- 2020年7月24日
- 2020年8月2日
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テレワークで運動不足の人へ!おすすめストレッチ【厳選4ポーズ】
テレワーク導入、慣れない環境での作業でお疲れの方 自粛期間中、運動不足になっている方 必見です! 自宅でパソコンやスマートフォンの利用が増えていますね。 肩や腰にお疲れがたまっていませんか? ここでは、おうちでも手軽にできるストレッチ体操を紹介します! 私が実際に取り組ん […]
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腹式呼吸ってよく聞くけど、いったい何なの? 気持ちを落ち着けたいとき 気分転換したいとき 大きく息を吸ったり吐いたりすることありますよね? 呼吸で心や体にどんな変化が現れるのでしょう? そして、ヨガのポーズと組み合わせることで、どんな効用があるのでしょう? 今回の記事では […]
あお 初めまして! アラフィフ主婦ブロガーの あおと申します。 現在、フルタイム勤務で事務のパートをしています。 そんな私、長年肩こりと腰痛に悩まされていました。 が ヨガに出会って一変!! 気持ちよく全身をほぐし、体の様々な不調を改善することができたのです!   […]