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マインドフルネス瞑想

朝活におすすめの運動はこれだ！【運動初心者にも安心で続けやすい】

朝活したい女性朝、ちょっと早く起きて運動しようかと思ってるんだ運動不足が気になるし、朝の運動はダイエットに効果的って聞いたのどんな運動がいいのかな初心者でも簡単にできるものがいいな朝、少し早起きして自分のための時間を過ごす朝活が大人気。ほんの10分ゆるく体を動かすだけでも活 […]

気になる女性オンラインヨガSOELU（ソエル）が人気なんだって？運動不足解消しなきゃと思うけど、ジムに通う時間もお金もないし SOELUを始めたらどんな効果がある？ SOELUのレッスンは心身のコンディションを整えてくれますよ。肩こり解消、ボディメイクやダイエットにも超効果的！ […]

悩む女性肩こりと体のだるさが抜けない家事に育児に仕事に忙しくてなんだかイライラつい家族に八つ当たりして自己嫌悪… こんな自分を変えたいんだけどどうしたらいいかなそれならヨガをやってみませんか？ヨガを続けて人生変わったと感じている私がお話します。書いているのはこ […]

集中できない人瞑想しようとしても余計なことを考えてしまって集中できないどうしたらいいのかな自分には向いてないのかなそんな悩みを解消します。書いているのはこんな人あおヨガ・瞑想3年目朝ヨガと寝る前のヨガが日課ヨガと瞑想で忙しい日々も前向きに過ごせてます & […]

瞑想してみたい女性マインドフルネス瞑想のレッスンを受けてみたいと思ってるんだけど SOELUでレッスン受けられるのかな感想が聞きたいな SOELUのレッスンのおかげで運動と瞑想が習慣化・心身ともにいい変化が感じられますよ。体の変化…肩こりや腰痛・冷え改善心の変化… […]

困るサラリーマン今度仕事で必要な検定試験があるんだけど勉強しなきゃいけないのに集中できないなにかいい方法はないかな勉強の前にマインドフルネス瞑想やってみましょう。集中力と生産性が爆上がりですよ！書いているのはこんな人あおヨガ・瞑想2年目のアラフィフ主婦フ […]

マインドフルネス瞑想って続けたらどんないいことがあるの？そもそも効果あるの？なんかスピリチュアル的なイメージがあって怪しいんだけどそんな疑問を解決します。書いているのはこんな人あおオンラインヨガ3年目朝と寝る前のヨガ・瞑想が日課マインドフルネス瞑想を知って […]

瞑想してみたい女性マインドフルネス瞑想をする効果的な時間帯っていつなの？何分くらいするべき？そんな疑問を解決します。記事を書いているのはこんな人あおヨガを始めて3年目朝ヨガと寝る前のヨガが日課瞑想って誰でもできると実感している仕事やプライベートでも気持ち […]

瞑想に興味がある女性マインドフルネス瞑想って最近よく聞くけど、どんな効果があるの？なんか難しそうじゃない？初心者にもできるのかなそんな疑問を解消します。記事を書いているのはこんな人あおオンラインヨガ3年目アラフィフ主婦フルタイム勤務+ワンオペ家事で超多忙 […]