アラフィフ主婦が顔ヨガを続けた結果は?【1日3分で老け顔解消】

困った女性
気になる女性

目の下のクマ、目尻のしわ、ほうれい線が気になるの

なんだか頬がたるんで老け顔になった気がするのよね

人前に出るのが恥ずかしくて……

顔ヨガがいいって聞いたけどどうなのかな?

やったことある人の感想が聞きたいな

 

顔ヨガってエステ級の気持ちよさですよ。

肌が元気になってしわやクマの解消、むくみ改善に効果的です!

 

書いているのはこんな人

あお

オンラインヨガ歴2年半のアラフィフ主婦

ヨガのおかげで冷え性・肩こり改善

体だけじゃなく、お肌も元気になりました

顔ヨガで目の下のクマ改善と肌のハリ&弾力がアップしたと感じます!

 

 

困った女性
気になる女性

ヨガって運動だけじゃないのね

顔ヨガなんてどうすればいいのかな

初心者でもできる?

 

あお

私はオンラインヨガSOELUで顔ヨガのレッスンを受けてるよ

実績のあるインストラクターがライブや動画でやり方を教えてくれるんだ

スマホがあれば誰でもできるよ

短時間で簡単にできて効果バツグン!

 

困った女性
気になる女性
それ、詳しく知りたい!

 

そこでSOELUで顔ヨガのレッスン動画を受けた感想をご紹介します。

どこよりも詳しくレビューしますよ。

 

私は目の下のクマと額のシワ・ほうれい線が気になっていました。

歳だから仕方ないのかなと半分諦めていたんですけど……

 

それが、顔ヨガで頬がリフトアップ&化粧ノリが良くなったと感じます。

気持ちまで明るくなりましたよ!

 

あなたも、年齢よりうんと若く見られるようになるかも!

ぜひ最後までご覧ください。

 

オンラインヨガSOELUの顔ヨガをやってみたい人はこちらからどうぞ

 

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目次

アラフィフ主婦が顔ヨガ続けた結果【SOELUで-5歳が実現しちゃった】

SOELUの顔ヨガ感想【強張った表情が柔らかく華やかに】

おうちでSOELUの顔ヨガを続けたら、頬のたるみがリフトアップ!
肌の弾力が増して化粧ノリが良くなりました!
あお
写真写りも良くなって、娘(大学生&高校生)と一緒に写ったものを見せたら「姉妹みたいだね!」って言われちゃった!
困った女性
気になる女性

すごいね!

SOELUの顔ヨガってどんなことをするの?

 

顔ヨガは頬・口周り・額などお顔の筋肉をストレッチするんです。

普段なかなか使わないお顔の筋肉を刺激して

  • 表情豊かに
  • しわ伸ばし
  • 顔色トーンアップ
  • 化粧ノリが良くなる

などの効果が期待できますよ。

 

あお

お顔がぽかぽか温まって血行がよくなるのを感じられるよ

顔周りの巡りがよくなると、むくみが取れてスッキリ小顔に!

頬や口周りがほぐれると、動かしやすくなって表情豊かになれるよ

 

顔の表情を作っているのは表情筋。

それも年齢とともに衰えてしまいます。

するとたるみやしわに。

 

エステやサロンに行かなくてもSOELUなら自宅でケアできます。

しかも動画だけではなく

  • ライブレッスンで先生にアドバイスをもらえる
  • 質問ができる

というのがSOELUのいいところだなぁと思います。

 

あお
YouTubeでも顔ヨガの動画はたくさんあるけど、ライブで先生からのフィードバックはないもんね

 

自分で自分を優しくストレッチ&マッサージできて、めちゃくちゃ気持ちいいですよ。

自分へのご褒美になる上に、続けたらフェイスラインやデコルテまでスッキリ変わっていきます。

5歳若見えも夢じゃない!

 

SOELU顔ヨガビデオレッスン2種類の概要と感想

【SOELU顔ヨガ】ビデオレッスンの感想【動画で手軽に簡単に】今回は24時間見放題のビデオレッスンから

  • フェイシャルヨガ
  • 小顔フェイシャルマッサージ

の2つのレッスンの感想をご紹介しますね。

 

これらのレッスンで

  • 表情筋をストレッチして素敵な笑顔に
  • リンパの流れを良くしてむくみ&顔色改善

が期待できますよ!

 

SOELU一言メモ
SOELUには

  • ライブレッスン:オンラインで先生の生レッスン
  • ビデオレッスン:録画動画視聴

と2つのタイプのレッスンがあります。

 

  • 先生にしっかり習いたいときはライブレッスンで
  • 自分の好きなタイミングで手軽にトライしたい時はビデオレッスンで

こんな使い分けができます。

 

①フェイシャルヨガ【頬のリフトアップ&ぱっちり目に効果的】

SOELU顔ヨガ【フェイシャルヨガ】ビデオレッスン

フェイシャルヨガの概要

レッスンの概要は以下の通りです。

気になるパーツごとにレッスンが分かれていて、ピンポイントにお悩み解決レッスンができますよ。

 

※スマホは横スクロールできます

  レッスン内容所要時間用意すると良いもの
難易度☆ 運動量🔥



パート1
  • 顔全体のむくみ取り
  • リフトアップするレッスン
4分53秒
  • 化粧水やローションなどで潤いを与えてからすると、皮膚に優しい




パート2
  • 目力アップ
  • 眼精疲労改善
  • 目の下のたるみに効果的
4分53秒
パート3
  • 頬のリフトアップ
4分53秒
パート4
  • 顔全体のリフトアップ
4分53秒

この動画はそれぞれ5分弱。

パートごとに目元や口元などにスポットを当て、表情筋を刺激していきます。

 

インストラクターのMasumi先生はこんな人

これ、先生ご本人です。

顔ヨガを続けたビフォーアフターが凄いですよね。

フェイスラインがシュッとしてむくみがスッキリ。

 

先生のレッスン動画を実践した海外の方からは

「13日続けたら変化があった」

「1ヶ月で変わった」という絶賛のコメントが!

引用:【顔ヨガ続けた結果が凄すぎた】講師直伝!顔ヨガの効果&やり方動画

※効果には個人差があります

 

感想【手軽に日常に取り入れられる】

1パート5分弱の動画ですが、説明を省いたポーズだけだと3分ほど。

顔ヨガは表情筋を筋トレのようにガンガン鍛えるのではなく、毎日1~3分程度気づいた時に行うといいんですって。

 

Masumi先生は「1つ1つの筋肉の面積がとても小さいので、変化しやすく効果を感じやすい」と仰っていますよ。

 

あお
2~3分ならお風呂や洗顔のついでにちょちょいとできちゃうよ

 

顔がぽかぽか温まって血流が良くなるのをすごく感じます。

代謝もアップして目の下のクマが薄くなったと思います!

 

【フェイシャルヨガ】4つの動画で気になるしわ・たるみにピンポイント

フェイシャルヨガの動画は、4つのパートに分かれています。

※スマホは横スクロールできます

 レッスン内容所要時間
パート1
  • 顔全体のむくみ取り
  • リフトアップするレッスン
4分53秒
パート2
  • 目力アップ
  • 眼精疲労改善
  • 目の下のたるみに効果的
4分53秒
パート3
  • 頬のリフトアップ
4分53秒
パート4
  • 顔全体のリフトアップ
4分53秒

 

動画では、このポーズが顔のどのパーツに効果的なのかしっかり解説してくれます。

  • 正面から見た画
  • 横から見た画

と正しく取り組めるように画角を工夫してくれているので、とっても分かりやすい!

 

1パートのレッスンだけでも、顔が温まって口が開きやすくなったと感じました。

簡単にできるものばかりなので、お風呂や洗顔の後などにすると手軽に続けられます。

 

あお

鏡の前でするとよく分かるよ!

 

フェイシャルヨガのポイント3つ【恥を捨ててキレイになろう】

フェイシャルヨガのポイントは以下の3つ。

  • 体の力を抜く
  • 呼吸を止めない
  • 恥を捨てる

 

体の力を抜く

顔ヨガに集中しすぎて体に力を入れないようにしましょう。

体が力むとリラックス効果が半減してしまいます。

 

余計な力が入ると、お顔のマッサージも強くし過ぎに。

お顔の皮膚はボディより薄いので、力を入れ過ぎると逆効果です。

 

呼吸を止めない

呼吸を止めると、細胞のすみずみまで酸素が行きわたらなくなってしまうので注意!

息をつめてしまうと筋肉も緊張して固くなってしまいます。

これではリラックス効果も十分に得られませんよね。

 

血行をよくし、細胞に酸素や栄養を行きわたらせるためにゆったりした呼吸を止めないようにしましょうね。

 

恥を捨てて思い切り顔を動かそう【変顔もキレイのため】

変顔みたいな動きもあるけど、気にしない気にしない。

キレイになるため!

おうちで動画なら他人に見られる事はありません。

 

特に舌をべーっと出す動作は日常生活でやらないですよね。

舌を大きく動かすことで

  • 舌の付け根(喉の奥)の筋肉
  • 首の内側の筋肉
  • 下顎

こんなに広範囲に刺激を受けてるって感じましたよ。

 

あお

首元やエラ張りがスッキリ!

 

恥を捨てて「べ~っ」てやってみてください。

美容液を付けるだけより絶対効果的ですよ。

 

②小顔フェイシャルマッサージ【むくみ改善&顔色アップ】

SOELU顔ヨガ【小顔フェイシャルマッサージ】ビデオレッスン

レッスンの概要

小顔フェイシャルマッサージの概要は以下の通りです。

※スマホは横スクロールできます

 レッスンの特徴所要時間用意すると良いもの
難易度☆ 運動量🔥
  • 胸から上のリンパ&筋肉マッサージ
  • フェイスラインのリフトアップ
14分47秒
  • 化粧水やローションなどで潤いを与えてからすると、皮膚に優しい

 

インストラクターのKANAME先生は、美容師・エステティシャン・整体師・介護福祉士と様々な経験がある方。

癒しのプロフェッショナルです。

おっとりと優しいガイドで1日疲れた心身を癒してくれますよ。

 

この動画では、手のひらでのマッサージがメインです。

顔だけでなく

  • 胸から上
  • 首筋
  • 頭皮

と、広い範囲を優しくマッサージ。

 

小顔フェイシャルマッサージの感想【リンパマッサージと頭皮マッサージで血流改善】

小顔フェイシャルマッサージは

  • リンパマッサージ
  • 頭皮マッサージ

の2本立てになっています。

 

リンパマッサージの感想【むくみ解消でスッキリ】

あお

リンパマッサージでなんだか胸から上がスッキリ軽くなった感じがするよ

 

お顔のむくみや腫れぼったさのお悩みに効果ありです。

 

リンパの流れを良くするために

  • 鎖骨リンパ節
  • 腋窩リンパ節(えきか)
  • 頸部リンパ節

を手のひらでマッサージします。

疲れや老廃物がサ~ッと流れていく感じ。

 

手のひらで耳の下や首筋・鎖骨をマッサージすると、温かさが伝わってほっこりするんです。

気持ちもすご~くリラックスするんですよね。

 

各リンパ節はこちらを参照してください。

SOELU小顔フェイシャルマッサージ【リンパ節解説】

 

リンパマッサージで余分な水分や老廃物の排出がスムーズになると、むくみの改善に効果的!

だるさやなんか動かしにくい……という不快感が無くなるんですよ。

 

あお

血流もよくなるので、肩こり・首こり・緊張性の頭痛もスッキリしたよ

意外な効果もあって得したな~

 

頭皮マッサージの感想【お顔まで引き締め】

頭皮マッサージって美容院のヘッドスパみたい!

頭皮全体を指の腹で軽く揉むようにすると、めちゃくちゃ気持ちいいんです。

頭がスッキリ軽くなるんですよ。

 

以前、美容師さんも仰ってました。

 

美容師さん
美容師さん

頭皮とお顔の皮膚は繋がっているから、頭皮マッサージでお顔も血行良くなって血色がよくなりますよ

たるんだ頭皮を持ち上げることで、お顔のリフトアップにも効果的です

 

確かに。

頭皮の血行が良くなって、じんわり顔も温かくなる感じなんですよね。

美容師さんの言葉を思い出して、KANAME先生のフェイシャルヨガをやってみました。

 

強く頭皮や髪を引っ張らなくても、優しくマッサージするだけで

  • 髪の生え際
  • 首の付け根

がスッキリ!

キュッとしまったような感じがします。

 

KANAME先生の頭皮マッサージのガイドもとっても分かりやすいので、毎日のシャンプーの時に簡単に取り入れることができますよ。

 

あお

頭皮が元気になるから髪の毛のツヤやハリも良くなるよ

 

SOELU顔ヨガの感想をSNSでリサーチ

SOELUのフェイシャルヨガの感想をTwitterでリサーチしてみました。

本当に顔がホカホカになるんですよ。

血行が良くなるのがよく分かります。

5分足らずでできるから、手軽に毎日できますよね。

 

何回も繰り返せるのが動画のいいところ。

気になるポイントもしっかり反復できますよね。

 

化粧水の入りが良くなるって私もすごく感じました!

肌が柔らかくなった感じがして、ぐんぐん化粧水が吸収されるんです。

アラフィフ主婦でもそう感じたので、こりゃすごいですよ。

 

男性だってメンズエステが流行ってるくらいですもの。

美肌やリフトアップに興味のある人も多いですよね。

 

でもメンズエステに行く時間が無い人や、恥ずかしい人におうちでできるのは特大メリット。

SOELUだったらエクササイズも顔ヨガもできて、めちゃくちゃお得だと思います。

 

顔ヨガの注意点3つ【効果を最大化するポイント】

顔ヨガの注意点3つ【効果を最大限に】ここで顔ヨガの注意点を3つご紹介しますね。

  1. 顎関節症の人は注意
  2. 皮膚に水分補給をしてから行う
  3. 皮膚を強くこすらない

 

①顎関節症の人は注意【無理して口を大きく開けない】

顔ヨガは口を大きく開けるポーズがあります。

  • 顎関節が痛む
  • 顎関節症で治療中

こんな人は無理をして口を開け過ぎないようにしてください。

 

痛みがある時は、口を開けるポーズはお休みしてリンパマッサージをメインにするといいですよ。

 

②皮膚に水分補給をしてから行う【潤いを与えて肌を柔らかくしてから】

皮膚は乾燥しているとパリッと固くなっています。

パリッとした状態で口や頬を大きく動かすと……怖い想像ができますよね。

お肌が傷んで逆効果になってしまいます。

 

顔ヨガやマッサージを行う前に、化粧水やローションを塗って皮膚に潤いを与えておきましょう。

皮膚の負担を軽くして、顔ヨガやマッサージの効果を存分に引き出すのがベスト。

 

③皮膚を強くこすらない【手のぬくもりを伝える程度でOK】

顔ヨガやマッサージの際に皮膚を強くこすらないようにしましょう。

 

先生も度々仰っています。

効果を得たいがために、つい強くこすってしまいがちなんですよね。

 

あお
その気持ち、すごくよく分かるよ

 

お顔の皮膚はボディより薄いので、こすり過ぎは逆効果です。

先生は「手のぬくもりを伝える程度で十分です」と仰っていますよ。

 

1日たった3分のSOELU顔ヨガで自分に起こった変化

【SOELUの顔ヨガ】1日3分で自分に自信が持てたSOELUの顔ヨガでフェイスラインや表情まで変わるとは正直思っていませんでした。

でも、毎日3分でも続けていくと嬉しい変化があるなと実感しましたよ。

 

顔ヨガで自分に自信が持てた嬉しい変化

嬉しい変化

  • 化粧水の入りがいい
  • 化粧ノリがいい
  • 顔の左右のバランスが整ってきた
  • 人前に出るのが恥ずかしくない

 

こんな風に感じるので、自分に自信がついた感じ。

 

職場では娘・息子ほどの年齢の若者も多数います。

以前は横に並ぶのが気が引けてw

「おばちゃんは後ろにいるわ」といつも後ろに下がっていました。

 

でも、年齢を理由にして消極的になるのはもったいない!

若さでかなわないのは事実ですが、年齢を重ねた良さもあるはずですから。

 

いくつになっても自信に満ちて、表情がイキイキとしている人は魅力的ですよね。

そんな風になりたいな、なれそうだなと思います。

 

あお

ご紹介したレッスン全てを毎日こなすのは正直無理

でも、こんな風にゆる~く続ければいいね

  • 気になる所をメインに、洗顔の後3分表情筋のストレッチを
  • 毎日のシャンプー時に頭皮マッサージ

 

顔ヨガで仕事でも好感度アップできる

自分に自信がつくと、そんな雰囲気も相手に伝わるものだと感じます。

 

お顔は他人の第一印象に残りやすいですよね。

  • なんだか顔色が悪い
  • 表情が乏しい

 

こんな風だと、相手もどんよりした雰囲気にしてしまいます。

特に接客や営業の仕事の人は、お客様にそんな印象を持たれるとまずいですよね。

 

私は銀行勤めで、お客様の応対をする機会も多々あります。

  • 血色が悪くて老け顔
  • 目の下にクマが

こんな人に応対されても嬉しくないし、お金が増えそうにないですよねw

 

逆に顔色も良く、表情豊かな接客だと、そのお店の印象も好感度も急上昇!

またあの店に行こうと思ってもらえるでしょう。

 

あお
「あなたに応対してもらえて良かった」と言ってもらえて、めちゃくちゃ嬉しかったよ!

 

自分の顔に嬉しい変化があると、プライベートだけじゃなく仕事でもチャンスが広がるかもしれませんよ。

 

アラフィフ主婦がSOELU顔ヨガを続けた感想のまとめ

まとめSOELUでは体のストレッチだけではなく、顔ヨガのレッスンもあります。

 

顔ヨガの効果

  • 表情筋を刺激して、表情豊かに
  • むくみを取ってフェイスラインをスッキリと
  • 血流・リンパの流れを良くして老廃物をスムーズに排出

 

顔ヨガの注意点3つ

  1. 顎関節症の人は注意
  2. 皮膚に水分補給をしてから行う
  3. 皮膚を強くこすらない

 

SOELUは先生のフィードバックあり

顔ヨガはYouTubeにも様々な動画が公開されていますが、視聴オンリーで先生からのフィードバックはありません。

SOELUは

  • ライブレッスン:オンラインで先生の生レッスン
  • ビデオレッスン:録画動画視聴

と2つのタイプのレッスンがあります。

 

  • 先生にしっかり習いたいときはライブレッスンで
  • 自分の好きなタイミングで手軽にトライしたい時はビデオレッスンで

こんな使い分けができます。

 

顔ヨガのライブレッスンも楽しいですよ!

SOELU顔ヨガライブレッスン SOELU顔ヨガライブレッスン

 

SOELUのライブレッスンがどんなふうなのか気になる人は、こちらの記事をご覧ください。

おうちヨガソエルの口コミ徹底解説【リアルユーザーの本音】

 

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

アラフィフ主婦が顔ヨガを続けた結果は?【1日3分で老け顔解消】
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