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メンズヨガの始め方3パターン【男性向けレッスン徹底解説】

はてな男性
ヨガを始めたい男性

僕もヨガを始めようと思うけど、どうすればいいかな

女性ばっかりのスタジオに行くのはちょっと恥ずかしいんだけど

 

そんな疑問にお答えします。

「ヨガを習いたいけど、女性が多いスタジオに行くのは気が引ける」という男性が多いのでは?

この記事では、ヨガをやりたい男性におすすめのレッスン方法を3パターンご紹介します。

 

この記事を書いた人

あお
あお

ヨガ歴1年のアラフィフ主婦

朝ヨガと寝る前のヨガを日課にしています

ド素人からヨガを始めたけど、自分に合ったレッスン方法を見つけて満足

今までで最高に心身ともに健康です

 

ヨガは

  • 運動不足解消
  • 気分転換
  • 集中力アップ
  • 基礎代謝アップ

に効果的!

ヨガを通して仕事も日常も充実させちゃいましょう。

 

この記事で、きっとあなたにピッタリのレッスン方法が見つかりますよ。

ぜひ最後までご覧ください。

 

目次

ヨガ初心者の男性におすすめの始め方3パターン

ヨガ初心者におすすめのレッスン方法は3パターン

ヨガが初めての男性におすすめなのは、この3パターンのレッスン方法です。

  1. ヨガスタジオ・フィットネスクラブに通う
  2. YouTubeを見て真似をする
  3. オンラインレッスンを受ける

それぞれ解説していきますね。

 

ヨガスタジオ・フィットネスクラブに通う

  • インストラクターに直にレッスンしてもらいたい
  • 環境を変えてヨガレッスンに集中したい
  • リアルでヨガ仲間が欲しい

そんな人にはヨガスタジオ・フィットネスクラブでのレッスンがおすすめ。

 

以下、スタジオの選び方についてお話します。

スタジオを選ぶ際のポイントは次の3点です。

  1. ヨガスタジオ・フィットネスクラブを検索
  2. 問い合わせをする
  3. 見学・体験をしてみる

 

選び方のポイント①:通いやすい施設を探す

交通の便が悪いと行かなくなってしまいます。

  • 仕事帰りに寄りやすい
  • 自宅から近い

上記の場所を選ぶことで継続して通いやすくなります。

 

あお
あお

ヨガは継続することが大切だよ

効果を実感するのは、個人差があるけど続けて3ヶ月くらいした頃かな

 

無理なく通えるところを探しましょう。

その施設の口コミなども調べてみるといいですね。

Twitterで施設名を入れて検索すると、実際に行った人の生の声がいろいろ見られます。

 

選び方のポイント②:希望のレッスンが受けられるか問い合わせる

内容のリサーチ&問い合わせをしましょう。

  • 受けたいレッスンが行ける時間にあるかどうか
  • 男性も受講可能か(女性専用プログラムの場合もある)

電話かメールで問い合わせに応じてくれる施設もあります。

 

選び方のポイント③:見学・体験をしてみる

レッスンの進め方や、インストラクターが自分と合うかどうか試すのはとても大切。

施設によっては、無料・またはお得な料金でお試し体験ができるところがあります。

遠慮なく体験して、疑問に思ったことは質問しましょう。

特に料金に関してしっかり聞いておきましょうね。

お得なキャンペーンを適用すると、継続期間の縛りがあったりもします。

  • お得キャンペーンの適応があるか
  • キャンペーン終了後の料金
  • もしも解約することになったらどうなるか
  • オプション料金について

しっかり答えてくれるところがいいですよね。

 

男性ヨガ初心者も安心の大手ヨガスタジオ2選

大手のヨガスタジオを2つに絞ってご紹介します。

 

zen place yoga 関東・関西エリアのヨガ初心者向き

全店舗男性レッスンOKzen place

マインドフルネス(自分を客観的に観察し、自分自身を受け止めること)や、瞑想に興味がある人におすすめです。

男性におすすめのヨガスタジオzenplaceの紹介

  • 全店舗男性レッスンOK
  • 男性インストラクターが多い
  • 男性専用更衣室がある
  • 姉妹店のピラティススタジオの利用も可能で、男性会員が比較的多い

レッスンによっては男女比5:5くらいになる日もあるそうです。

 

zen placeの特徴をまとめてみました。

料金は地域によってグレードがあり(1から3まで)料金が違います。

ここでは大阪府・梅田にあるスタジオを取り上げました。

zen place
スタジオ一覧各ヨガスタジオの場所一覧はHPからご確認ください→zen place yoga

  • 東京・横浜…8店舗
  • 関西…4店舗
  • 姉妹店ピラティススタジオ…全国約100店舗

梅田10F店(常温ヨガ)

梅田B2点(ホットヨガ)

メリット男性が通いやすい

  • 常温ヨガ
  • ホットヨガ
  • プライベートレッスン
  • オンラインレッスン(zoom使用)

様々なレッスン方法がある

インストラクターと対面レッスン

各種イベントで仲間が増える

デメリット施設がある地域が限られている

会費が9,000円前後かかる

移動時間・交通費がかかる

レッスンが仕事の都合で間に合わなくなるかも?

利用可能時間月~金 7:00~20:00

土・日 7:00~16:00

入会金など初回に必要な費用

(税抜)

グレード2

(施設によってグレードがあり、料金が違う)

入会金 20,000円

キャンペーン適用で入会金が無料に

月額料金(税抜)月4回

8,750円

お得なキャンペーングループレッスン体験当日に入会すると、2ヶ月会費が無料になる

グループレッスンを体験してみたい人はこちら→zen place

休会・退会店舗にて受付

事務手数料3,000円が必要な場合あり

病気やケガなどやむを得ない事情以外での短期退会は、キャンペーン適用後でも入会金相当金額がかかる

 

ゼネラルリサーチ社の調べで医師・看護師が選ぶヨガスタジオナンバーワンに選ばれています。

zen placeは医師がすすめるヨガスタジオ

健康の専門家である医師・看護師のお墨付きと聞くと安心感ありますね。

 

また、レッスンだけでなくイベントやワークショップも多数開催されています。

(緊急事態宣言下の開催についてはスタジオにお問い合わせください)

様々な職種の人と出会い、交流することで人脈の広がりがありますね。

 

zen placeの口コミ紹介

案ずるより産むが易しって言いますよね。

「興味はあるけど、どうしよう」と思うなら、やってみることをお勧めします。

やってみたら楽しくて、体がほぐれて気持ちいいって最高ですよね。

 

【ヨガ初心者に嬉しい】zen placeグループレッスン体験500円

2021年2月末までグループレッスン体験1回500円(税込)実施中!

zen place体験レッスンの紹介

  • お得に試せる
  • そのまま入会すれば向こう2ヶ月の会費が無料

参加条件をよく理解した上で、キャンペーンを上手く使いましょう!

レンタルタオル・お水1リットルを受付で用意してくれているそうですよ。

 

zen placeグループレッスン体験の手順3ステップ

体験レッスンの手順はこの通り

  1. スタジオとレッスン日時をネットまたは電話予約
  2. 当日、動きやすい服装で来店(タオル持参・靴と靴下は不要)
  3. レッスンとカウンセリング(60分レッスン)

インストラクターさんが導いてくれるので安心してレッスンできます。

レッスン後のカウンセリングで、レッスンに関する様々な質問ができますよ。

 

気になる人はぜひ体験予約へ

\気 軽 に ヨ ガ 体 験/

ホットヨガLAVA 業界スタジオ数最多

男性が通えるホットヨガスタジオLAVAの紹介

ホットヨガは、高温・多湿の環境(気温38~40℃・湿度55~65%)の環境でヨガをします。

温かいスタジオでヨガすることでこんな効果がありますよ。

  • 体の柔軟性が高まる
  • 多量の発汗
  • 代謝の促進
  • 血の巡りがよくなる
  • デトックス効果が高まる

全国展開しているホットヨガスタジオLAVAは、業界最多の店舗数で通いやすさナンバーワン。

LAVA……全国430店舗以上

CALDO……全国87店舗

lolve(ロイブ)……62店舗

ほとんどの施設が駅から徒歩3分圏内と、アクセスのよい立地にあるのが魅力。

その中でも男性の受講が可能なスタジオはこちらから確認できます。

男性が通えるLAVAスタジオ一覧

 

LAVA男の口コミ公開

その気持ちよさ、やった人には分かります!

のぼせるほど熱いわけではなく、じんわり温まって体が動きやすいんですよね。

男性も気軽に参加できるスタジオの雰囲気が伝わります。

 

ヨガってゆっくりした動きだけど、プルプルするほど筋肉を使うポーズもあるんですよね。

ポーズをキープする体幹をしっかり鍛えられます。

ぷよっとさんがシュッと変身できちゃうかも!?

 

私自身もLAVAの体験レッスンを受けました。

私が行ったスタジオは女性専用だったのですが、その時の体験をまとめた記事を参考にしてみてください。

レッスンまでの流れなどは同じだと思われます。

関連記事

ホットヨガLAVAってどんなところ?代謝が良くなってダイエットに効果的なんでしょ?興味あるんだけど行ってみた人の話が聞きたいなはい!おまかせください。あおがホットヨガLAV[…]

ホットヨガLAVA 無料体験レビュー

 

ホットヨガLAVAのレッスン体験予約はこちらからどうぞ。

\手ぶらでホットヨガが体験できる!/

 

スタジオレッスンのメリット・デメリットの考察

スタジオでのレッスンにもメリット・デメリットがあります。

スタジオレッスンのメリット
  • インストラクターに直に教えてもらえる
  • 生ライブレッスン
  • 周りの生徒も意識が高い
  • 仲間ができる
スタジオレッスンのデメリット
  • 近くに希望の施設がない
  • 会費・交通費・移動時間がかかる
  • レッスンを予約していても急用でキャンセルになるかも
  • 自分に合うインストラクターに出会えないかも

 

zen place yogaとホットヨガLAVAの比較

月額料金は地域によって違いがあります。

ここでは大阪・梅田にある店舗との比較をしました。

zen placeLAVA
梅田10F店(常温ヨガ)

梅田B2店(ホットヨガ)

梅田店
メリット男性が通いやすい

  • 常温ヨガ
  • ホットヨガ
  • プライベートレッスン
  • オンラインレッスン

様々なレッスン方法がある

インストラクターと対面レッスン

仲間が増える

ホットヨガは常温ヨガより汗をかきやすい

代謝向上

インストラクターと対面レッスン

仲間が増える

店舗数が多い

駅から近い立地

デメリット施設がある地域が限られている(東京・横浜・関西)

会費が9,000円前後かかる

移動時間・交通費がかかる

レッスンが仕事の都合で間に合わなくなるかも?

女性専用スタジオもあるため、利用できる施設が限られている

会費が9,000円前後かかる

移動時間・交通費がかかる

レッスンが仕事の都合で間に合わなくなるかも?

利用可能時間月~金 7:00~20:00

土・日 7:00~16:00

木曜定休日

週のスケジュールによって最終レッスン開始時間に若干の時間のばらつきがある

月~金 9:00~20:00

土・日 8:00~18:30

入会金など初回に必要な費用(税抜)グレード2

(施設によってグレードがあり、料金が違う)

入会金 20,000円

キャンペーン適用で入会金が無料に

入会金 4,545円

登録料 4,545円

施設使用料 2,273円

キャンペーン適用で入会金・登録料が無料に

月額料金(税抜)月4回

8,750円

月4回

8,909円

お得なキャンペーングループレッスン体験当日に入会すると、2ヶ月会費が無料になる無料体験当日入会で、入会金無料・3ヶ月超お得料金でレッスン受講できる
休会・退会店舗にて受付

事務手数料3,000円が必要な場合あり

病気やケガなどやむを得ない事情以外での短期退会は、キャンペーン適用後でも入会金相当金額がかかる

店舗にて受付

休会の場合は事務手数料が月々2,364円(税抜)必要

会費割引キャンペーン適用期間内の退会の場合は、差額の支払いが必要

 

zen placeのレッスンが気になる人はこちら

 

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ホットヨガLAVAのレッスンが気になる人はこちら

 

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【ヨガ初心者の男性におすすめ】自宅でYouTubeを見ながらやってみよう

  • 諸事情でスタジオに通えない
  • スタジオに行けない日も自宅でヨガをしたい
  • スタジオに行くほどではないが、自宅でやれるならやってみたい

そんな人は、自宅でYouTubeを見て真似してやってみましょう。

 

なんといっても下記の点が魅力。

  • スマホがあれば手軽にどこでも見れる
  • 24時間視聴が無料

どんな動画がおすすめか見ていきましょう。

 

ヨガ初心者の男性におすすめのYouTube動画3選

どの動画も初心者さんにも分かりやすくて、すぐ取り組めるプログラムです。

所要時間:約17分。

ヨガには体の柔らかさや運動神経は関係ないと言い切るインストラクターSATORUさんの動画。

呼吸の仕方も分かりやすく教えてくれます。

やった後は心と体がスッキリ!

夜に行うことで1日を振り返り、ぐっすり眠れますよ。

 

所要時間:約17分。

ストレスにさらされた心と体に勇気と自信を取り戻すプログラム。

インストラクター浅野さんの語り口が穏やかで安心感があります。

がんばった自分へのご褒美の時間になること間違いなし。

 

所要時間:約7分。

ヨガスタジオヨギー監修・男性におすすめの筋力アップを目的にしたプログラム。

腹筋・背筋を中心に全身の筋肉を使ったポーズを紹介してくれます。

できないポーズがあっても大丈夫。

日々継続することで少しずつ筋力がつきます。

 

【ヨガ初心者注目】ゴルフをする人向けのヨガ動画もある

趣味や接待でゴルフをする男性も多いのでは?

プロゴルファー藤田寛之さんのチャンネルでスコアアップや飛距離アップに有効なヨガ動画を配信しています。

トッププロゴルファー公式とあって、説得力がありますよね。

所要時間:約15分。

ヨガチャンネルで絶大な人気を誇るB-lifeのマリコさんの指導。

ラウンド前のストレッチに有効なプログラムです。

全身の筋肉をじんわりと伸ばし、緩めることで筋肉と関節の可動域を広げます。

肩・股関節もしっかりストレッチできますよ。

初めての人にも分かりやすい丁寧な動画です。

 

所要時間:約12分。

背中の筋肉にアプローチしたプログラム。

飛距離に関わる背筋を鍛えるヨガの解説です。

ドラコン狙えちゃうかも?

 

所要時間:約15分

ラウンド後に取り組むことで疲れを残しにくくするプログラム。

意外とラウンド後のクールダウンをきちんとする人って少ないのではないでしょうか。

体をしっかりメンテナンスし、ケガしにくい体へ。

 

あお
あお

私も下手くそですが、ゴルフ好きです!

練習にヨガを加えてスコアアップできちゃうかも?

 

YouTubeのメリット・デメリット考察

24時間無料視聴ができて便利な反面、時間の使い方は自分自身の采配となります。

YouTubeのメリット
  • 24時間見放題
  • 無料で視聴できる
  • たくさんの動画が配信されている
YouTubeのデメリット
  • たくさん動画がありすぎて選ぶのが大変
  • 広告で気が散る
  • つい他の動画を見てしまう

YouTubeで検索すると、「あなたにおすすめの動画」がピックアップされるので、そこから選んでいくのも便利ですね。

しかし、動画が始まる前に全く関係ない広告で気が散ったり、別のチャンネルの新着通知を見てつい見てしまう…なんてこともありがち。

  • 誘惑に流されない
  • やり切る強い気持ち

が必要です。

 

ヨガ男性必見【初心者もおうちで本格レッスン】オンラインヨガ2選

  • スタジオに通えないが、本格的に習いたい
  • やっぱり恥ずかしい
  • YouTubeではイマイチ集中できない

そんな男性には自宅でできるオンラインヨガがおすすめです。

理由は下記の3点。

  • ネット回線を使って、プロのインストラクターが指導してくれる
  • 人目を気にしなくていいのでレッスンに集中できる
  • 時間の融通がきく

 

その中でおすすめのサービスはこちらの2つ

一つずつ解説します。

 

オンラインヨガSOELU(ソエル)はライブレッスンが魅力

男性におすすめのオンラインヨガSOELU(ソエル)

ライブレッスンとは、ネットでインストラクターさんと繋がってポーズチェックが受けられるレッスンのこと。

ライブレッスンの魅力はこちら。

  • 初心者でも正しいポーズが身につく
  • ネット回線越しなのに、生レッスンのような臨場感
  • プロのアドバイス・励ましがある

ヨガのポーズが正しくできているか初心者にはわかりにくいですよね。

インストラクターさんが生徒さんを見て的確なアドバイスをくれるので、ヨガが初めての初心者さんでも安心です。

プロにきちんと教わることで基礎が身につき、良さを実感できます。

励ましの声がかかるとやる気もアップ!

 

あお
あお

私はSOELUのライブレッスンが超お気に入り!

「あおさん、もっと左脚を開いて!そう、いいですよ!」

という感じで、まるでマンツーマンレッスンのような臨場感です

 

ソエルの口コミをまとめた記事はこちらをご覧ください。

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オンラインヨガソエル口コミ徹底解説

 

初めての人は、ソエルの100円30日体験キャンペーンが絶対おすすめ!

じっくり30日間たった100円でお試し体験ができます。

100円30日体験キャンペーンとは

  • 1日2レッスンまで
  • 30日間毎日でもレッスンライブレッスンできる

これ、会員だったら月額6,980円するプランと同じ内容なんですよ。

それが100円ワンコインで試せるなんてお得過ぎる!

自宅で気軽にお試しレッスンできるっていいですよね。

しかもライブレッスンは要予約なので「この時間にヨガやらなくちゃ」という気持ちになります。

それまでにすべきことを片付ける意識を持つので、時間の使い方が上手くなります。

 

女性が多いスタジオに行くのは気が引けるという男性には、本当に便利なサービスだと思うんです。

ヨガは新陳代謝が良くなることで美肌効果も期待できます!

 

30日間100円キャンペーンを解説した記事がこちらです。

ぜひ参考になさってください。

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LEAN BODYはヨガのほかにも色々なエクササイズができる

LEAN BODYは日本最大級のフィットネス動画配信サービスです。

ビリーズブートキャンプのビリー隊長のほか、有名インストラクター考案のエクササイズ動画が24時間見放題。

動画を見ながら楽しく体を動かせます。

ヨガのほかにも様々なジャンルが選べますよ。

ヨガ以外のエクササイズも取り組みたい!というワガママが叶うサービスです。

LEAN BODY ジャンル

サムネイルもスタイリッシュ!

私のような40代の運動苦手なオバサンにも無理なく楽しむことができました。

おうち時間に家族でエクササイズ、ほっこりします。

楽しく体を動かす習慣ができますね。

在宅ワークの気分転換にも絶対おすすめです。

 

人それぞれ運動のペースややり方があります。

LEAN BODYなら自分に合うプログラムを見つけられますよ!

日ごろから運動する習慣をつけることで、心身共にメリハリのついた活動ができるようになります。

 

LEAN BODYのレビュー記事はこちらを参考にしてください。

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LEAN BODY口コミまとめ【40代主婦のリアルな感想】

男性はヨガだけではなく筋トレに興味がある人も多いですよね。

筋トレ・カーディオなどの優良動画が24時間見放題なのは嬉しいのではないでしょうか。

どんなプログラムがあるのか実際に試してみたい人はこちらから。

2週間無料体験ができます。

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オンラインレッスンのメリット・デメリットの考察

オンラインレッスンは、新しい生活様式にフィットするサービスだと言えます。

いつでもどこでもできる反面、つい後回しにしてしまうデメリットも。

オンラインレッスンのメリット
  • スタジオレッスンより低価格
  • 時間に融通が利く
  • たくさんの優良インストラクターのレッスンが受けられる
オンラインレッスンのデメリット
  • 通信状態が悪いと繋がらない
  • いつでもできるから後回しにしがち
  • やる・やらないは自分自身の意思

 

SOELU・LEAN BODYの比較

SOELULEAN BODY
メリットライブレッスン:ポーズチェックしてもらえる

ライブレッスンは要予約なので「やらなくちゃ」という気分になる

励ましがもらえる

ビデオレッスン:24時間見放題

優良インストラクターが勢ぞろい

ヨガを中心にダンササイズやシェイプアップなどのプログラムが豊富

初心者から上級者までプログラムが揃っている

エクササイズ動画が24時間見放題

優良インストラクターが勢ぞろい

自分に合うプログラムを見つけられる

筋トレ・サーキットなど豊富なプログラムがある

初心者から上級者までプログラムが揃っている

 

デメリット通信障害で動画が途切れる可能性がある

人気のライブレッスンはすぐ予約が埋まる

レッスン中、インストラクターからのアドバイスや励ましは無い

つい後回しにしがち

利用可能時間ライブレッスン:5:30~23:30

ビデオレッスン:24時間OK

24時間OK
お得なキャンペーン30日100円体験キャンペーン

キャンペーン期間終了後、スタータープランに自動移行

2週間無料体験

キャンペーン期間終了後、有料会員に自動移行

料金1ヶ月コース

スタータープラン:1,980円(税抜)

12ヶ月継続コース

スタータープラン:980円(税抜)

1ヶ月コース:1,980円(税抜)

12ヶ月継続コース:980円(税抜)

キャンペーン中の解約可能

一切請求されない

可能

一切請求されない

ソエルの料金はコースとプランによって月額料金が違います。

上記の表にはスタータープランを記入しましたが、そのほかのプランについては下記のようになっています。

向いている人ライブレッスン

受講可能回数

1ヶ月コース月額料金

(税抜)

12ヶ月継続コース月額料金(税抜)
スタータープランまずはお試しで始めたい

スタジオレッスンと併用したい人向き

 

月2レッスン

 

1,980円

 

980円

ベーシックプラン週1回くらい定期的にレッスンしたい人向き 

月5レッスン

 

4,980円

 

3,980円

プレミアムプラン週2回以上レッスンしたい人

運動を習慣化したい人向き

 

 

1日2レッスン

毎日受け放題

 

9,980円

 

6,980円

SOELUでライブレッスンしてみたい人はこちら

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LEAN BODYで動画ヨガチャレンジしてみたい人はこちら

\2週間 無料体験/

 

男性初心者におすすめのヨガの始め方№1はオンラインレッスン

オンラインヨガは新しい生活様式にマッチしている

3つのパターンを紹介してきましたが、私が思うおすすめ№1はオンラインレッスンです。

理由は下記の3点

①生活様式の変化に対応している
  • 外出自粛となると、出かけづらい
  • おうち時間が長くなったことで運動不足に
  • 自分の都合に合ったプログラムを利用できる

自宅でできることでこれらの問題が解消できます。

 

②オンラインなので人の目が気にならない
  • 知らない人とレッスンするのは恥ずかしい
  • 初心者だから上手くできないのを見られるのがイヤ
  • やっぱり女性が多いスタジオには行きにくい

周りの人の目がないので心理的ストレスなし!

 

③解消される時間的・金銭的ストレス
  • スタジオによくあるロッカーの混雑
  • シャワー待ち
  • 往復の時間と交通費・会費

自分の時間と費用のゆとりができます。

 

あお
あお

自宅でオンラインレッスンしてるのを見た家族も、影響を受けて一緒にやりたくなっちゃう

こんな相乗効果が生まれるかもね

 

オンラインヨガSOELU(ソエル)でライブレッスンしたい人はこちら

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LEAN BODYで効率的にサクっとヨガしたい人はこちら

\2 週 間 完 全 無 料/

 

ヨガ初心者に必要なグッズ紹介

ヨガマットの選び方のポイント

「ヨガを始めたい!」と思ったあなた。

まずはヨガが始められるように必要な道具を揃えましょう。

 

ヨガマットはマストアイテム

ゴルフをするのにゴルフクラブが必要なように、ヨガもヨガマットが必須です。

ヨガマットの役目

  • 硬い床から腰・背中を守る
  • 滑り止め
  • 冷たい床から体温を奪われるのを防ぐ

手足を踏ん張ってポーズをキープする際に、しっかりグリップができないと危険!

マット無しでは

  • 手足が滑って安定しない
  • 集中できない
  • ケガにつながる

 

ヨガマットはスポーツ用品店や通販サイトでたくさんの種類が販売されています。

ヨガマットを選ぶポイント

  • 厚みは6~8ミリ
  • 重さ1キログラム程度
  • お手入れしやすい
  • 手ごろな値段

廃棄の際、焼却しても有害物質が出ないTPE素材のものがおすすめです。


 

 

ヨガ初心者におすすめのヨガウエア【オシャレでかっこいい】

スポーツ選手がヨガを積極的に取り入れていることから、様々なスポーツブランドからウエアが販売されています。


短パンはあぐらをかくポーズで 裾から下着が見えてしまうことも。

ロングタイツとコーディネートすることでスタイリッシュ&スマートに見えます。

フード付きのウエアは瞑想時に視界を狭くすることで集中できるという人もいました。

半袖+長袖を重ね着することで暑さ調節可能。

もちろん半袖だけでもOK。

1年中使えます。


人気スポーツブランドのadidasからロングパンツが出ています。
タイツがちょっと…という男性はこんなタイプはどうでしょうか。
深く屈伸をしたり、足を天井に上げたりするポーズの時にすそがずり上がらないようにストレッチ性とフィット感が良いものがおすすめ。

黒・グレーがどんなトップスにも合わせやすくてオシャレに見えますね。


家でちょっとストレッチする分には部屋着でもいいですが、ヨガウエアならではのこんな利点が。

  • ストレッチ性
  • 汗をかいてもベタつきにくい
  • 裾やそでが邪魔にならない

 

ポーズをキープする際に身体に突っ張る感じがあると集中できません。

  • 肩やそで周り
  • 股関節周り
  • お尻周り

ストレッチが十分きくことで気持ちよくポーズができます。

また、汗をかいてもすぐ乾く素材だとベタっと貼りつく感じがなくて爽快ですよ。

 

男性もヨガを始めよう!初心者でも安心な習い方まとめ

まとめ

今回はヨガを習いたい男性初心者でも安心なレッスン方法についてお話ししました。

 

男性にも安心してレッスンできる方法

スタジオレッスン

zen place…全店舗男性参加OK

ホットヨガ LAVA…手ぶらでレッスン体験できる!

YouTubeの利用

オンラインレッスン

SOELU…30日間100円体験できる

LEAN BODY…2週間無料体験できる

 

ヨガに必要なグッズ

 

ヨガは万人におすすめです。

  • 運動不足解消
  • 気分転換
  • 集中力アップ
  • 基礎代謝アップ

と、仕事・日常のクオリティがアップします。

ご自分に合ったレッスンを続けて、日々を豊かな心で過ごすことができますように。

最後までご覧くださり、ありがとうございました。

メンズヨガおすすめの始め方3パターン
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