ダイエットと健康維持にスポーツジムに入会したけど、家事も仕事も忙しくて月に1回しか行けてない…
9,000円の月額料金がもったいない！
運動はしたいんだけど、なんとかならないかな
そんなお悩みを解決します！
書いているのはこんな人
フルタイム勤務のアラフィフ主婦
自宅でオンラインフィットネス（ヨガ中心）2年目
5社以上のオンラインフィットネスを体験
10社以上リサーチ
運動苦手だけどオンラインヨガで楽しく運動を続けられています
運動不足を感じてジムに入会したものの、足が遠のいてしまい「もったいない」と感じている人が多いですね。
- ジムに行くまでがめんどう
- 仕事の疲れを理由にまっすぐ自宅に帰ってしまう
私の周りにもこう言ってなかなかジムに行けていない人がいます。
運動は継続することが大切。
時々気が向いた時にジムに行って痩せるわけでも筋肉がつくわけでもないですよね。
では、もったいないことになっている原因と、自分にとってスポーツジムが本当に必要かもう一度考えてみませんか？
この記事で分かること
- スポーツジム通いがもったいないと感じている人の意見
- なぜもったいないのか
- 時間とお金を無駄にしない運動の方法
「ジムに行くのがめんどう」
「時間が無い」
「お金がもったいない」
そう思ったことのあるあなたに読んで頂きたい内容です。
ぜひ最後までご覧ください。
スポーツジム通いがもったいないと感じている人の意見
あなたと同じように、スポーツジム通いが金銭的にも時間的にももったいないと感じている人はたくさんいます。
Twitterで生の声を拾ってみました。
もう一ヶ月以上スポーツジム行ってない。もったいない。
— くまごろう (@i_book) January 12, 2010
去年の６月にスポーツジムに入会して、９月くらいから今日まで一回も行ってない…
もったいない…原稿終わったら行こう…— ＯＮＥ (@ONE_rakugaki) February 18, 2014
運動はしたいけどいろいろな理由をつけてジムに行かず、ただ月額料金が引き落とされている人が多いんですね。
「運動する気はあるから、落ち着いたら行こう」という意見も。
でも、この場合は時間が経つほどに行くモチベーションが下がってしまうんですよね。
【スポーツジム行かずにもったいない】最大の理由はめんどくさいこと
では、スポーツジムに行けない理由は何でしょうか。
一番多かった意見は「めんどくさい」でした。
在宅勤務が通常運転になると本当に太るんよ。ジム通いたいけど家から出ない生活してると外出がめんどくさい。どうしようもない。
— おがさわら (@ryukanzaki) December 20, 2020
外出自粛が叫ばれ、家で過ごす時間が長くなっていますよね。
そうなると家にいることが当たり前になりすぎて、外出すること自体がめんどくさく感じます。
スポーツジムの何がめんどくさいって、服とかタオルをもってくのがめんどくさいわけよ。
だから、「服やタオルを洗濯してジムに置いておける」「館内着みたいにジャージとタオルをくれる」「全裸で運動できる」のどれかのジムがあれば飛びつくと思う。— フロー (@hukuro_unagi) May 26, 2020
スポーツジムに行くための準備がめんどくさいんですね。
前日のうちにきちんと揃えてバッグに入れておけばいいのですが、それこそがめんどくさい。
仕事終わりにジムに行く場合は、出勤の際にすべての荷物を持って行く必要があるので、その労力も必要です。
しかし、「行ったらスカッとするし楽しい」という意見も多くあるので、本当に行くまでの腰が重いということなんですよね。
スポーツジムの帰り道、行くまでめんどくさいけど、帰りは何だかスッキリして幸せ♫
欲を言えばもっと走りたかったがお腹が痛くなって途中でやめた！小学生並み^^;— marron (@marron888) May 23, 2011
ジムに通う目的をもう一度思い出そう
あなたがジムに通おうと決めた目的をもう一度思い出しましょう。
- 痩せたい
- 運動不足解消
- ボディメイクしたい
このような気持ちがあって今のジムを選んだのではないでしょうか？
でも、外出の手間、多忙や疲労感にかまけてジムに行かなくなり
「会費を払っているんだから行かなきゃもったいない」
という気持ちになっていませんか？
目的がダイエットやボディメイクなのに、「行かなきゃもったいない」に変わってしまうとモチベーションが上がりませんよね。
ジム通いで得られるメリット
- 決まったジムにしかないマシンでトレーニングしたい
- 憧れのトレーナーさんに会いたい
自分の目的を思い出し、「やっぱりこのジムじゃないと自分の目的が達成できない」と実感出来たらジムに通う気持ちがよみがえるはずです。
対して
- 筋トレなら別にジムじゃなくてもできる
- 混雑や人付き合いが苦痛
と思うなら、思い切ってジム通いから自宅でできるオンラインフィットネスに転向をするのもいいと思います。
ジムがめんどうなら自宅でオンラインフィットネスを試してみよう
ジムに行くのはめんどくさいけど、運動はしたい
そんな悩みが同時に解消できる方法はないのかな
では、オンラインフィットネスを試してみませんか？
オンラインフィットネスは自宅に居ながらネット回線を使ってインストラクターさんに運動を指導してもらうサービスです。
自宅でプロの本格指導が受けられるんだよ
外出自粛の折に拡大した新しいサービスなんだ
コロナウイルスの影響でスポーツジムが休店を余儀なくされる中、広まったサービス。
自宅にいながら本格エクササイズができると人気が出ました。
忙しくて時間が無い人にも取り組めるように工夫されていますよ。
忙しい人向けの工夫
- 15分ほどのプログラムで短時間集中型のトレーニング
- 早朝5時台から0時まで開講している
- 体の悩み改善に有効なプログラムがひと目で分かるサムネイル画像
自宅で空いた時間を上手く使い、プロの指導のもとで運動ができますよ。
スポーツジムよりオンラインフィットネスの方が無駄が無い理由3点
オンラインフィットネスの方が金銭的にも時間的にも無駄がありません。
その理由は以下の3つ。
- 月額料金が安い
- 時間が節約できる
- 用意する道具が少ない
次の見出しで具体的にお話ししますね。
オンラインフィットネスの方が月額料金が安い
全国展開しているスポーツジムと、オンラインフィットネスの料金を比較してみましょう。
地域によって料金の差があります。(料金は四国地方で検索したもの)
※スマホは縦・横スクロールできます
【スポーツジム比較】
| 入会金（税込価格） | 月額料金（税込価格） | |
|---|---|---|
| コナミスポーツ | 入会金：無し 登録料：5,500円 | 月２回：3,850円 月4回：6,050円 月4回：7,810円 回数無制限：10,340円 |
| ホリデイスポーツ | 入会金：3,300円 登録料：2,200円 | マスター会員：8,580円 デイ会員：6,930円 ナイト会員：7,150円 |
| イオンスポーツクラブ3FIT | 入会時事務手数料：2,750円 | 正会員：8,500円 平日会員：7,590円 ナイト会員：6,600円 |
【オンラインフィットネス比較】
| 入会金 | 月額料金（税込価格） | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| SOELU（SOELU） | お試し体験で無料 |
| |||||||||
| クラムる | お試し体験で無料 | レッスン受け放題 3,080円 | |||||||||
| LEAN BODY | 無し | 12ヶ月コース一括決済 11,760円 月割り 980円 |
受け放題プランで比べると
上記3つのスポーツジムの平均金額は9,140円/月
| SOELU | プレミアムプラン6,578円/月（12ヶ月コース） |
| クラムる | 3,080円/月 |
| LEAN BODY | 980円/月（12ヶ月分一括払い・月割りで計算） 980円×12ヶ月分₌11,760円 |
オンラインフィットネスの方が断然金額がお得！
LEAN BODYの1年分の料金が11,760円
ジムのおよそ1ヶ月分の料金だね
効率よく運動できる上にお小遣いも節約できちゃう
オンラインフィットネスは施設が不要なので月額料金が安く抑えられるんです。
自宅でできるので時間の節約ができる
オンラインフィットネスは自宅でできるので、施設までの移動時間が不要。
レッスン直前まで用事ができるので、やることが多い主婦さんにはとても便利です。
施設移動に15分かかるとすると往復で30分
30分あったら台所の片付けができちゃう
それに加えてロッカールームの混雑や、シャワー待ちの時間がありません。
自宅でできるから、汗をかいたらすぐお風呂に入れるね
ジムにシャンプーなどを持って行くの、地味にめんどうだから嬉しい！
ジムに着替えだけでなく、お風呂の道具を持って行くとなると、大荷物になります。
オンラインフィットネスはそんな用意が不要だから、めんどくさくならないんですよね。
用意する道具が少ない
スマホとヨガマットさえあればオンラインフィットネスができます。
ヨガマットは安全に運動をするために必要です。
ヨガマットの目的
- 固い床から膝や腰を守る
- しっかり踏ん張れるよう、滑り止めの役割をする
- 冷たい床から体温が奪われるのを防ぐ
ホームセンターやスポーツ用品店で2,000円程度で手に入ります。
もしこれから購入しようと思う人は、以下のポイントを押さえて選ぶといいですよ。
ヨガマット選びのポイント
- 厚さは6㎜～8㎜
- 重さは1㎏程度
- 素材は焼却廃棄しても有毒ガスが出ないTPE製がおすすめ
ジムに通うとなると
- 着替えを入れるバッグ
- ウエア
- シューズ
- 持ち運びするお風呂道具
など、揃えるものがたくさん！
見た目やブランドにこだわると、けっこうな金額になりますよね。
オンラインフィットネスならルームウエアやパジャマでもできます。
道具を持ち運びする必要がないからスポーツバッグも不要。
月額料金も用意も最低限でいいからお金の節約になります。
オンラインフィットネスのデメリット３点
安くて便利なオンラインフィットネスですが、デメリットもあります。
- 通信障害があると繋がらない
- 直接指導してもらえない
- 自宅だと続かない
通信障害があると繋がらない
ネット回線を使うサービスなので、通信障害は致命的。
でもちょっとしたポイントに注意すればそんなに困ることはありません。
解決策
- Wi-Fi環境を整える
- デバイスのバージョンアップを随時しておく
- 同じWi-Fi環境下で同時にオンラインゲームなどをしない
解決策1：Wi-Fi環境を整える
自宅でYouTubeやVODを楽しんでいる人は、すでにWi-Fi環境が整っていると思います。
この際Wi-Fiを引こうと思っている人は、ご自宅の仕様に合うネット環境を整えましょう。
解決策2：デバイスのバージョンアップを随時しておく
スマホやタブレットを使う場合は、OSのバージョンアップを随時しておきましょう。
公式アプリは最新の状態に随時更新されていきます。
デバイス側の仕様が古いと、正常に作動しない場合も。
オンラインフィットネスだけじゃなく、ほかのアプリでも同じこと
快適に使えるように最新の状態にしておこう
不要なアプリや画像データも整理しようね
解決策3：同じWi-Fi環境下で同時にオンラインゲームなどをしない
家族が同時にオンラインゲームをしていると、電波状況が不安定になる場合もあります。
動作に支障がなければいいのですが、もし不都合がある場合は使用時間の相談をしてみるのも手ですよ。
決まった時間にオンラインフィットネスをすると決めることで習慣になるね
家族もその間の時間の使い方を見直すきっかけになるかも
なるべくルーターの近くでオンラインフィットネスを行うのもポイントです。
オンラインフィットネスは直接指導してもらえない
ネット回線を使うサービスなので、仕方ないですよね。
しかし、サービスによってはカメラONでインストラクターさんにポーズチェックやアドバイスをもらえます。
体に触れてアドバイスをすることはありませんが、言葉できちんと分かりやすいように指導してくれますよ。
自分の姿勢が正しいかどうか、ちゃんと伝えてくれます。
自分では分かりにくいから助かりますよ。
自宅だと続かない
確かに。
自宅だと運動が続かないという意見には同意です。
でもそれは素人が見よう見まねの自己流でやるから続かないんです。
- 鍛えるための正しい姿勢ややり方が分からない
- 効いているかどうか分からない
これじゃ続かないよね
自宅でプロに正しいやり方をきちんと指導してもらえると、充実したおうちエクササイズができます。
つい忘れそうな人は、スマホの一番目立つ画面にアプリをインストールしておくといいですよ。
スマホを開いたらアプリが目に飛び込んでくる！
これなら忘れないね
おすすめのオンラインフィットネス３選
オンラインフィットネスを5社以上の体験、10社以上リサーチをしてきた経験から、おすすめのオンラインフィットネスをご紹介します。
運動初心者さんにもおすすめのサービスですよ。
それぞれ無料体験・格安で体験ができます。
※スマホは縦・横スクロールできます
| サービス名 | お試し体験 | 月額料金（税込価格） | サービスの特徴 |
|---|---|---|---|
| SOELU | 30日間100円受け放題 期間中解約可能 | 最安（12ヶ月コース） ・ライトプラン ポーズチェック無し受け放題3,278円 ・プレミアムプラン 無制限受け放題6,578円 | 運動初心者からボディメイクプログラムまで豊富 インストラクターにポーズチェックしてもらえる 他の生徒さんから自分の姿は見えない仕様 |
| クラムる | 100円で10日間無料体験 期間中解約可能 | レッスン受け放題 3,080円 | ピラティスをやりたい人向き 短時間集中で体幹を刺激 |
| LEAN BODY | 2週間無料体験 期間中解約可能 | 12ヶ月コース一括決済11,760円 月割り980円 | 優良エクササイズ動画が24時間見放題 体のお悩み解消プログラムが提案される |
次の見出しでは上記3つのサービスの概要をご紹介します。
SOELUは顧客満足度が高くて人気
SOELUの概要はこちらです。
※スマホは横スクロールできます
| レッスン形態 | グループレッスン （先生1人に対して複数の生徒がオンラインで繋がってレッスンする） | |||||||||
| レッスンタイプ |
| |||||||||
| SOELUでできること |
| |||||||||
| 使用するアプリ | 公式サイト、公式アプリ （Zoomは使わない） | |||||||||
| レッスン内容 | ヨガ・ピラティス・ダンササイズ・ストレッチ・ボディシェイプ・バレトン・リンパマッサージなど | |||||||||
| 1日のレッスン数 | 200レッスン以上 | |||||||||
| レッスン開講時間 |
| |||||||||
| 料金プラン |
| |||||||||
| お試し体験 | 30日間100円受け放題キャンペーン 期間中解約可能 |
SOELUは、とにかくレッスンの種類が豊富。
ヨガを中心にピラティス・ダンササイズ・ボクササイズ・ストレッチなどが受講できます。
その数、1日200レッスン以上
ひと月に6,000レッスン以上！
オンラインでアドバイスやお褒めの言葉をかけてくれるんですよ。
一人で自宅でする運動も、インストラクターさんと一緒だから孤独感がありません。
通信障害時にはレッスンを振り替えてくれるフォローもばっちり。
気持ちよく充実したレッスンを受けられるので、顧客満足度が非常に高いです。
ユーザー満足度調査で6冠を獲得しているんですよ。
こちらはSOELUを受講している人の感想です。
SOELU(SOELU)でダンスエクササイズを受講しました🕺
今日もストーカー😆
タジマレイ先生レッスン💓
身体を分割して動かすことの難しさよ💧
腹の縦線欲しい…朝起きたら複数の横線が縦線になってないだろうか…😂
沢山のお声がけが嬉しい🥺✨
今日も楽しかったです🕺💖#今日のSOELU #SOELU— ちょびすけ (@mofu48102) August 12, 2021
ストーカーと言うほどレッスンをリピートしているんですね。
先生からの声掛けが励みになるし、嬉しいからレッスンが楽しいんですよね。
料金は2つのプランに分かれています。
全プランビデオレッスン見放題。
※スマホは横スクロールできます
| プラン | 1ヶ月コース 月額料金（税込価格） | 12ヶ月コース 月額料金（税込価格） | ライブレッスン受講可能回数 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
| ライト | 4,378円 | 3,278円 | ポーズチェック無しで受け放題 | 人に見られずマイペースに取り組める |
| プレミアム | 9,878円 | 6,578円 | 無制限受け放題 | 週２回以上ライブレッスンを受けたい人向き |
どちらのプランもライブレッスン受け放題。
ポーズチェック有りのレッスンが6,578円はで受け放題は安いです。（12ヶ月コースの場合）
SOELUやってみたいな
お試し体験できるの？
SOELUは30日間100円でレッスン受け放題の体験ができます。
＼100円で 10日間間受け放題／
SOELUの詳しい口コミを知りたい人は、こちらの記事をどうぞ。
オンラインヨガSOELU（ソエル）の口コミ徹底解説｜ユーザーの本音
クラムるはピラティス+ヨガ型オンラインフィットネス
クラムるの概要はこちらです。
※スマホは横スクロールできます
| レッスン形態 | グループレッスン （先生1人に対して複数の生徒がオンラインで繋がってレッスンする） |
| レッスンタイプ |
|
| クラムるでできること |
|
| 使用するアプリ | Zoom |
| レッスン内容 | ピラティス・ヨガ・瞑想 |
| 1日のレッスン数 | 20～30レッスン （曜日によって違いあり） |
| レッスン開講時間 |
|
| 料金プラン | 3,080円 レッスン受け放題 |
| お試し体験 | 100円で10日間無料体験 期間中解約可能 |
クラムるは、ピラティスとヨガの良いところ取りができるサービス。
Zoomを使ってレッスンします。
ピラティスは体に負担をかけずにインナーマッスルを鍛えることができ、姿勢の改善や正しい体の使い方ができます。
プロスポーツ選手やモデルさんにもピラティスを取り入れてボディメイクしている人がたくさんいますよ。
15分でできるプログラムが中心なので、長すぎず・短すぎず集中して取り組むことができます。
レッスン受け放題で3,080円はお得！
長い時間運動するのは無理だけど、1レッスン15分なら続けられそう
Twitterでクラムるをやってみた人の感想を抜き出してみました。
オンラインヨガ「クラムる」のレッスンを受けてみた！
たった15分なのに汗がダラダラ……
戦士のポーズなどヨガではおなじみのポーズ中心だったけど、たぶんこれ、効率よく動けるように緻密にレッスン設計されてるっぽい。
1分瞑想まで込みで、気持ちまですっきりリフレッシュできるのもすごい。
— みろ🍀資産運用×ITスキルでセミリタイア (@miloKL2) July 7, 2021
短時間にギュッと凝縮したレッスンだということが伝わりますね。
体に負担をかけることなく、深層部の筋肉をダイレクトに刺激する感じです。
器具やマシンがなくても全身の筋肉を刺激できるクラムるのプログラムに驚き！
お腹の深いところに効いたよ
ぽっこりお腹をひっこめるのにかなり有効！
ジムでピラティスを受講していた人には、自宅でできるクラムるが合うのでは？
クラムるは100円で10日間無料体験ができます。
＼100円で10日間 完全無料／
クラムるの詳しい口コミを知りたい人は、こちらの記事をどうぞ。
【クラムる口コミ徹底解説】1日15分で体が変わる【ヨガとピラティスの融合】
LEAN BODYはコスパ最強・動画視聴型サービス
LEAN BODYの概要はこちらです。
※スマホは横スクロールできます
| レッスン形態 | 個人で動画視聴型 | ||||
| レッスンタイプ | ビデオレッスン | ||||
| LEAN BODYでできること |
| ||||
| 使用するアプリ | 公式サイト・公式アプリ（Zoomは使わない） | ||||
| レッスン内容 | ヨガ・ピラティス・ダンササイズ・筋トレ・カーディオ・ストレッチなど | ||||
| レッスン数 | 500レッスン以上 | ||||
| レッスン開講時間 | 24時間いつでもOK | ||||
| 料金プラン |
| ||||
| お試し体験 | 2週間無料体験 期間中解約可能 |
各メディアで活躍中の有名インストラクター考案のエクササイズ動画が24時間見放題なのがLEAN BODY。
令和版ビリーズブートキャンプがLEAN BODYでのみ視聴可能です。
ヨガ・筋トレ・カーディオ・ピラティス・ダンササイズなどたくさんのプログラムが自宅でできますよ。
予約なしですぐ取り組めるのが強み！
LEAN BODYをやってみた人の感想がこちら。
リーンボディを3日やってみたけど、筋肉痛がマイフレンドになる
くしゃみすると痛い(笑)
でも楽しい。特にビリーズブートキャンプが楽しい。
床が汗まみれになるくらいの運動だよ
— ダイエットパプリカ (@osakaITp) May 25, 2020
キツイけど楽しい！という感じが凄く伝わりますね。
ビリー隊長の声掛けがめちゃくちゃテンション上がるんですよ。
ぐいぐい引っ張られていく感じ。
だからやり切った後の爽快感がたまらないんですよね。
そんなあなたにはチャレンジプログラム診断が便利。
簡単なアンケートに答えるだけで、最適な運動をポップアップしてくれます。
LEAN BODY楽しそう！
やってみたい！
LEAN BODYは2週間無料体験ができます。
チャレンジプログラム診断で2週間の間になりたい体に変身してるかも⁉
＼2週間 完全無料／
LEAN BODYの詳しい口コミを知りたい人は、こちらの記事をどうぞ。
LEAN BODYの口コミ【自宅で1日5分からでもできる！】
【ジム通いより自宅でオンラインフィットネス】時間とお金を無駄遣いしたくない人に最適
フルタイム勤務の私には、ジムよりオンラインフィットネスの方が合っています。
だって、ワーキングママは仕事から帰ったら料理に掃除にとやることがいっぱいで時間がない！
お金も無駄遣いしたくないです。
だから、時間を有効に使えるオンラインフィットネスが本当に便利です。
しかも料金がジムの半額以下！！
時間もお金も無駄にしたくないという希望が叶っています。
運動素人は自宅で自己流の運動は続きません。
正しくできているか分からないし、一人だと飽きて適当になってしまうからです。
でも、オンラインフィットネスはプロの指導があるので効果を感じています。
効果
- 冷え性や肩こりが良くなった
- 下半身が引き締まった
- 筋力がついた
ポーズキープがきつい時、励ましてくれたり褒めてくれるインストラクターさんのおかげで、孤独感無く続いています。
自宅でできるので、ジムでの人付き合いを気にすることもなくて楽ちん。
もし、以下の項目に1つでも当てはまっている人がいたら、オンラインフィットネスを試してみる価値がありますよ。
- とにかく忙しくて時間が無い
- 用意が面倒
- 料金が高いと思っている
- 自分のペースで運動したい
- ジムの人付き合いがめんどう
オンラインフィットネスは無料・格安で一定期間体験ができる
今のジムを保留したままでオンラインフィットネスの体験を受けてみるのはどうでしょう。
無料・または格安で一定期間体験できるのがいいところ。
金銭的な負担はほぼありません。
一定期間試すことで、自分の生活サイクルに上手く溶け込むか確認できます。
ジムとオンラインフィットネスのメリット、デメリットを同時に体験して自分に合う方法を見つけられますよ。
| メリット | デメリット | |
| スポーツジム |
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| オンラインフィットネス |
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お得なお試し体験はこちらから↓
【ジム通いがもったいない】オンラインフィットネスのすすめのまとめ
ジムに入会したものの、時間やお金がもったいないと思っている人にオンラインフィットネスがおすすめというお話をしました。
ジム通いがもったいないと感じている人の意見
- 忙しくて今は無理
- ジムに行くのがめんどくさい
- なんとなく行けてないけど月額料金だけ引き落とされている
ジムに通う目的を思い出そう
- 痩せたい
- ボディメイクしたい
- 運動不足解消
目的を達成するためにジムが必要か否か
ジムが必要
- 特別なマシンを使ってトレーニングしたい
- 憧れのトレーナーさんに会いたい
ジムは不要…オンラインフィットネスを使う手がある
- 筋トレなら自宅でできると思う
- 混雑や人付き合いが苦痛
ジムよりオンラインフィットネスの方が無駄が無い理由
- 月額料金が安い
- 時間が節約できる
- 用意する道具が少ない
おすすめのオンラインフィットネス
オンラインフィットネスにはお得な無料・格安でお試しができます。
時間もお金も無駄にせず、スッキリボディを手に入れるならこちらから↓
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体のお悩み解消プログラムが自動作成できるLEAN BODY
＼2週間 完全無料体験／
今のジムと比べてみて、メリットがある方を選んでください。
最後までご覧くださり、ありがとうございました。
