- 2020年9月15日
- 2020年12月1日
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腰痛改善におしりをストレッチしよう！【快感】3ステップ
腰痛の男性 あ～、デスクワーク続きで腰が痛い！ 簡単に腰痛が軽くならないかな…… そのお悩み、解決しましょう！ 筆者も30年来の腰痛持ちです。 だからその辛さと切実な思いがとてもよく分かります！ 腰痛持ちだからこそお伝えしたいケア方法をご紹介します。 ぜひ実践してみてくだ […]
- 2020年9月8日
- 2020年12月1日
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マッサージの揉み返し・痛みを防ごう【ケア方法】と【対策】
マッサージ師さんにマッサージしてもらったんだけど 次の日体がだるくて…… 肩たたき機で マッサージしたら 逆に痛くなっちゃった！ それ、揉み返しです。 多くの人が揉み返しで痛い思いをしているようです。 ここ２、３日ずっと右肩から腕 […]
- 2020年8月20日
- 2020年12月1日
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PMSをヨガで改善！【1日10分】肩こり・気分の落ち込みが楽になる
PMS(月経前症候群)……月経(生理)の約10日前から起こる心と体の不調のことです。 生理が始まると症状が治まる特徴があります。 なんと20歳代～40歳代女性の約7割以上の人が経験しているというデータがあります。 yahooニュース 酷い肩こり、頭痛、だるさ、イライラ、気分の落ち込み… […]
- 2020年8月17日
- 2020年12月1日
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ヨガで歯ぎしりと肩こりが劇的に軽減【実感】ストレス解消ヨガ3ポーズ
歯ぎしりでお悩み 常に肩こりの方 朝 スッキリ目覚められない方 この記事がお役に立ちます！ 私は、恥ずかしながら歯ぎしりが酷いです。 以前の私ってこんな人↓ あお 朝起きて奥歯が痛い 朝起きて顎が痛い・だるい・首が痛い・背中が痛い 常に肩こり 日中も噛みしめ […]
- 2020年8月15日
- 2021年1月13日
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おうちヨガソエルの口コミ徹底解説【リアルユーザーの感想】
自宅でヨガが習えるアプリがあるんですって？ オンラインヨガソエルってどんな感じ？ そんなあなたの疑問に、あおがお答えします！ ヨガ歴約1年のあおがソエルで感じたこと↓ あお 運動不足解消にオンラインヨガソエルを始めてドハマり スマホを通してインストラクターがポーズチェックしてくれるよ […]
- 2020年8月9日
- 2020年12月21日
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ソエル（SOELU）でヨガ無料体験レビュー【10のメリット】
オンラインヨガって最近よく聞くけど、どうなのかな？ 興味はあるんだけど、踏ん切りつかないのよね その気持ち、とてもよく分かります！ オンライン習い事で人気ナンバーワンはヨガ！ 引用：日経新聞より click here!→ 人気のオンラインレッスン第一位はヨガ 今までスタジオでレッスンを […]
- 2020年7月28日
- 2020年12月1日
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肩こり解消にヨガストレッチ！【1日10分】厳選3ポーズ
肩こりが酷い 頭痛がする 吐き気までする 何もやる気が起きない 辛いですよね！ 私も肩こり＆腰痛持ちです。 肩こりはなんと小学生の頃からの悩み もう、ガッチガチの筋金入りです。 そんな私がヨガに出会って生まれ変わったように体が軽くなりました！ 肩こりは自分で […]
- 2020年7月28日
- 2020年12月1日
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免疫力アップおすすめの運動 1日10分【初心者向けヨガ】厳選3ポーズ
免疫力とは、有害な菌やウイルスから体を守る防御システムのことです。 呼吸や食事とともに様々な菌やウイルスが体内に侵入することがあります。 あるいはがん細胞が生まれることも。 それでも健康に過ごせるのは、体を守る免疫力が上手く働き、菌やウイルス・がん細胞の増殖を食い止め、駆除してくれるからです。 &n […]
- 2020年7月26日
- 2020年12月1日
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足の疲れを取る簡単マッサージ5選 お風呂で【誰でもできる】
夏でも足が冷える 夕方になると靴がキツい ふくらはぎから太腿がだるくてたまらない キッチンに立つのが苦痛 わかります！ 特に最近はリモートワークでご自宅でお仕事をしている方々もいらっしゃるでしょう。 足腰の冷えや疲れにお悩みの方も多いのでは？ 足は心臓から遠 […]
- 2020年7月24日
- 2020年8月2日
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テレワークで運動不足の人へ！おすすめストレッチ【厳選4ポーズ】
テレワーク導入、慣れない環境での作業でお疲れの方 自粛期間中、運動不足になっている方 必見です！ 自宅でパソコンやスマートフォンの利用が増えていますね。 肩や腰にお疲れがたまっていませんか？ ここでは、おうちでも手軽にできるストレッチ体操を紹介します！ 私が実際に取り組ん […]