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  • 2020年9月8日
  • 2021年4月1日
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マッサージの揉み返し・痛みを防ごう【ケア方法】と【対策】

マッサージ師さんにマッサージしてもらったんだけど 次の日体がだるくて……     肩たたき機で マッサージしたら 逆に痛くなっちゃった!   それ、揉み返しです。   多くの人が揉み返しで痛い思いをしているようです。   ここ2、3日ずっと右肩から腕 […]

  • 2020年8月20日
  • 2021年4月10日
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PMSをヨガで改善!【1日10分】肩こり・気分の落ち込みが楽になる

PMS(月経前症候群)……月経(生理)の約10日前から起こる心と体の不調のことです。 生理が始まると症状が治まる特徴が。 なんと20歳代~40歳代女性の約7割以上の人が経験しているというデータがあるんです。 yahooニュース   酷い肩こり、頭痛、だるさ、イライラ、気分の落ち込み…… 人 […]

  • 2020年8月17日
  • 2020年12月1日
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ヨガで歯ぎしりと肩こりが劇的に軽減【実感】ストレス解消ヨガ3ポーズ

歯ぎしりでお悩み 常に肩こりの方 朝 スッキリ目覚められない方   この記事がお役に立ちます!   私は、恥ずかしながら歯ぎしりが酷いです。   以前の私ってこんな人↓ あお 朝起きて奥歯が痛い 朝起きて顎が痛い・だるい・首が痛い・背中が痛い 常に肩こり 日中も噛みしめ […]

  • 2020年8月15日
  • 2021年4月15日
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おうちヨガソエルの口コミ徹底解説【リアルユーザーの本音】

知りたい女性 おうちでオンラインでヨガが習えるソエルってどうなの? 興味あるんだけど、ソエルの評判が知りたいな   その疑問を私・あおが解消します! あお ヨガを始めて1年のアラフィフ主婦 三日坊主常習犯の私ですが、ソエルは半年以上続いています レッスンが楽しみで予約した日は家事を速攻でや […]

  • 2020年8月9日
  • 2021年3月21日
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ソエル(SOELU)でヨガ無料体験レビュー【10のメリット】

SOELU(ソエル)って最近よく聞くけど、どうなのかな? 興味あるんだけど、誰か教えて おまかせください! ソエルのリアルユーザーで、ソエルレッスンにドハマりの私が解説します。 この記事でわかること ソエルがおすすめの人 ソエルのメリット ソエルのデメリット 用意するもの 前もって知っておくといいこ […]

  • 2020年7月28日
  • 2020年12月1日
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肩こり解消にヨガストレッチ!【1日10分】厳選3ポーズ

肩こりが酷い 頭痛がする 吐き気までする 何もやる気が起きない 辛いですよね!   私も肩こり&腰痛持ちです。 肩こりはなんと小学生の頃からの悩み もう、ガッチガチの筋金入りです。   そんな私がヨガに出会って生まれ変わったように体が軽くなりました!   肩こりは自分で […]

  • 2020年7月28日
  • 2020年12月1日
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免疫力アップおすすめの運動 1日10分【初心者向けヨガ】厳選3ポーズ

免疫力とは、有害な菌やウイルスから体を守る防御システムのことです。 呼吸や食事とともに様々な菌やウイルスが体内に侵入することがあります。 あるいはがん細胞が生まれることも。 それでも健康に過ごせるのは、体を守る免疫力が上手く働き、菌やウイルス・がん細胞の増殖を食い止め、駆除してくれるからです。 &n […]

  • 2020年7月26日
  • 2020年12月1日
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足の疲れを取る簡単マッサージ5選 お風呂で【誰でもできる】

夏でも足が冷える 夕方になると靴がキツい ふくらはぎから太腿がだるくてたまらない キッチンに立つのが苦痛   わかります!   特に最近はリモートワークでご自宅でお仕事をしている方々もいらっしゃるでしょう。 足腰の冷えや疲れにお悩みの方も多いのでは?   足は心臓から遠 […]

  • 2020年7月24日
  • 2020年8月2日
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テレワークで運動不足の人へ!おすすめストレッチ【厳選4ポーズ】

テレワーク導入、慣れない環境での作業でお疲れの方 自粛期間中、運動不足になっている方 必見です! 自宅でパソコンやスマートフォンの利用が増えていますね。 肩や腰にお疲れがたまっていませんか?   ここでは、おうちでも手軽にできるストレッチ体操を紹介します!   私が実際に取り組ん […]

  • 2020年7月24日
  • 2021年1月13日
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ヨガの呼吸で自律神経が整う【初心者でもできる】5つのメリット

腹式呼吸ってよく聞くけど、いったい何なの? 気持ちを落ち着けたいとき 気分転換したいとき 大きく息を吸ったり吐いたりすることありますよね?   呼吸で心や体にどんな変化が現れるのでしょう? そして、ヨガのポーズと組み合わせることで、どんな効用があるのでしょう?   今回の記事では […]