は以下のようになっています。
難易度
| ☆ | 初心者や未経験者でも始めやすいクラス |
| ☆☆ | 入門・初級クラスからステップアップしたい人に適したクラス |
| ☆☆☆ | より難しいポーズやメニューに挑戦したい人に適したクラス |
運動量
| 🔥 | 運動量が少なく、初心者や運動習慣が無い人・リラックス目的に適したクラス |
| 🔥🔥 | 程よく体を動かせる運動量 |
| 🔥🔥🔥 | しっかりと汗をかいて動きたい人向き |
日ごろ運動習慣が無い人は、易しいクラスから始めましょう。
まず体をほぐして体を動かすことに慣れてから難易度、運動量の高いクラスを受けるようにするといいですよ。
キツ過ぎる訳でもなく、ちょっと意識すれば動ける運動量です。
SOELU初心者におすすめのレッスン３選
SOELUのたくさんあるライブレッスンの中から、初めて受けるならこのレッスン！というものを3つに絞ってピックアップしました。
- ベーシックヨガ
- リラックスフローヨガ
- ディープリラックスヨガ
次の見出しで、理由とポイントをお伝えします。
ベーシックヨガ
(インストラクターさんは日時によって変わります)
ベーシックヨガは初めての人歓迎の基本から教えてもらえるレッスンです。
- 難易度☆・運動量🔥🔥
- 体全体のメンテナンスが目的のクラス
- ヨガ経験を問わない基本的なプログラム
- 難しいポーズ無い
- 呼吸の仕方やリズムまで分かりやすくリードしてくれる
私はこのレッスンをヨガを始めて1年経った今でも繰り返し受けています。
リラックスフローヨガ
フローヨガとは、呼吸をしながらいくつかのポーズをつないで行うものです。
- 難易度☆・運動量🔥🔥
- 凝り固まった体がじんわり
- 心身の疲れ、緊張がほぐれる
自分の体の様子を見ながら、気持ちよくストレッチを取り入れたポーズをつなげていきます。
ポーズをつなげると聞くと「難しいのかな」と思いがちですが、インストラクターさんがきちんとガイドしてくれるので指示通り動いていけます。
終わった後の気持ちよさと充実感がくせになりますよ。
ディープリラックスヨガ
心身の疲れを癒すためのレッスンです。
「自分、今日1日がんばったな～」と自分のご褒美になります。
- 難易度☆・運動量🔥
- 寝る前に行うとぐっすり！
- 1日がんばった自分を労わるレッスン
私も最初は30分もヨガできるかな？と心配だったけど、気持ちよくてあっという間だった！
今は難易度☆☆・運動量🔥🔥に挑戦してるよ
SOELUは同じタイトルのクラスでも、インストラクターさんの個性や特徴が出ていて全く同じレッスンって無いんですよ。
それも大きな魅力！
SOELU人気インストラクターおすすめ３選
SOELUのインストラクターさんは、みなさん本当に優しくて素敵な人ばかり。
気持ちよくレッスンできるような声掛けをしてくれるんです。
レッスン前後に質問に答えてくれることもあります。
その中でも、私が体験した特におすすめの3人をご紹介します。
予約をする時に参考にしてみてください。
YACCO先生
- 元舞台女優さん
- 聞き取りやすい優しい声掛けと、分かりやすいポーズ指導に感動
- 的確なアドバイスでレッスン時間があっという間
kai先生
- 笑顔が素敵な先生で癒される
- よく通る声でリードしてくれて、心地よくレッスンできる
- とても褒め上手で、声をかけられるとめちゃくちゃ気分上がる
伊藤さやか先生
- 整体師さんとしても活動している伊藤先生
- 体の動かし方やポーズのポイントの解説がスッと入ってくる
- マタニティヨガや産後ヨガなど、デリケートな女性の体のメンテナンスプログラムのほか、引き締めエクササイズも人気
本当に人気なので、予約が取りづらいのがちょっと悲しいですが、ギャラリー枠でも大満足です。
ビデオレッスンにも多数参加されているので、まずはビデオレッスンで雰囲気を掴むのも良い方法ですよ。
SOELU初心者さんの感想
実際に初めてSOELUでオンラインヨガに挑戦してみた人の感想をTwitterから抜き出してみました。
SOELU(SOELU)でベーシックヨガ(初級)【初心者向け体験レッスン】を受講しました！
これまでで2回目のレッスン参加でした。#毎日SOELU #今日のSOELU #SOELU #SOELU人生で初めてオンラインヨガにチャレンジ‼︎楽しかったです https://t.co/v30gkvtc2T
— るわんさん (@24Makomako) August 16, 2020
人生で初めてのオンラインヨガが楽しかったら 最高ですね！
自宅で満足度の高いレッスンが受けられることが分かったら、続けるモチベーションになりますよね。
オンラインヨガのsoeluは安くて楽しいのでとても便利ですよ！男の僕だって気軽にレッスンが受けられました。https://t.co/Sdt8temgF6
— こーいち (@kou1heads) June 1, 2021
男性も気軽にレッスンが受けられてヨガを身近に感じられると、どんどん仲間が増えます。
安く始められるのも初心者さんに嬉しい！
SOELU初心者さんにおすすめの料金プランはライトプラン
SOELUが気になるあなたは、料金プランも気になりますよね。
SOELUは最安で3,278円から始められる（12ヶ月コースの場合）ので、とてもお財布に優しいんです。
SOELUは2つの料金プランがあります。
（スマホは横スクロールできます）
| ライブレッスン | 1ヶ月コース（税込） | 12ヶ月コース | ビデオレッスン | |
| ライトプラン | ギャラリー枠受け放題 | 4,378円 | 3,278円 | 見放題 |
| プレミアムプラン |
ともに受け放題 | 9,878円 | 6,578円 |
12ヶ月コースは途中解約できないのですが、月額料金がお得になります。
まずはお試し体験で実際のレッスンを楽しんでみてください。
特典や料金プランについてもっと詳しく知りたい人は、こちらの記事をどうぞ。
最新情報SOELU（ソエル）料金プラン【受け放題で月いくら？】
SOELUのレッスンはヨガ以外も豊富でおすすめ
SOELUはヨガを中心にダンスやストレッチ・ピラティスなどのレッスンも受けることができます。
なかなか教えてもらう機会のない、珍しいプログラムもあって楽しいですよ。
難易度と運動量の☆の数を考慮して選んでみてください。
以下はほんの一例です。
SOELUのヨガレッスン
| 難易度 | 運動量 | |
| ベーシックヨガ | ☆ | 🔥🔥 |
| 朝ヨガ | ☆ | 🔥🔥 |
| 太陽礼拝 | ☆ | 🔥🔥 |
| ヨガニードラ | ☆ | 🔥 |
| ストレッチヨガ | ☆ | 🔥 |
| デトックスヨガ | ☆☆ | 🔥🔥 |
| 美骨盤ヨガ（初級） | ☆☆ | 🔥🔥 |
| ヴィンヤサヨガ | ☆☆ | 🔥🔥 |
| ハタヨガ（初級） | ☆☆ | 🔥🔥 |
| ムーンフローヨガ | ☆☆ | 🔥🔥 |
| パワーヨガ | ☆☆☆ | 🔥🔥🔥 |
など
ピラティスのレッスン
| 難易度 | 運動量 | |
| 朝のピラティス | ☆ | 🔥🔥 |
| 美姿勢ピラティス | ☆☆ | 🔥🔥 |
| ピラティス （初級～上級） | ☆～☆☆☆ | 🔥～🔥🔥🔥 |
| ビギナーピラティス | ☆ | 🔥🔥 |
| お休み前のピラティス | ☆ | 🔥🔥 |
など
歪みの改善や体幹強化にピラティスは有効です。
レッスン数自体は少ないので、ピラティスをメインにしたい人はクラムるというオンラインサービスをおすすめしますよ。
クラムるを詳しく知りたい人はこちらの記事をどうぞ。
【クラムる口コミ徹底解説】1日15分で体が変わる【ヨガとピラティスの融合】
ダンササイズ
| 難易度 | 運動量 | |
| ベリー・ダンササイズ | ☆ | 🔥🔥 |
| ZUMBA | ☆☆ | 🔥🔥 |
| 太極拳 | ☆☆ | 🔥🔥 |
| ブレイク・ダンササイズ | ☆☆ | 🔥🔥 |
| チア・ダンササイズ | ☆☆ | 🔥🔥 |
| アニメーション・ダンササイズ | ☆☆ | 🔥🔥 |
| バレエ・ダンササイズ | ☆☆ | 🔥🔥🔥 |
など
楽しく踊りながら汗がかけます。
全身の血行が良くなってスッキリ！
ZUMBAなんてなかなかレッスンできないよね！
下手くそでも誰も見てないから気にしない！
引き締め・シェイプアップ系レッスン
| 難易度 | 運動量 | |
| 脂肪燃焼キックボクササイズ（初級） | ☆ | 🔥🔥🔥 |
| 鬼レッスン 下半身集中トレーニング | ☆☆ | 🔥🔥🔥 |
| ウエスト引き締めトレーニング | ☆☆ | 🔥🔥🔥 |
| HIIT | ☆☆ | 🔥🔥🔥 |
| プランクサーキットトレーニング | ☆☆ | 🔥🔥🔥 |
など
鬼のように追い込むトレーニングになるかも？
リンパマッサージ系レッスン
| 難易度 | 運動量 | |
| セルフリフレクソロジー | ☆ | 🔥 |
| リンパマッサージ＆小顔フェイシャル | ☆ | 🔥 |
| 筋膜ほぐし＆リリース | ☆ | 🔥🔥 |
など
疲れがたまったり、むくみを感じる時にリンパマッサージは効果絶大！
運動の後の疲労回復にもおすすめです。
部位別・改善系レッスン
| 難易度 | 運動量 | |
| 肩こり改善ヨガ | ☆ | 🔥🔥 |
| 子宮美人ヨガ | ☆ | 🔥🔥 |
| 美骨盤ヨガ | ☆☆ | 🔥🔥 |
| ゆがみ改善ヨガ | ☆☆ | 🔥🔥 |
| 女性のためのエイジングヨガ（女性専用） | ☆☆ | 🔥🔥 |
| 背中美人ヨガ | ☆☆ | 🔥🔥 |
| 美脚ヨガ | ☆☆ | 🔥🔥 |
| ボディバランスヨガ | ☆☆ | 🔥🔥 |
| 姿勢改善ヨガ | ☆☆ | 🔥🔥 |
など
こりや歪みを整えて、自然でキレイな姿勢へ。
姿勢がよくなると３割増しでキレイに見えます！
マタニティ・親子ヨガレッスン
| 難易度 | 運動量 | |
| やさしいマタニティヨガ | ☆ | 🔥🔥 |
| 親子動物体操 | ☆ | 🔥🔥 |
| ママ＆ベビーヨガ | ☆ | 🔥 |
| こどもヨガ | ☆☆ | 🔥🔥 |
など
子どもと一緒にヨガができると楽しさ倍増！
小さな頃からママと一緒にヨガを身近に感じられます。
SOELUは小さな子どもがいてもレッスンできる
「子どもが小さいからヨガなんてできない」とあきらめないで。
SOELUには「赤ちゃん泣いたら保証」という制度があります。
赤ちゃん泣いたら保証とは
- ３歳までの子どもさんが泣いてしまってレッスンが出来なくなった時
- 子どもさんが理由で事前にキャンセルが出来なかった時
こんな場合に申請すると、振替レッスンが受けられる制度
男性もSOELUでレッスンができる
女性専用（例：マタニティや女性特有のお悩み解消ヨガ）と明記してあるクラス以外は男性も参加OKです。
私が参加するレッスンにも、毎回何人か男性がいらっしゃるようですよ。
姿は見えませんが、レッスン前後の挨拶の時にお声が聞こえます。
オンラインヨガを始める男性は、ここ1年で５倍に増えているんです。
男性がオンラインヨガをするメリットについて詳しく知りたい人は、こちらの記事をどうぞ。
オンラインヨガを始める男性が1年で5倍⁉【女性の本音を大暴露】
SOELUでヨガを習って良かった【初心者に最適】
私はヨガを始めて3カ月ほどYouTubeを参考にしていました。
でも、もっときちんと習いたいと思ってヨガレッスンができる方法を探し、時間と費用が節約できるオンラインヨガを選ぶことにしました。
5社以上のオンラインヨガを体験してみて、やっぱりSOELUが一番！
だって、数あるオンラインヨガサービスの中で、こんなに内容が充実しているものはありません。
- Tシャツ１枚分の料金から始められる
- インストラクターさんと交流できる
- リアルタイムでポーズチェックしてもらえる
- 激励の言葉がもらえる
ポーズチェックで正しい姿勢でレッスンできたおかげで
- 肩こり・腰痛改善
- 冷え性改善
- 生理痛が軽くなった
- 前向き思考になった
こんなふうに変わることができましたよ！
サービスの体験って1回だけじゃ決めきれないって思うことあるでしょう？
「他のインストラクターさんも気になるな」
「他のレッスンも受けてみたい」
「違う時間帯の方が都合がいいかも」
こんな風に思うこともあると思うんです。
SOELUのお試し体験は、そんなあなたのために30日間も受け放題でお試しができるんですよ。
100円かかりますが、体験できる内容を考えたら実質タダみたいなものだと思えます。
- 30日間100円毎日レッスン受け放題
- 体験中でも有料会員と同じ保証が受けられる
- 途中解約できる
- 途中解約しても100円以外の費用は発生しない
無制限でレッスン受け放題なので、こんな試し方ができるんですよ。
日中に肩こり改善ヨガ
寝る前にディープリラックスヨガ
を試すなんてこともできちゃう！
10日間間たっぷり試せるのもSOELUの魅力です。
30日間100円体験キャンペーンのことをもっと詳しく知りたい人は、こちらの記事をどうぞ。
【2022最新】オンラインヨガSOELU超お得キャンペーン【全ステップ完全網羅】
【初心者向け】SOELUおすすめレッスンのまとめ
今回は、SOELUのレッスンが初めての人におすすめのレッスンの選び方をまとめました。
SOELUのレッスンはライブレッスンがおすすめ！
- ライブの臨場感が感じられる
- ポーズチェック枠で正しいポーズを指導してもらえる
ヨガ初心者には難易度☆・運動量🔥🔥程度がおすすめ
- ヨガが初めての人は難易度☆がおすすめ
- 運動量は🔥🔥くらいが「ヨガしたな～」と思える感じ
ヨガ初心者におすすめのクラス
- ベーシックヨガ
難易度☆・運動量🔥🔥
基本のポーズがメイン
呼吸の仕方から教えてもらえる
- リラックスフローヨガ
難易度☆・運動量🔥🔥
難易度・強度も初めての人向け
- ディープリラックスヨガ
難易度☆・運動量🔥
ゆったり自分を労わるレッスン
睡眠の質もupでやみつきに
SOELUはヨガ以外にもおすすめレッスンがある
- ピラティス
- ダンササイズ
- 引き締め・シェイプアップ系
- 部位別・改善系
- マタニティ・親子ヨガなど
充実のサービス
- 「赤ちゃん泣いたら保証」で小さい子どもがいても安心
- 男性もレッスンOK
- 最安で2,178円から始められる
書ききれないほどのメリットを、たっぷり試せるキャンペーンはこちらから↓
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SOELUの詳しい口コミを知りたい人はこちらの記事をどうぞ。
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最後までご覧くださり、ありがとうございました。
