- 2020年11月1日
- 2020年12月1日
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5分朝ヨガでスッキリ!【初心者でも簡単】
朝が弱くて寝起きはボーっとしちゃう 頭が働かなくて体が重い ギリギリまで起きられない…… なにかいい方法ないかな そんなあなたに5分朝ヨガがおすすめ! ほんのちょっとの時間で体をシャキっと目覚めさせることができますよ。 筆者はこんな人 あお ヨガ歴約1年 朝ヨガ・寝る前のヨガを日課にし […]
朝が弱くて寝起きはボーっとしちゃう 頭が働かなくて体が重い ギリギリまで起きられない…… なにかいい方法ないかな そんなあなたに5分朝ヨガがおすすめ! ほんのちょっとの時間で体をシャキっと目覚めさせることができますよ。 筆者はこんな人 あお ヨガ歴約1年 朝ヨガ・寝る前のヨガを日課にし […]
体が硬い女性 ヨガが美容や健康におすすめって聞いたけど、全くの初心者だし、体が硬いし 大丈夫かな? 初心者にも簡単にできるメニューがあったらいいんだけど…… 体が硬くても大丈夫! ヨガ、楽しめますよ! この記事の筆者 あお ヨガ歴……約1年 ものすごく体が硬い ヨガで体を […]
ヨガとストレッチ運動って同じことしてない? 何が違うの? おっしゃる通り! ヨガもストレッチ運動も筋肉を伸ばす動作は同じように見えますよね。 体側を伸ばしたり、前屈をしたり。 結論、ヨガとストレッチ運動では目的や効果が違うのです。 とは言え、多くの共通点があることも事実。 この記事で分かること ヨ […]
寝ても疲れが取れない…… 日中もだるいのよね~ ぐっすり眠れるいい方法教えて~ そのお悩み、寝る前のストレッチで解決です! 寝る前の軽いストレッチで 体・脳をほぐしてリラックス 睡眠の質を上げて心も体も元気になれます。 何事にも意欲的に、前向きになれて自分が […]
腰痛の男性 あ~、デスクワーク続きで腰が痛い! 簡単に腰痛が軽くならないかな…… そのお悩み、解決しましょう! 筆者も30年来の腰痛持ちです。 だからその辛さと切実な思いがとてもよく分かります! 腰痛持ちだからこそお伝えしたいケア方法をご紹介します。 ぜひ実践してみてくだ […]
マッサージ師さんにマッサージしてもらったんだけど 次の日体がだるくて…… 肩たたき機で マッサージしたら 逆に痛くなっちゃった! それ、揉み返しです。 多くの人が揉み返しで痛い思いをしているようです。 ここ2、3日ずっと右肩から腕 […]
PMS(月経前症候群)……月経(生理)の約10日前から起こる心と体の不調のことです。 生理が始まると症状が治まる特徴があります。 なんと20歳代~40歳代女性の約7割以上の人が経験しているというデータがあります。 yahooニュース 酷い肩こり、頭痛、だるさ、イライラ、気分の落ち込み… […]
歯ぎしりでお悩み 常に肩こりの方 朝 スッキリ目覚められない方 この記事がお役に立ちます! 私は、恥ずかしながら歯ぎしりが酷いです。 以前の私ってこんな人↓ あお 朝起きて奥歯が痛い 朝起きて顎が痛い・だるい・首が痛い・背中が痛い 常に肩こり 日中も噛みしめ […]
知りたい女性 オンラインでヨガが習えるソエルってどうなの? 興味あるんだけど、ソエルの評判が知りたいな その疑問を私・あおが解消します! あお ヨガを始めて1年のアラフィフ主婦 三日坊主常習犯の私ですが、ソエルは半年以上続いています レッスンが楽しみで予約した日は家事を速攻でやっつける […]
オンラインヨガって最近よく聞くけど、どうなのかな? 興味はあるんだけど、踏ん切りつかないのよね その気持ち、とてもよく分かります! オンライン習い事で人気ナンバーワンはヨガ! 引用:日経新聞より click here!→ 人気のオンラインレッスン第一位はヨガ 今までスタジオでレッスンを […]