ヨガ初心者

メンズヨガの始め方３パターン【男性向けレッスン徹底解説】

ヨガを始めたい男性僕もヨガを始めようと思うけど、どうすればいいかな女性ばっかりのスタジオに行くのはちょっと恥ずかしいんだけどそんな疑問にお答えします。「ヨガを習いたいけど、女性が多いスタジオに行くのは気が引ける」という男性が多いのでは？この記事では、ヨガをやりたい男性におすす […]

ヨガって女性のための運動でしょ？いえいえ、男性にもめっちゃおすすめですよ！故スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツもヨガの効用がビジネスに活きていると語っています。むしろ、出来る男性はヨガしてる！もともとヨガは大昔、インドの王族や武士の修練法として行っていたもの。実は女性がやるよ […]

困る男性若い頃と比べたら体力が落ちた昔はちょっと運動したら体重が落ちたのに、最近はちっとも痩せない肩が痛い女性肩関節や股関節が痛い！これって年のせい？このまま老けていってしまうのかな…… そんなあなたにヨガがおすすめ！ヨガを続けることでしなやかな筋力をつけ […]

朝が弱くて寝起きはボーっとしちゃう頭が働かなくて体が重いギリギリまで起きられない…… なにかいい方法ないかなそんなあなたに5分朝ヨガがおすすめ！ほんのちょっとの時間で体をシャキっと目覚めさせることができますよ。筆者はこんな人あおヨガ歴約1年朝ヨガ・寝る前の […]

体が硬い女性ヨガが美容や健康におすすめって聞いたけど、全くの初心者だし、体が硬いし大丈夫かな？初心者にも簡単にできるメニューがあったらいいんだけど…… 体が硬くても大丈夫！ヨガ、楽しめますよ！この記事の筆者あおヨガ歴……約1年ものすごく体が硬いヨガで体を […]

寝ても疲れが取れない…… 日中もだるいのよね～ぐっすり眠れるいい方法教えて～そのお悩み、寝る前のストレッチで解決です！寝る前の軽いストレッチで体・脳をほぐしてリラックス睡眠の質を上げて心も体も元気になれます。何事にも意欲的に、前向きになれて自分が […]