おうちヨガ

2020年8月20日
2021年4月29日
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PMSをヨガで改善！【1日10分】肩こり・気分の落ち込みが楽になる

PMS(月経前症候群)……月経(生理)の約10日前から起こる心と体の不調のことです。生理が始まると症状が治まる特徴が。なんと20歳代～40歳代女性の約7割以上の人が経験しているというデータがあるんです。 yahooニュース酷い肩こり、頭痛、だるさ、イライラ、気分の落ち込み…… 人 […]

2020年8月17日
2020年12月1日
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ヨガで歯ぎしりと肩こりが劇的に軽減【実感】ストレス解消ヨガ3ポーズ

歯ぎしりでお悩み常に肩こりの方朝　スッキリ目覚められない方この記事がお役に立ちます！私は、恥ずかしながら歯ぎしりが酷いです。以前の私ってこんな人↓ あお朝起きて奥歯が痛い朝起きて顎が痛い・だるい・首が痛い・背中が痛い常に肩こり日中も噛みしめ […]

2020年8月15日
2021年4月15日
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おうちヨガソエルの口コミ徹底解説【リアルユーザーの本音】

知りたい女性おうちでオンラインでヨガが習えるソエルってどうなの？興味あるんだけど、ソエルの評判が知りたいなその疑問を私・あおが解消します！あおヨガを始めて１年のアラフィフ主婦三日坊主常習犯の私ですが、ソエルは半年以上続いていますレッスンが楽しみで予約した日は家事を速攻でや […]

2020年8月9日
2021年3月21日
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ソエル（SOELU）でヨガ無料体験レビュー【10のメリット】

SOELU（ソエル）って最近よく聞くけど、どうなのかな？興味あるんだけど、誰か教えておまかせください！ソエルのリアルユーザーで、ソエルレッスンにドハマりの私が解説します。この記事でわかることソエルがおすすめの人ソエルのメリットソエルのデメリット用意するもの前もって知っておくといいこ […]

2020年7月28日
2020年12月1日
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肩こり解消にヨガストレッチ！【1日10分】厳選3ポーズ

肩こりが酷い頭痛がする吐き気までする何もやる気が起きない辛いですよね！私も肩こり＆腰痛持ちです。肩こりはなんと小学生の頃からの悩みもう、ガッチガチの筋金入りです。そんな私がヨガに出会って生まれ変わったように体が軽くなりました！肩こりは自分で […]

2020年7月28日
2020年12月1日
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免疫力アップおすすめの運動　1日10分【初心者向けヨガ】厳選3ポーズ

免疫力とは、有害な菌やウイルスから体を守る防御システムのことです。呼吸や食事とともに様々な菌やウイルスが体内に侵入することがあります。あるいはがん細胞が生まれることも。それでも健康に過ごせるのは、体を守る免疫力が上手く働き、菌やウイルス・がん細胞の増殖を食い止め、駆除してくれるからです。 &n […]

2020年7月26日
2020年12月1日
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足の疲れを取る簡単マッサージ5選　お風呂で【誰でもできる】

夏でも足が冷える夕方になると靴がキツいふくらはぎから太腿がだるくてたまらないキッチンに立つのが苦痛わかります！特に最近はリモートワークでご自宅でお仕事をしている方々もいらっしゃるでしょう。足腰の冷えや疲れにお悩みの方も多いのでは？足は心臓から遠 […]

2020年7月24日
2020年8月2日
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テレワークで運動不足の人へ！おすすめストレッチ【厳選4ポーズ】

テレワーク導入、慣れない環境での作業でお疲れの方自粛期間中、運動不足になっている方必見です！自宅でパソコンやスマートフォンの利用が増えていますね。肩や腰にお疲れがたまっていませんか？ここでは、おうちでも手軽にできるストレッチ体操を紹介します！私が実際に取り組ん […]

2020年7月24日
2021年1月13日
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ヨガの呼吸で自律神経が整う【初心者でもできる】5つのメリット

腹式呼吸ってよく聞くけど、いったい何なの？気持ちを落ち着けたいとき気分転換したいとき大きく息を吸ったり吐いたりすることありますよね？呼吸で心や体にどんな変化が現れるのでしょう？そして、ヨガのポーズと組み合わせることで、どんな効用があるのでしょう？今回の記事では […]

2020年7月24日
2020年7月28日
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ヨガで肩こり・腰痛の改善！【実感】簡単おうちヨガのすすめ

あお初めまして！アラフィフ主婦ブロガーのあおと申します。現在、フルタイム勤務で事務のパートをしています。そんな私、長年肩こりと腰痛に悩まされていました。がヨガに出会って一変！！気持ちよく全身をほぐし、体の様々な不調を改善することができたのです！ […]