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  • 2020年8月17日
  • 2020年8月26日
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ヨガで歯ぎしりと肩こりが劇的に軽減【実感】ストレス解消ヨガ3ポーズ

歯ぎしりでお悩み 常に肩こりの方 朝 スッキリ目覚められない方   この記事がお役に立ちます!   私は、恥ずかしながら歯ぎしりが酷いです。   以前の私ってこんな人↓ あお 朝起きて奥歯が痛い 朝起きて顎が痛い・だるい・首が痛い・背中が痛い 常に肩こり 日中も噛みしめ […]

  • 2020年8月15日
  • 2020年11月26日
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オンラインヨガソエルの口コミ徹底解説【リアルユーザーの感想】

  自宅でヨガが習えるアプリがあるんですって? オンラインヨガソエルってどんな感じ? そんなあなたの疑問に、あおがお答えします! ヨガ歴約1年のあおがソエルで感じたこと↓ あお 運動不足解消にオンラインヨガソエルを始めてドハマり スマホを通してインストラクターがポーズチェックしてくれるよ […]

  • 2020年8月9日
  • 2020年11月15日
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ソエル(SOELU)でヨガ無料体験レビュー【10のメリット】

オンラインヨガって最近よく聞くけど、どうなのかな? 興味はあるんだけど、踏ん切りつかないのよね その気持ち、とてもよく分かります!   オンライン習い事で人気ナンバーワンはヨガ! オンラインで語学などの習い事を提供するスモールブリッジ(東京・渋谷)が緊急事態宣言後1カ月で人気になったレッス […]

  • 2020年7月28日
  • 2020年8月14日
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肩こり解消にヨガストレッチ!【1日10分】厳選3ポーズ

肩こりが酷い 頭痛がする 吐き気までする 何もやる気が起きない 辛いですよね!   私も肩こり&腰痛持ちです。 肩こりはなんと小学生の頃からの悩み もう、ガッチガチの筋金入りです。   そんな私がヨガに出会って生まれ変わったように体が軽くなりました!   肩こりは自分で […]

  • 2020年7月28日
  • 2020年8月6日
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免疫力アップおすすめの運動 1日10分【初心者向けヨガ】厳選3ポーズ

免疫力とは、有害な菌やウイルスから体を守る防御システムのことです。 呼吸や食事とともに様々な菌やウイルスが体内に侵入することがあります。 あるいはがん細胞が生まれることも。 それでも健康に過ごせるのは、体を守る免疫力が上手く働き、菌やウイルス・がん細胞の増殖を食い止め、駆除してくれるからです。 &n […]

  • 2020年7月26日
  • 2020年8月4日
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足の疲れを取る簡単マッサージ5選 お風呂で【誰でもできる】

夏でも足が冷える 夕方になると靴がキツい ふくらはぎから太腿がだるくてたまらない キッチンに立つのが苦痛   わかります!   特に最近はリモートワークでご自宅でお仕事をしている方々もいらっしゃるでしょう。 足腰の冷えや疲れにお悩みの方も多いのでは?   足は心臓から遠 […]

  • 2020年7月24日
  • 2020年8月2日
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テレワークで運動不足の人へ!おすすめストレッチ【厳選4ポーズ】

テレワーク導入、慣れない環境での作業でお疲れの方 自粛期間中、運動不足になっている方 必見です! 自宅でパソコンやスマートフォンの利用が増えていますね。 肩や腰にお疲れがたまっていませんか?   ここでは、おうちでも手軽にできるストレッチ体操を紹介します!   私が実際に取り組ん […]

  • 2020年7月24日
  • 2020年7月30日
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腹式呼吸で自律神経を整える!ヨガの呼吸【5つの効用】

腹式呼吸ってよく聞くけど、いったい何なの? 気持ちを落ち着けたいとき 気分転換したいとき 大きく息を吸ったり吐いたりすることありますよね?   呼吸で心や体にどんな変化が現れるのでしょう? そして、ヨガのポーズと組み合わせることで、どんな効用があるのでしょう?   今回の記事では […]

  • 2020年7月24日
  • 2020年7月28日
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ヨガで肩こり・腰痛の改善!【実感】簡単おうちヨガのすすめ

  あお 初めまして! アラフィフ主婦ブロガーの あおと申します。   現在、フルタイム勤務で事務のパートをしています。 そんな私、長年肩こりと腰痛に悩まされていました。 が ヨガに出会って一変!! 気持ちよく全身をほぐし、体の様々な不調を改善することができたのです!   […]