【顔ヨガ続けた結果】1日３分シワ・たるみ・むくみ改善効果と注意点

目の下のクマ、目尻のしわ、ほうれい線が気になるの

顔ヨガがたるみ改善に効果的って聞いたけどどうなの？

やったことある人の感想が聞きたいな

顔ヨガは、しわ・ほうれい線・たるみ・むくみ・目の下のクマ改善に効果的です！

顔ヨガで表情筋を刺激し、リンパマッサージで巡りをよくします。

アラフィフの私も目の下のクマ改善と肌のハリ＆弾力がアップしたと感じますよ。

私はオンラインヨガSOELUで顔ヨガのレッスンを受けています。

経験豊富なインストラクターがライブや動画でやり方を教えてくれるんですよ。

自己流の間違った方法だと逆効果になることも。

SOELUならプロの丁寧な指導があり、短時間で簡単・効果抜群です！

この記事ではSOELUで顔ヨガのレッスン動画を受けた感想をご紹介します。

どこよりも詳しくレビューしますよ。

あなたも、年齢より5歳若く見られるようになるかも！

ぜひ最後までご覧ください。

オンラインヨガSOELUの顔ヨガをやってみたい人はお試し体験がお得！

たった10日間480円もレッスン受け放題でお試しできます。

＼顔ヨガで５歳若見え実現！／

顧客満足度業界ナンバーワンを実感できる

アラフィフ主婦が顔ヨガ続けた結果【SOELUで-5歳が実現しちゃった】

顔ヨガとは表情筋エクササイズ【シワやたるみの改善に効果的】

顔ヨガは頬・口周り・額などお顔の筋肉をストレッチするんです。

普段なかなか使わないお顔の筋肉を刺激して

などの効果が期待できますよ。

表情筋は使わないと衰える【シワ・たるみの原因】

日本人は欧米人に比べて顔の筋肉を使っていないそうです。

欧米人は表情筋を60～80％使っているのに対し、日本人は20％ほどしか使っていないんですって。

参照：日本人の顔は運動不足！？表情筋は使わないと衰える

理由は欧米人の発音は表情筋を大きく動かし、リアクションが大きいのに比べ、日本語の発音は表情筋の動きが少なくおとなしいから。

表情筋も筋肉なので、使わないと衰えてしまうんです。

それがしわ・たるみの原因に。

顔周りの巡りがよくなると、むくみが取れてスッキリ小顔に！

頬や口周りがほぐれると、動かしやすくなって表情豊かになれますよ。

顔ヨガってどうすればいい？自宅でプロに習えるSOELUが便利

効果的に顔ヨガに取り組むならプロに習うのが一番！

でもエステやサロンに通うのは時間もお金もかかりますよね。

オンラインヨガSOELUなら自宅でお得にプロのレッスンが受けられます。

しかも動画だけではなく

というのがSOELUのいいところだなぁと思います。

知識豊富な先生によるたっぷり30分のレッスン。

自己流だと間違った方法だと知らずに逆効果を生む悲劇もあり得ます。

SOELUなら専門知識を持つ先生の指導があるから安心。

ポーズチェック枠で受講すると、テレビ電話の要領で先生がアドバイスやお褒めの言葉をかけてくれます。

メッセージ機能を使って質問をすることもできるので、分からないことがもやもやしないのも嬉しい！

自分で自分を優しくストレッチ＆マッサージできて、めちゃくちゃ気持ちいいですよ。

自分へのご褒美になる上に、続けたらフェイスラインやデコルテまでスッキリ変わっていきます。

５歳若見えも夢じゃない！

私もやってみたい！と思ったらお試し体験が断然お得！

＼キレイ　健康　両方ゲット／

SOELU顔ヨガビデオレッスン2種類の概要と感想

今回は24時間見放題のビデオレッスンから

の2つのレッスンの感想をご紹介しますね。

これらのレッスンで

が期待できますよ！

こんな使い分けができます。

①フェイシャルヨガ【頬のリフトアップ＆ぱっちり目に効果的】

フェイシャルヨガの概要

レッスンの概要は以下の通りです。

気になるパーツごとにレッスンが分かれていて、ピンポイントにお悩み解決レッスンができますよ。

※スマホは横スクロールできます

この動画はそれぞれ5分弱。

パートごとに目元や口元などにスポットを当て、表情筋を刺激していきます。

インストラクターのMasumi先生はこんな人

【エラ張り】速攻で解消する★マッサージ＆表情筋トレーニング！

⤵️ここをクリック⤵️https://t.co/1Dqq84dSji @youtube #エラ張り解消 #エラ pic.twitter.com/qvLheik6hq

— MASUMI@顔ヨガ、ヨガ講師 (@faceyoga_masumi) June 3, 2020

これ、先生ご本人です。

顔ヨガを続けたビフォーアフターが凄いですよね。

フェイスラインがシュッとしてむくみがスッキリ。

先生のレッスン動画を実践した海外の方からは

「13日続けたら変化があった」

「1ヶ月で変わった」という絶賛のコメントが！

引用：【顔ヨガ続けた結果が凄すぎた】講師直伝！顔ヨガの効果＆やり方動画

※効果には個人差があります

感想【手軽に日常に取り入れられる】

1パート5分弱の動画ですが、説明を省いたポーズだけだと3分ほど。

顔ヨガは表情筋を筋トレのようにガンガン鍛えるのではなく、毎日1～3分程度気づいた時に行うといいんですって。

Masumi先生は「1つ1つの筋肉の面積がとても小さいので、変化しやすく効果を感じやすい」と仰っていますよ。

顔がぽかぽか温まって血流が良くなるのをすごく感じます。

代謝もアップして目の下のクマが薄くなったと思います！

【フェイシャルヨガ】4つの動画で気になるしわ・たるみにピンポイント

フェイシャルヨガの動画は、4つのパートに分かれています。

※スマホは横スクロールできます

動画では、このポーズが顔のどのパーツに効果的なのかしっかり解説してくれます。

と正しく取り組めるように画角を工夫してくれているので、とっても分かりやすい！

1パートのレッスンだけでも、顔が温まって口が開きやすくなったと感じました。

簡単にできるものばかりなので、お風呂や洗顔の後などにすると手軽に続けられます。

フェイシャルヨガのポイント3つ【恥を捨ててキレイになろう】

フェイシャルヨガのポイントは以下の3つ。

体の力を抜く

顔ヨガに集中しすぎて体に力を入れないようにしましょう。

体が力むとリラックス効果が半減してしまいます。

余計な力が入ると、お顔のマッサージも強くし過ぎに。

お顔の皮膚はボディより薄いので、力を入れ過ぎると逆効果です。

呼吸を止めない

呼吸を止めると、細胞のすみずみまで酸素が行きわたらなくなってしまうので注意！

息をつめてしまうと筋肉も緊張して固くなってしまいます。

これではリラックス効果も十分に得られませんよね。

血行をよくし、細胞に酸素や栄養を行きわたらせるためにゆったりした呼吸を止めないようにしましょうね。

恥を捨てて思い切り顔を動かそう【変顔もキレイのため】

変顔みたいな動きもあるけど、気にしない気にしない。

キレイになるため！

おうちで動画なら他人に見られる事はありません。

特に舌をべーっと出す動作は日常生活でやらないですよね。

舌を大きく動かすことで

こんなに広範囲に刺激を受けてるって感じましたよ。

恥を捨てて「べ～っ」てやってみてください。

美容液を付けるだけより絶対効果的ですよ。

②小顔フェイシャルマッサージ【むくみ改善＆顔色アップ】

レッスンの概要

小顔フェイシャルマッサージの概要は以下の通りです。

※スマホは横スクロールできます

インストラクターのKANAME先生は、美容師・エステティシャン・整体師・介護福祉士と様々な経験がある方。

癒しのプロフェッショナルです。

おっとりと優しいガイドで1日疲れた心身を癒してくれますよ。

この動画では、手のひらでのマッサージがメインです。

顔だけでなく

と、広い範囲を優しくマッサージ。

小顔フェイシャルマッサージの感想【リンパマッサージと頭皮マッサージで血流改善】

小顔フェイシャルマッサージは

の2本立てになっています。

リンパマッサージの感想【むくみ解消でスッキリ】

お顔のむくみや腫れぼったさのお悩みに効果ありです。

リンパの流れを良くするために

を手のひらでマッサージします。

疲れや老廃物がサ～ッと流れていく感じ。

手のひらで耳の下や首筋・鎖骨をマッサージすると、温かさが伝わってほっこりするんです。

気持ちもすご～くリラックスするんですよね。

各リンパ節はこちらを参照してください。

リンパマッサージで余分な水分や老廃物の排出がスムーズになると、むくみの改善に効果的！

だるさやなんか動かしにくい……という不快感が無くなるんですよ。

頭皮マッサージの感想【お顔まで引き締め】

頭皮マッサージって美容院のヘッドスパみたい！

頭皮全体を指の腹で軽く揉むようにすると、めちゃくちゃ気持ちいいんです。

頭がスッキリ軽くなるんですよ。

以前、美容師さんも仰ってました。

頭皮とお顔の皮膚は繋がっているから、頭皮マッサージでお顔も血行良くなって血色がよくなりますよ

たるんだ頭皮を持ち上げることで、お顔のリフトアップにも効果的です

確かに。

頭皮の血行が良くなって、じんわり顔も温かくなる感じなんですよね。

美容師さんの言葉を思い出して、KANAME先生のフェイシャルヨガをやってみました。

強く頭皮や髪を引っ張らなくても、優しくマッサージするだけで

がスッキリ！

キュッとしまったような感じがします。

KANAME先生の頭皮マッサージのガイドもとっても分かりやすいので、毎日のシャンプーの時に簡単に取り入れることができますよ。

顔ヨガの注意点3つ【効果を最大化するポイント】

ここで顔ヨガの注意点を3つご紹介しますね。

①顎関節症の人は注意【無理して口を大きく開けない】

顔ヨガは口を大きく開けるポーズがあります。

こんな人は無理をして口を開け過ぎないようにしてください。

痛みがある時は、口を開けるポーズはお休みしてリンパマッサージをメインにするといいですよ。

②皮膚に水分補給をしてから行う【潤いを与えて肌を柔らかくしてから】

皮膚は乾燥しているとパリッと固くなっています。

パリッとした状態で口や頬を大きく動かすと……怖い想像ができますよね。

お肌が傷んで逆効果になってしまいます。

顔ヨガやマッサージを行う前に、化粧水やローションを塗って皮膚に潤いを与えておきましょう。

皮膚の負担を軽くして、顔ヨガやマッサージの効果を存分に引き出すのがベスト。

③皮膚を強くこすらない【手のぬくもりを伝える程度でOK】

顔ヨガやマッサージの際に皮膚を強くこすらないようにしましょう。

先生も度々仰っています。

効果を得たいがために、つい強くこすってしまいがちなんですよね。

お顔の皮膚はボディより薄いので、こすり過ぎは逆効果です。

先生は「手のぬくもりを伝える程度で十分です」と仰っていますよ。

1日たった3分のSOELU顔ヨガで自分に起こった変化

SOELUの顔ヨガでフェイスラインや表情まで変わるとは正直思っていませんでした。

でも、毎日3分でも続けていくと嬉しい変化があるなと実感しましたよ。

顔ヨガで自分に自信が持てた嬉しい変化

嬉しい変化

こんな風に感じるので、自分に自信がついた感じ。

職場では娘・息子ほどの年齢の若者も多数います。

以前は横に並ぶのが気が引けて。

「おばちゃんは後ろにいるわ」といつも後ろに下がっていました。

でも、年齢を理由にして消極的になるのはもったいない！

若さでかなわないのは事実ですが、年齢を重ねた良さもあるはずですから。

いくつになっても自信に満ちて、表情がイキイキとしている人は魅力的ですよね。

そんな風になりたいな、なれそうだなと思います。

顔ヨガで仕事でも好感度アップできる

自分に自信がつくと、そんな雰囲気も相手に伝わるものだと感じます。

お顔は他人の第一印象に残りやすいですよね。

こんな風だと、相手もどんよりした雰囲気にしてしまいます。

特に接客や営業の仕事の人は、お客様にそんな印象を持たれるとまずいですよね。

私は銀行勤めで、お客様の応対をする機会も多々あります。

こんな人に応対されても嬉しくないし、お金が増えそうにないですよねｗ

逆に顔色も良く、表情豊かな接客だと、そのお店の印象も好感度も急上昇！

またあの店に行こうと思ってもらえるでしょう。

自分の顔に嬉しい変化があると、プライベートだけじゃなく仕事でもチャンスが広がるかもしれませんよ。

＼顔ヨガで自分に自信が持てる／

アラフィフ主婦がSOELU顔ヨガを続けた感想のまとめ

SOELUでは体のストレッチだけではなく、顔ヨガのレッスンもあります。

顔ヨガの効果

顔ヨガの注意点3つ

SOELUは先生のフィードバックあり

顔ヨガはYouTubeにも様々な動画が公開されていますが、視聴オンリーで先生からのフィードバックはありません。

SOELUは

と2つのタイプのレッスンがあります。

こんな使い分けができます。

顔ヨガのライブレッスンも楽しいですよ！

SOELUのライブレッスンがどんなふうなのか気になる人は、こちらの記事をご覧ください。

おうちヨガソエルの口コミ徹底解説【リアルユーザーの本音】

SOELUに興味がある人は、お試し体験が超お得！

こちらから参加できます。

もしも合わないと思ったら、期間中に解約もできるので安心ですよ。

＼顔ヨガで５歳若見え！／

SOELUのお試し体験の登録方法は、こちらの記事をどうぞ。

【超お得】SOELU（ソエル）100円お試し体験の方法と注意点を完全網羅

最後までお読みいただき、ありがとうございました。